Entre las últimas tendencias en cuidado corporal, un pequeño accesorio acapara toda la atención: el Gua Sha. Ampliamente utilizado hoy en día para los cuidados del rostro, ahora se presenta también en su versión corporal. Pero, ¿de qué se trata exactamente? ¿Y es realmente eficaz el Gua Sha para combatir la celulitis? Un vistazo a esta técnica inspirada en la Medicina Tradicional China.
Sommaire
¿Qué es el Gua Sha?
El Gua Sha, antes de ser un utensilio, es un método de cuidado. Proviene de la Medicina Tradicional China, al igual que la técnica de las ventosas (cupping) o la acupuntura. En este sentido, «Gua Sha» significa «raspar una enfermedad para que escape del cuerpo a través de la piel». Consiste en deslizar sobre la piel un accesorio plano de bordes afilados, fabricado en cuerno, latón o piedra, para liberar el Qi (la energía vital) de las toxinas. Para ello, se realiza un masaje intenso y profundo con el fin de estimular el flujo linfático, directamente implicado en la inmunidad. Tradicionalmente, el Gua Sha es una técnica empleada para tratar distintas patologías, ya sean musculares, digestivas, articulares o incluso psicológicas. Los raspados se realizan principalmente en la espalda y pueden dejar llamativas marcas rojas. Los expertos en MTC las explican así: son el resultado de la estimulación de los flujos vitales y de la expulsión de las «malas energías».
Hoy en día, el Gua Sha se ha popularizado. Pero son sobre todo sus aplicaciones las que han evolucionado:
- Es el accesorio el que recibe el nombre de Gua Sha, y ya no la terapia en sí.
- Se utiliza tanto para el cuidado del rostro como para el cuidado del cuerpo.
- Se le atribuyen virtudes distintas: en el rostro, se emplea con fines de masaje antiedad, favoreciendo la penetración de los productos y la renovación celular, mientras que en el cuerpo, se le reconocen propiedades anticelulitis.
¿Cuáles son los beneficios del masaje Gua Sha en el cuerpo?
Pocos estudios se centran en el Gua Sha y, en cualquier caso, se ocupan más de la técnica tradicional (alivio de dolores corporales) que de sus aplicaciones estéticas. Sin embargo, los actuales adeptos al Gua Sha, que lo utilizan para mejorar el aspecto de la piel y el bienestar, afirman que permite :
- La excreción a través de la piel de las toxinas tisulares.
- La reactivación del flujo circulatorio.
- Una mejor circulación de la linfa hacia los ganglios linfáticos (siempre que el masaje Gua Sha se realice en el «sentido correcto»).
- Una reducción de la retención de líquidos, gracias a la restauración del tono venoso.
Así, el masaje con Gua Sha podría tener efectos positivos sobre la celulitis.
La lipodistrofia superficial, o celulitis, es una afección cutánea benigna causada por la confluencia de tres factores :
- Una hipertrofia adipocitaria: los adipocitos son las células grasas subcutáneas. Al acumular grasa, aumentan de tamaño y se deforman, presionando la pared cutánea y confiriendo a la piel un aspecto irregular. Es el fenómeno que conocemos como piel de naranja.
- Una pereza veno-linfática. Esta pereza implica una circulación sanguínea deficiente, que provoca molestias como piernas pesadas, parestesias o retención de líquidos (agua que escapa de los vasos sanguíneos, que se vuelven porosos, e infiltra los tejidos conjuntivos). En cuanto a la pereza linfática, se traduce en una acumulación de desechos orgánicos en los tejidos, ya que la linfa tiene la función de transportar estas toxinas hacia los distintos ganglios linfáticos. Una mala circulación sanguínea y linfática confiere a la celulitis un aspecto edematoso (típico de la celulitis acuosa).
- Una desorganización de la red elástica subcutánea. Los adipocitos hipertrofiados tienden a modificar la estructura del tejido conjuntivo, compuesto entre otras cosas por fibras elásticas de colágeno y elastina. Esta desorganización provoca un fenómeno: la fibrosis, origen de la celulitis enquistada.
El masaje con Gua Sha, cuando se realiza correctamente, actúa sobre uno de los componentes de la celulitis: la pereza veno-linfática. Al estimular la circulación de los fluidos naturales según una metodología muy específica, permite :
- Reactivar la circulación sanguínea para evitar cualquier fenómeno de retención de líquidos.
- Un drenaje linfático para liberar los tejidos de las toxinas.
La piel, así drenada, luce un aspecto más liso, firme y tonificado. La celulitis se atenúa. Las molestias asociadas a la insuficiencia venosa disminuyen.
¿Cómo elegir su Gua Sha?
Existen diferentes tipos de Gua Sha.
1- Una forma diferente según el uso
La forma más conocida es la «de corazón»: uno de los bordes es curvo, el segundo redondeado y el último presenta dos «protuberancias». Este tipo de Gua Sha se utiliza principalmente para el masaje facial.
La segunda forma es prácticamente idéntica, con la diferencia de que el borde convexo se sustituye por un borde dentado. Esta dentadura sería más eficaz para estimular la microcirculación. Este tipo de Gua Sha también está destinado al masaje facial.
Por último, la tercera forma más habitual es la «de cuerno». Este Gua Sha tiene un borde redondeado, un segundo curvo y dentado, y un tercero plano y dentado. Esta forma permite un agarre cómodo e intuitivo, y la posibilidad de masajear las distintas zonas del cuerpo.
2- Materiales diversos
Además de sus formas variadas, también es posible encontrar Gua Sha fabricados en distintos materiales. En la MTC se empleaban tradicionalmente accesorios de cuerno (búfalo, buey) o de metal (principalmente latón). Pero hoy en día, con el renovado interés por la litoterapia, los Gua Sha se fabrican principalmente en piedra pulida. Estos cristales se utilizan para elaborar el accesorio porque se les atribuyen virtudes terapéuticas. Así, es frecuente encontrar:
- El cuarzo rosa: se dice que ayuda a regular la tensión arterial y el sistema endocrino, mejora la calidad de la piel y facilita la eliminación de toxinas a través de los riñones. Por ello, esta piedra estaría especialmente indicada en casos de retención de líquidos y problemas venosos habitualmente asociados a la celulitis.
- El jade: una piedra reconocida por calmar las irritaciones cutáneas y favorecer la elasticidad de la piel. También se le atribuyen propiedades para aliviar los problemas renales y urinarios, y para favorecer la eliminación de desechos estimulando el flujo circulatorio.
- La obsidiana: esta piedra tendría un poder desintoxicante. Ayudaría a regular la circulación sanguínea y, de este modo, a purificar el organismo. A su vez, favorecería la absorción de micronutrientes, contribuyendo a un sistema inmunitario más fuerte.
- La mokaíta: otro cristal reconocido por sus numerosos beneficios sobre el sistema circulatorio. Además, se le atribuyen virtudes sobre el sistema digestivo, favoreciendo la asimilación de los alimentos y estimulando así la pérdida de peso. Podría por tanto contribuir a limitar el fenómeno de la celulitis adiposa.
- La amatista: una piedra especialmente beneficiosa para la mujer, ya que armonizaría las hormonas femeninas. Así, tendría repercusiones positivas sobre los efectos de las fluctuaciones hormonales — y la celulitis está íntimamente ligada a estas fluctuaciones.
Por eso, los Gua Sha destinados al cuidado del cuerpo y la piel suelen tallarse en estas piedras.
¿Cómo se desarrolla una sesión de Gua Sha?
¡Todo depende de a qué nos referimos! ¿Hablamos de Medicina Tradicional China o de la técnica anticelulitis?
1- La sesión de Gua Sha en MTC
El Gua Sha está dirigido principalmente a personas que sufren dolores físicos o mentales. Antes de la sesión, se recomienda haber descansado bien, estar hidratado y relajado. El tratamiento con Gua Sha consiste en un «raspado» de la espalda del paciente, previamente cubierta con aceite de masaje. El ritmo y la intensidad se adaptan en función de la sensibilidad de cada persona. Durante toda la sesión, se recomienda beber agua caliente, ya que la hidratación acelera la eliminación de las toxinas «movilizadas» hacia las vías naturales de eliminación, es decir, la piel y los riñones. Tras el tratamiento con Gua Sha, se aconseja proteger la espalda, mantenerse en reposo y comer de forma ligera, continuando con la hidratación a base de agua caliente. Al día siguiente de la sesión, se establecen varias restricciones: el baño, los excesos de todo tipo (alcohol, tabaco, comidas copiosas, fiestas…), la aplicación de crema o aceite sobre la zona tratada con el Gua Sha, y otros tratamientos.
La espalda, al salir de la sesión de Gua Sha, presenta marcas muy visibles. Las huellas rojas pueden resultar llamativas, pero su desaparición es, en principio, rápida.
2- El modelado Gua Sha en instituto
Ya tiene poco que ver con la técnica ancestral, tanto en su procedimiento como en sus objetivos. El modelado con Gua Sha tiene como finalidad reducir la celulitis visible estimulando la circulación veno-linfática. Los gestos se inspiran en el método tradicional, pero el raspado es mucho menos intenso y deja muy pocas marcas.
La sesión tratará todo el cuerpo o una parte de él, según las necesidades. El modelado se realizará sobre una piel previamente cubierta con aceite vegetal natural. A continuación, se masajearán con el Gua Sha las zonas afectadas por la celulitis, siguiendo un sentido muy concreto:
- Para la celulitis en los brazos, se «deslizará» el accesorio sobre la piel desde la muñeca hasta el cuello (ganglios linfáticos submaxilar, cervical y submentoniano), la axila (ganglio axilar) e incluso el tórax (ganglio bronquial).
- Para la celulitis en el abdomen, se raspará primero desde el ombligo hacia el corazón (drenaje de la linfa hacia el ganglio aórtico) y luego desde el ombligo hacia el bajo vientre (ganglio ilíaco).
- Para la celulitis en los muslos y las piernas, se pasará el Gua Sha desde el tobillo hasta la rodilla (ganglio poplíteo) y luego desde la rodilla hasta la ingle (ganglio inguinal).
Se utilizarán los distintos bordes del Gua Sha según se trabaje sobre una zona convexa, plana o cóncava.
En principio, la sesión de modelado dura 1 hora.
¿Se puede realizar el propio masaje con Gua Sha en casa?
¡Es perfectamente posible realizar su propio masaje Gua Sha desde el baño de casa! Para ello, basta con equiparse correctamente: un Gua Sha y un aceite de masaje. Y por supuesto, hemos pensado en todo, ya que seguimos las tendencias de cerca. Por eso les presentamos nuestro nuevo Gua Sha Corporal, en piedra de jade. Su forma está adaptada al modelado, para un agarre cómodo e intuitivo. Sus tres lados permiten masajear todas las zonas del cuerpo afectadas por la celulitis: extremidades, abdomen, glúteos y caderas. Para utilizarlo, nada más sencillo:
- Cubra su cuerpo con aceite de masaje, como nuestro Aceite Anticelulitis con pomelo lipolítico y hiedra drenante.
- Estimule suavemente los ganglios linfáticos correspondientes a las zonas a tratar, presionándolos con delicadeza con la yema de los dedos.
- Utilice a continuación el Gua Sha siguiendo el protocolo de masaje incluido con el accesorio.
- Una vez finalizado el masaje, repita la palpación de cada ganglio.
- Hidrátese abundantemente (agua) después de la sesión y relájese.
La frecuencia de uso recomendada es de una a dos veces como máximo por semana. Tras unas pocas sesiones, debería notar una diferencia notable: una celulitis menos visible, una piel no solo más firme sino también más luminosa y, sobre todo, la desaparición de las molestias asociadas a la pereza veno-linfática. ¡Adiós a la retención de líquidos, las piernas pesadas y los edemas!
Referencias
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects. Explore (NY). 2007 Sep-Oct;3(5):456-66. doi: 10.1016/j.explore.2007.06.001. PMID: 17905355.
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese «gua sha» therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Med. 2011 Mar;12(3):362-9. doi: 10.1111/j.1526-4637.2011.01053.x. Epub 2011 Jan 28. PMID: 21276190.
The science of gua sha, Arya Nielsen, PhD, Pacific College of health and science; https://www.pacificcollege.edu/news/press-releases/2015/05/05/the-science-of-gua-sha