Voici une tendance très actuelle, qu’on voit un peu partout en ce moment : le cupping ! Pourtant cette technique n’a rien de nouveau : elle était déjà employée il y a des siècles, pour tenter d’apaiser bien des maux… D’abord en Chine et sur le bassin méditerranéen, puis en Europe, jusqu’à la seconde guerre mondiale ! Les ventouses ne sont donc pas une nouveauté, et pourtant la cupping thérapie revient en force. C’est quoi, exactement ? Principe, différentes techniques, usages sportifs, médicaux et esthétiques, précautions à prendre et alternatives à faire chez soi : voici tout ce qu’il faut savoir sur le cupping.
Quel est le principe du cupping ?
Le cupping, également appelé « cupping thérapie », « hijama » ou « technique des ventouses », est en fait une technique de soin vieille comme le monde – ou presque. Il s’agit d’une thérapie ancienne. Elle est traditionnelle de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), au même titre que l’acupuncture. Elle se base sur un principe simple : l’application de ventouses à même la peau, sur des points précis du corps, provoquant un effet de succion (aspiration).
Cupping : d’où vient le mot et comment le traduire ?
Le mot cupping vient de l’anglais « cup », qui désigne une tasse ou un gobelet. Ce nom fait écho à la forme en cloche des ventouses utilisées. En français, on parle donc simplement de « technique des ventouses », ou encore de « cupping thérapie ». Qu’on emploie le terme anglais ou le terme français, le principe reste le même : poser des ventouses sur la peau pour créer un effet de succion. Cette pratique se décline ensuite en plusieurs méthodes, à chaud ou à froid, sèche ou humide, présentées ci-dessous.
Il existe principalement deux techniques de cupping :
- Le cupping à chaud : traditionnellement on introduisait dans la ventouse un corps brûlant, comme de l’alcool, du papier ou des herbes séchées au(x)quel(les) on mettait le feu. Un vide se créait alors dans la ventouse, créant une pression négative attirant la peau au fond de la cloche. Aujourd’hui on utilise une simple flamme.
- Le cupping à froid : il s’agit simplement d’aspirer l’air présent dans la ventouse (cloche percée) pour créer la succion.
En outre, on peut distinguer :
- Le cupping humide : il s’agit d’une méthode ressemblant à la traditionnelle saignée. On réalise des micro-griffures sur l’épiderme, sur des zones bien spécifiques du corps. On applique ensuite les ventouses pour aspirer le sang. Cette pratique doit être réalisée uniquement par un professionnel formé, dans des conditions d’hygiène strictes.
- Le cupping sec : c’est l’usage le plus courant de la technique de cupping, qui implique une simple succion de la peau.
À préciser enfin que les ventouses utilisées dans le cupping peuvent être faites de différents matériaux :
- Le verre, le plus commun
- Le bambou
- Le silicone
- La céramique
Quelles sont les applications du cupping ?
1- Application sportive
Le premier sportif à avoir mis en avant la technique du cupping à des fins de récupération est le nageur Michael Phelps, pendant les JO de Rio. On pouvait distinguer sur ses épaules des halos rouges, révélateurs d’une séance de cupping. Selon ses adeptes, la technique permettrait plusieurs actions, qui n’ont pas toutes été démontrées :
- Une action antalgique, car l’aspiration favoriserait la libération d’enképhalines, un neurotransmetteur qui agirait comme un antidouleur naturel.
- Une action circulatoire et décongestionnante, car la succion des ventouses provoquerait une vasodilatation superficielle et une vasoconstriction profonde favorables à la microcirculation. La peau et les muscles bénéficieraient alors d’un afflux « neuf » d’oxygène et de nutriments.
- Une action anti-inflammatoire et décontractante, car le décollement des tissus et l’afflux de sang permettraient la décontraction musculaire et une réduction des tensions.
Ainsi, certains kinésithérapeutes et ostéopathes l’intègrent à leurs séances, en complément d’autres techniques, face à certaines tensions musculaires ou à des traumatismes mineurs.
2- Application médicale
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le cupping est traditionnellement proposé pour de nombreux troubles, sans que son intérêt ait été démontré pour la plupart d’entre eux :
- Les pathologies digestives, comme les douleurs viscérales, la constipation…
- Les céphalées et migraines, les névralgies
- Les maladies respiratoires, comme la toux, l’asthme, la bronchite, les allergies…
- Les pathologies psychiques, comme la dépression, la fatigue, le stress, l’anxiété…
- Les maladies dermatologiques, comme l’eczéma, l’acné…
- Les maladies rhumatismales, telles l’arthrite et la fibromyalgie
Ses adeptes lui prêtent la capacité d’améliorer le flux sanguin, de procurer du bien-être et de diminuer certaines douleurs. En cas de maladie, le cupping ne remplace en aucun cas un avis ni un traitement médical.
Il existe de nombreuses études sur la cupping thérapie. Toutefois beaucoup ont été invalidées et/ou contestées, de par leur faible fiabilité méthodologique. Néanmoins une méta-analyse de 2012 (1), reprenant 135 études sur le cupping, suggère que cette thérapeutique pourrait présenter un intérêt pour le zona, l’acné, les cas de paralysie faciale et la spondylose cervicale. Ces pistes restent à confirmer : pour toute question de santé, demandez l’avis d’un médecin.
3- Application esthétique
Le cupping intéresse également le secteur de la beauté et de l’esthétique, surtout pour lutter contre l’aspect de la cellulite. On le voit parfois associé à l’amincissement, sans que cet usage soit démontré.
- L’aspiration mobilise la peau et les tissus, un geste de massage apprécié sur la cellulite incrustée.
- Ce massage procure aussi une agréable sensation de légèreté, appréciée en cas de rétention d’eau.
Ainsi, le cupping pourrait aider à lutter contre l’aspect peau d’orange de la cellulite.
Quelles précautions avec le cupping ?
Avant de se lancer dans le cupping, mieux vaut prendre quelques précautions. Si vous souhaitez bénéficier de cupping thérapie, mieux vaut vous adresser à un spécialiste de la discipline. Certains professionnels de santé détiennent un certificat d’aptitude issu par un organisme reconnu, comme l’International Cupping Therapy Association ou l’Association Française de Soins par Ventouses. D’autres thérapeutes sont rattachés à l’Union Française des Professionnels de Médecine Traditionnelle Chinoise, également gage de qualité. Aussi, avant toute chose, renseignez-vous sur le professionnel qui vous prodiguera des soins.
Ensuite, les conséquences d’une séance de cupping peuvent être impressionnantes. En effet le cupping, par son effet de succion, marque l’épiderme de halos rouges à violacés, très déroutants. Il s’agit en fait d’hématomes, dus à un afflux sanguin soudain. Ces hématomes sont de résorption relativement rapide (10 jours), lorsque le procédé a été bien appliqué. Mais il faut être prêt à voir sa peau marquée de « ronds » colorés.
Par ailleurs, si vous souffrez d’une affection cutanée ou d’une fragilité veineuse, mieux vaut éviter le cupping, particulièrement déconseillé dans ces cas précis.
Quelles sont les alternatives au cupping ?
Il existe des alternatives « maison » au cupping. La ventouse anti-cellulite n’est plus ni moins qu’une sorte de cupping. Le principe est le même, à 2 différences près :
- La ventouse anti-cellulite est « mobile » sur la peau, puisqu’elle est un ustensile servant au massage anti-cellulite. Les ventouses du cupping, quant à elles, restent posées sur des points précis du corps.
- Le cupping implique l’usage de plusieurs ventouses, souvent faites en verre.
S’agissant de lutter contre l’aspect de la cellulite, les deux techniques sont relativement identiques dans leur principe !
Ainsi, si vous souhaitez vous offrir une petite séance inspirée du cupping, vous pouvez tout à fait vous armer de notre Ventouse Anti-Cellulite et de notre Huile de Massage Anti-Cellulite, et prendre soin de vos petits capitons depuis votre salle de bain !
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucher
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Notre ventouse est simple d’utilisation et s’inspire de la technique du palper-rouler, un grand classique du massage anti-cellulite. Quant à notre huile, sa texture fluide facilite les manœuvres de la ventouse. En outre elle est enrichie en huile essentielle de pamplemousse et en extraits de lierre. Alors, prête pour une séance de cupping à la maison ?
Références
- 2012, Cao, Li, Liu, An Updated Review of the Efficacy of Cupping Therapy
