El reto
Es el DÍA D y el inicio de nuestro coaching!
El verano se acerca y hay que prepararse para lucir en la playa!
¡Empecemos juntas nuestro «Reto 30 días: My Body Challenge» ahora mismo!
No se trata de empezar hoy con ejercicios físicos o deportivos sin calentamiento previo! Sería ineficaz e incluso peligroso…
Vamos a ponerte en forma deportiva poco a poco durante los próximos días.
Esto es lo que te proponemos siguiendo este reto durante un mes, día a día:
– Ejercicios físicos
– Consejos & trucos sencillos
– Recetas de bienestar
Antes de nada, el primer paso para empezar es identificar las zonas de tu cuerpo con celulitis que quieres trabajar. Por ejemplo: los muslos, los glúteos, las caderas o incluso el abdomen.
Luego, haz un diagnóstico de tu celulitis para seguir la progresión del reto:
– Hazte una foto de tus zonas con celulitis para tus archivos: primero una foto en reposo y luego una pellizcando ligeramente la piel. Así tendrás un registro de tu punto de partida.
– Mide tus zonas con celulitis: es muy sencillo, solo tienes que medir el contorno de muslos, glúteos, caderas o cintura, lo que te permitirá seguir tus medidas a lo largo del reto.
Si necesitas consejos para tomar bien tus medidas y fotos antes / después, haz clic aquí
Tu ejercicio de hoy ha terminado! 🙂
¿Demasiado fácil? Espera a los próximos días antes de cantar victoria 🙂
Por cierto, ¿sabes qué es realmente la celulitis?
La celulitis está relacionada con un exceso de células grasas que compactan las fibras del cuerpo y bloquean una buena circulación de los tejidos y del agua. La piel queda comprimida y la celulitis se hace visible con un aspecto irregular llamado «piel de naranja» o «capitones». Es un fenómeno esencialmente femenino que aparece en zonas concretas del cuerpo (muslos, caderas, glúteos y abdomen). La aparición de la celulitis no depende directamente del peso, sino de ciertos factores como las hormonas, la edad, la alimentación y la actividad deportiva.
Existen 3 tipos de celulitis:
- La celulitis de origen adiposo: se debe principalmente a una mala alimentación y a la falta de actividad física. No es dolorosa, es blanda al tacto y visible al pellizcar la piel.
> Deberás orientar tus esfuerzos principalmente hacia la alimentación y el deporte. - La celulitis de origen fibroso: este tipo de celulitis es visible en la superficie de la piel por pequeños capitones que le dan un aspecto irregular. Es una celulitis profunda, dura al tacto, instalada en los tejidos desde hace mucho tiempo.
> Deberás apostar al máximo por los masajes intensivos durante estos 30 días y retomar después buenos hábitos alimentarios y deportivos. - La celulitis de origen acuoso: se debe a problemas circulatorios como la retención de líquidos, provocada por una mala circulación venosa y linfática, y se percibe como una sensación de piernas pesadas.
> Deberás trabajar en los ejercicios deportivos y los masajes.
Tu otra misión de hoy
Tu misión para esta noche es encontrar al menos 5 personas que participen activamente contigo durante el reto.
Usa todos los medios posibles: Facebook (invita a tus amigas al evento), SMS, teléfono, ¡o incluso señales de humo! 🙂
Por supuesto, puedes continuar sola tu «Reto 30 Días: My Body Challenge»… pero la tasa de éxito en solitario es de alrededor del 20%. Supera el 70% cuando lo haces con un grupo de al menos 5 personas (familia, amigas, compañeras de trabajo).
El apoyo externo es esencial para mantener los ejercicios, motivarse y no rendirse!
Nuestro método FUNCIONA, pero debes seguir escrupulosamente todas nuestras indicaciones. Sabemos lo fácil que es distraerse, tus amigas estarán ahí para recordarte el camino!
¿De acuerdo? ¿Encuentras al menos 5 personas para esta noche que participen contigo?
¡No olvides este paso esencial… tu éxito depende completamente de él!
Hasta mañana, para el programa completo de un día.
¡No te preocupes, empezaremos de forma progresiva!
Extra
Somos conscientes de que todas tenéis edades y niveles físicos diferentes. Debemos adaptar un programa útil y realizable para todas.
Si crees que no te pedimos mucho para esta noche, puedes empezar leyendo nuestro reto anterior o simplemente nuestro blog para obtener numerosos consejos: celulitis, silueta, estrías.
Haz clic aquí para explorar los artículos de nuestro blog: https://www.cellublue.com/blog/
Para ver todos los días del reto, justo aquí debajo:
My Body Challenge – Día 1
My Body Challenge – Día 2
My Body Challenge – Día 3
My Body Challenge – Día 4
My Body Challenge – Día 5
My Body Challenge – Día 6
My Body Challenge – Día 7
My Body Challenge – Día 8
My Body Challenge – Día 9
My Body Challenge – Día 10
My Body Challenge – Día 11
My Body Challenge – Día 12
My Body Challenge – Día 13
My Body Challenge – Día 14
My Body Challenge – Día 15
My Body Challenge – Día 16
My Body Challenge – Día 17
My Body Challenge – Día 18
My Body Challenge – Día 19
My Body Challenge – Día 20
My Body Challenge – Día 21
My Body Challenge – Día 22
My Body Challenge – Día 23
My Body Challenge – Día 24
My Body Challenge – Día 25
My Body Challenge – Día 26
My Body Challenge – Día 27
My Body Challenge – Día 28
My Body Challenge – Día 29
My Body Challenge – Día 30
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