El reto
Es el Día 22 del « My Body Challenge ».
Como cada día: no olvides tu gran vaso de agua (con limón, idealmente) y tu ducha de agua fría anticelulítica (explicada en el Día 4).
Para tu desayuno, te proponemos la receta de un bizcocho de chocolate exprés & light
Ingredientes (para 8 personas)
– 200 g de chocolate
– 2 huevos
– +/- 2 cucharadas de azúcar
– 1 cucharada de harina
– 1 cucharada de mantequilla
Preparación de la receta:
Derrite el chocolate a fuego lento con un poco de agua.
Incorpora la mantequilla.
Retira del fuego y deja enfriar unos instantes.
Precalienta el horno a 220 °C.
Añade los huevos, la harina y el azúcar a la preparación. Vierte todo en un molde desmontable (con papel de horno).
Deja cocer 20 min a 190-200 °C (comprueba la cocción con un cuchillo: la preparación no debe pegarse al cuchillo).
Deja enfriar en el frigorífico.
Consejo: servir muy frío con una crema inglesa o un coulis de frambuesa ecológica.
Y para acompañar tu desayuno, aquí tienes la receta de un Green smoothie
Ingredientes (1 taza grande):
– 1/2 aguacate
– 1/2 plátano
– 1 taza de corazón de lechuga romana
– 1 puñado de brotes de espinacas
– 1/4 de pepino
– 2 ramas de apio
– 1/2 taza de hielo o 10 cl de agua bien fría
(opcional: 1 cucharadita de semillas de chía, el zumo de 1/2 limón)
Preparación:
Enjuaga los brotes de espinacas y retira los tallos.
Enjuaga la lechuga romana, el pepino y el apio, y pela el aguacate.
Tritura todos los ingredientes añadiendo opcionalmente una cucharadita de semillas de chía y el zumo de medio limón.
¡Buen provecho! 🙂
Ejercicio del día: Saltar a la comba
¡Vamos con una sesión de saltar a la comba! Para quienes no hayan leído nuestro artículo del Día 6, encontrarán allí las 8 buenas razones para adoptar este ejercicio, que trabaja todo el cuerpo.
Haz 3 min de comba sin parar, o bien 3 series de 100 saltos, y más si puedes.
El palper-rouler diario
Para combatir la celulitis, el palper-rouler es la mejor técnica de masaje que existe.
Esta técnica consiste en amasar la piel para activar la lipólisis, que permite eliminar la grasa de las células adiposas al tiempo que reactiva la circulación, tanto venosa como linfática.
Estas acciones ayudan a combatir la celulitis y el aspecto piel de naranja, así como a luchar contra la retención de líquidos. Ideal para eliminar las toxinas bajo la piel, este masaje puede realizarse con una máquina, en manos de un profesional o manualmente.
El movimiento debe realizarse de abajo hacia arriba para mejorar la circulación. Aunque esta técnica puede resultar algo molesta, es tremendamente eficaz contra todo tipo de celulitis. No obstante, deben respetarse algunos principios básicos:
El masaje se realiza siempre sobre una zona previamente aceitada.
El palper-rouler no debe aplicarse sobre una piel con heridas, ya que podría agravar las lesiones e impedir una buena cicatrización.
El método Cellublue:
¿Tienes una ventosa Cellublue? ¿Conoces nuestra ventosa anticelulítica Cellublue ?
Este pequeño objeto revolucionario te permitirá acceder de forma muy sencilla a la potente técnica del masaje palper-rouler para combatir la celulitis. Los resultados son visibles en tan solo 21 días.
Un vídeo de nuestra reciente aparición en televisión en Direct 8:
Para saber más sobre el método Cellublue, aquí tienes un vídeo con opiniones de bloggers de belleza :
Si tienes una ventosa Cellublue, ¡masajéate durante 3 minutos por zona hoy con ella!
Aquí tienes vídeos que te explican cómo masajearte con la ventosa:
https://www.youtube.com/watch?v=ZGyU1i7BAUE&t=83s
https://www.youtube.com/watch?v=z6WcERAyCi0&t=11s
Días anteriores del My Body Challenge
Puedes encontrar todo el historial del reto haciendo clic aquí.
My Body Challenge – Día 1
My Body Challenge – Día 2
My Body Challenge – Día 3
My Body Challenge – Día 4
My Body Challenge – Día 5
My Body Challenge – Día 6
My Body Challenge – Día 7
My Body Challenge – Día 8
My Body Challenge – Día 9
My Body Challenge – Día 10
My Body Challenge – Día 11
My Body Challenge – Día 12
My Body Challenge – Día 13
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My Body Challenge – Día 26
My Body Challenge – Día 27
My Body Challenge – Día 28
My Body Challenge – Día 29
My Body Challenge – Día 30
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