El reto
Es el Día 24 del « My Body Challenge ».
¿Sigues en pie?
Como cada día: no olvides tu gran vaso de agua (con limón, idealmente) y tu ducha de agua fría anticelulítica (explicada en el Día 4).
Para esta mañana, 2 rebanadas de pan integral con 1 cdta de mermelada (la que prefieras) + un café/té de menta.
Para la cena, aquí tienes la receta del día:
Sopa de zanahoria
Ingredientes (para 4 personas):
– 1 kg de zanahorias
– 2 cebollas
– 1 litro de agua o de caldo de verduras
– pimienta
– 1 cucharadita de curry en polvo
Preparación de la receta:
Corta en rodajas las zanahorias y las cebollas.
Añade las zanahorias, las cebollas, el caldo y un poco de pimienta en una cazuela.
Lleva a ebullición, tapa y deja cocer a fuego lento 20 min, hasta que las zanahorias estén muy tiernas.
Retira del fuego y deja enfriar ligeramente.
Pasa la sopa por la batidora o el pasapurés. Añade el curry, mezcla y ¡disfruta! 🙂
Extra: ¿Por qué beber infusiones de menta?
Beber agua es esencial para combatir la celulitis. Pero ¿sabías que las infusiones de plantas medicinales también son muy beneficiosas? Algunas plantas poseen propiedades desintoxicantes, diuréticas y depurativas especialmente indicadas para combatir la celulitis. Si combinas su acción con tu CelluBlue, ¡vencerás los hoyuelos!
Entre las mejores infusiones naturales contra la celulitis, encontramos la de menta.
En efecto, además de ser refrescante y saciante, la infusión de menta permite depurar el organismo de forma natural. La menta es ideal para desintoxicar nuestro cuerpo de los acúmulos de grasa y para activar la circulación sanguínea. Basta con dejar infusionar unas hojas secas o frescas de menta en una taza de agua hirviendo para aprovechar todas sus propiedades!»
Ejercicio del día
¿Sigues teniendo tu comba a mano?
Para quienes no hayan leído nuestro artículo del Día 6, encontrarán allí las 8 buenas razones para adoptar el ejercicio de la comba, que trabaja todo el cuerpo.
Haz 3 min de comba sin parar o elige 3 series de 100 saltos, y más si puedes.
El amasamiento diario
Para vencer la celulitis, el amasamiento es la mejor técnica de masaje que existe.
Esta técnica consiste en amasar la piel para activar la lipólisis, que permite eliminar la grasa de las células adiposas al tiempo que reactiva la circulación, tanto venosa como linfática.
Estas acciones ayudan a combatir la celulitis y el aspecto piel de naranja, así como a luchar contra la retención de líquidos. Ideal para eliminar las toxinas bajo la piel, este masaje puede realizarse con una máquina, en manos de un profesional o manualmente.
El movimiento debe realizarse de abajo hacia arriba para mejorar la circulación. Aunque esta técnica puede resultar algo dolorosa, es tremendamente eficaz contra todo tipo de celulitis. No obstante, deben respetarse algunos principios básicos:
El masaje se realiza siempre sobre una zona previamente aceitada.
El amasamiento no puede realizarse sobre una piel con heridas, ya que podría agravar las lesiones e impedir una buena cicatrización.
El método CelluBlue:
¿Tienes un CelluBlue? ¿Conoces nuestra ventosa anticelulítica CelluBlue ?
Este pequeño objeto revolucionario te permitirá acceder de forma muy sencilla a la potente técnica del masaje de amasamiento para combatir la celulitis. Los resultados son visibles en solo 3 semanas.
Un vídeo de nuestra reciente aparición en televisión en Direct 8:
Para saber más sobre CelluBlue, aquí tienes un vídeo con opiniones de bloggers de belleza :
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Si tienes un CelluBlue, ¡masajéate durante 5 minutos por zona hoy con él!
Aquí tienes un vídeo que te explica cómo masajearte con el CelluBlue:
El método manual:
Este método solo requiere energía (¡codo a codo!), un poco más de tiempo ya que es menos eficaz que con la ventosa, y algo de paciencia para lograr la precisión adecuada.
Mira el vídeo a continuación para obtener el método completo.
Para hoy, masajea cada zona durante 10 minutos.
Paso de validación
Es muy importante para el buen seguimiento del coaching que valides cada etapa, cada día. Esto permite al coach asegurarse de que sigues el reto correctamente.
Por Facebook:
-> Ve a nuestra página de Facebook (¡aprovecha para dar Me gusta si aún no lo has hecho!) elige la publicación del Día 24, comparte esta publicación haciendo clic en el botón «Compartir»para validar este día:«¡Día 24 OK! No olvido hidratarme bien cada día y hoy con una infusión de menta.».
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Por Instagram:
-> ¿Quieres contactar directamente con el coach?
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Días anteriores del My Body Challenge
Puedes encontrar todo el historial del reto haciendo clic aquí.
My Body Challenge – Día 1
My Body Challenge – Día 2
My Body Challenge – Día 3
My Body Challenge – Día 4
My Body Challenge – Día 5
My Body Challenge – Día 6
My Body Challenge – Día 7
My Body Challenge – Día 8
My Body Challenge – Día 9
My Body Challenge – Día 10
My Body Challenge – Día 11
My Body Challenge – Día 12
My Body Challenge – Día 13
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My Body Challenge – Día 27
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My Body Challenge – Día 30
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