Te queda poco tiempo antes de irte de vacaciones. Sol, descanso, playa… y bikini. Para estar en tu mejor versión este verano y lucir un summer body que no deje indiferente a nadie —incluida la persona especial de tu vida—, no puedes descuidar nada. Deporte, platos de temporada, alimentos que preparan la piel para el sol, exfoliación, hidratación y masajes: ¡sigue nuestros consejos para sentirte a gusto con tu cuerpo este verano!
Un programa deportivo digno de una campeona
Hablar de summer body es hablar de un cuerpo tonificado. Elige tu actividad física en función de tus objetivos. ¿Quieres esculpir todo tu cuerpo y cuidar las zonas donde suele aparecer la celulitis? Apuesta por la natación. ¿Prefieres un vientre plano? ¡El trabajo de fuerza es lo tuyo! ¿Sueñas con unos glúteos de acero? Prueba el patinaje en línea. ¿Tus muslos te preocupan? Tonifícalos con sesiones de ciclismo. Cada deporte tiene sus virtudes… Y nada te impide combinar varias actividades para conseguir un summer body radiante y saludable.
Una alimentación ligera antes de las vacaciones
La temporada estival es perfecta para apostar por una alimentación ligera y de temporada. Las frutas y verduras de verano son los ingredientes ideales para preparar ensaladas y zumos caseros. Eso sí, no descuides el aporte de proteínas magras e hidratos de carbono complejos, para mantener una alimentación equilibrada. Y, como hace calor, aprovecha para prepararte bebidas sabrosas y mantenerte bien hidratada. Cada noche, también puedes regalarte un pequeño ritual agradable: una infusión para disfrutar antes de irte a dormir.
Operación bronceado perfecto
Y ya que hablamos de alimentación, un pequeño repaso a los alimentos que prepararán tu piel para la exposición solar —que debe mantenerse moderada, por supuesto—. Para un summer body dorado a tu gusto, haz una cura de ingredientes ricos en:
- Vitaminas C y E: estos potentes antioxidantes, que neutralizan los radicales libres, se encuentran en los frutos secos, los pescados grasos y las hierbas aromáticas como el perejil, el pimiento y el limón.
- Betacaroteno: este pigmento natural, responsable del color amarillo-naranja de muchos alimentos, contribuye a preparar la piel para la exposición solar. Lo encontrarás en el boniato, la zanahoria, el melón, las espinacas y el kale.
- Licopeno: otro pigmento y, sobre todo, un poderoso antioxidante, presente principalmente en el tomate, pero también en la sandía, el pomelo y la guayaba. Combínalo con grasas de calidad, como un aceite de oliva de primera presión en frío.
- Tirosina: es el elemento indispensable para la biosíntesis de la melanina, responsable de la pigmentación de la piel. La encontrarás en el plátano, el aguacate, las almendras y las semillas de sésamo.
Exfoliación e hidratación: el dúo ganador para una piel radiante
Para completar tu summer body, nada supera una buena rutina de cuidado de la piel. Nuestra rutina Cellublue:
- Un exfoliante de huesos de albaricoque, muy suave, para eliminar las células muertas; úsalo sobre la piel húmeda.
- Un gel de ducha anticelulítico enriquecido con aroma de monoï, un anticipo de las vacaciones, para una piel suave como un melocotón.
- Una hidratación al salir de la ducha, adaptada a tu tipo de piel, para prevenir la sequedad cutánea provocada por la exposición solar.
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
El gel de ducha que limpia y hace deslizar la ventosa, con aroma a monoi
- Modo de empleo
- Consejo
Masaje reductor: un ritual tonificante después de la ducha
Puedes complementar esta rutina de summer body con tratamientos reductores para mimar tu cintura, tus caderas o tus muslos. Por suerte, el aparato reductor está pensado precisamente para eso. Tras la ducha, sobre la piel seca, date un masaje tonificante en tan solo 15 minutos. Este masajeador de 3 cabezas te acompaña en cada zona que quieras trabajar. ¡Un tratamiento sencillo y sin complicaciones!
El aparato de masaje inalámbrico: 2 900 rotaciones por minuto para estimular la piel
- Modo de empleo
- Consejo
Masaje anticelulítico: dile adiós a la piel de naranja
Último paso: la celulitis. ¡Imposible olvidarla! Para un summer body de ensueño, cuidamos la piel de naranja con dedicación. El Método Anticelulítico será tu aliado perfecto. Se compone de un aceite de masaje afrutado y delicioso, una ventosa de silicona sin ftalatos, segura para tu piel y muy fácil de usar, y una guía de coaching para orientarte en tus masajes. El secreto: la constancia, masaje tras masaje.
Artículos relacionados
- ¿Cómo cuidar el cuerpo en el día a día?
- Rutina Cellublue para los muslos: pasos para cuidarlos
- ¿Qué hábitos adoptar para cuidar el cuerpo?
Categorías útiles: Programa adelgazante, Pérdida de peso.
