My Body Challenge – Día 1

El reto

Es el DÍA D y el inicio de nuestro coaching !
El verano se acerca y hay que prepararse para lucir en la playa !
¡Empecemos juntas nuestro «Reto 30 días: My Body Challenge» ahora mismo!

No se trata de empezar hoy con ejercicios físicos o deportivos sin calentamiento previo ! Sería ineficaz e incluso peligroso…
Vamos a ponerte en forma deportiva poco a poco durante los próximos días.

Esto es lo que te proponemos siguiendo este reto durante un mes, día a día:
– Ejercicios físicos
– Consejos & trucos sencillos
– Recetas detox & bienestar

Antes de nada, el primer paso para empezar es identificar las zonas de tu cuerpo con celulitis que quieres trabajar. Por ejemplo: los muslos, los glúteos, las caderas o incluso el abdomen.

Luego, haz un diagnóstico de tu celulitis para seguir la progresión del reto:
– Hazte una foto de tus zonas con celulitis para tus archivos : primero una foto en reposo y luego una pellizcando ligeramente la piel. Así podrás comprobar el antes/después en 30 días.

– Mide tus zonas con celulitis : es muy sencillo, solo tienes que medir el contorno de muslos, glúteos, caderas o cintura, lo que te permitirá ver la pérdida de centímetros al final del reto.

Si necesitas consejos para tomar bien tus medidas y fotos antes / después, haz clic aquí

Tu ejercicio de hoy ha terminado ! 🙂
¿Demasiado fácil? Espera a los próximos días antes de cantar victoria 🙂

Por cierto, ¿sabes qué es realmente la celulitis ?

La celulitis está relacionada con un exceso de células grasas que compactan las fibras del cuerpo y bloquean una buena circulación de los tejidos y del agua. La piel queda comprimida y la celulitis se hace visible con un aspecto irregular llamado «piel de naranja» o «capitones». Es un fenómeno esencialmente femenino que aparece en zonas concretas del cuerpo (muslos, caderas, glúteos y abdomen). La aparición de la celulitis no depende directamente del peso, sino de ciertos factores como las hormonas, la edad, la alimentación y la actividad deportiva.

Existen 3 tipos de celulitis :

• La celulitis de origen adiposo : se debe principalmente a una mala alimentación y a la falta de actividad física. No es dolorosa, es blanda al tacto y visible al pellizcar la piel.
  > Deberás orientar tus esfuerzos principalmente hacia la alimentación y el deporte.
  
  
• La celulitis de origen fibroso : este tipo de celulitis es visible en la superficie de la piel por pequeños capitones que le dan un aspecto irregular. Es una celulitis profunda, dura al tacto, más difícil de eliminar porque lleva mucho tiempo incrustada en los tejidos.
  > Deberás apostar al máximo por los masajes intensivos durante estos 30 días y retomar después buenos hábitos alimentarios y deportivos.
  
  
• La celulitis de origen acuoso : se debe a problemas circulatorios como la retención de líquidos, provocada por una mala circulación venosa y linfática, y se percibe como una sensación de piernas pesadas.
  > Deberás trabajar en los ejercicios deportivos y los masajes anticelulíticos.

Tu otra misión de hoy

Tu misión para esta noche es encontrar al menos 5 personas que participen activamente contigo durante el reto.

Usa todos los medios posibles: Facebook (invita a tus amigas al evento), SMS, teléfono, ¡o incluso señales de humo! 🙂

Por supuesto, puedes continuar sola tu «Reto 30 Días: My Body Challenge»… pero la tasa de éxito en solitario es de alrededor del 20%. Supera el 70% cuando lo haces con un grupo de al menos 5 personas (familia, amigas, compañeras de trabajo).

El apoyo externo es esencial para mantener los ejercicios, motivarse y no rendirse !

Nuestro método FUNCIONA, pero debes seguir escrupulosamente todas nuestras indicaciones. Sabemos lo fácil que es distraerse, tus amigas estarán ahí para recordarte el camino !

¿De acuerdo? ¿Encuentras al menos 5 personas para esta noche que participen contigo?

¡No olvides este paso esencial… tu éxito depende completamente de él!

Hasta mañana, para el programa completo de un día.

¡No te preocupes, empezaremos de forma progresiva!

Extra

Somos conscientes de que todas tenéis edades y niveles físicos diferentes. Debemos adaptar un programa útil y realizable para todas.

Si crees que no te pedimos mucho para esta noche, puedes empezar leyendo nuestro reto anterior o simplemente nuestro blog para obtener numerosos consejos: anticelulíticos, adelgazantes, para las estrías.

Haz clic aquí para explorar los artículos de nuestro blog : https://www.cellublue.com/blog/

Para ver todos los días del reto, justo aquí debajo: