My Body Challenge – Jour 24

Le défi

C’est le Jour 24 du « My Body Challenge ». Vous tenez bon ? Comme tous les jours à présent : n’oubliez pas votre grand verre d’eau (citronné idéalement) et votre douche eau froide anti-cellulite (expliquée au Jour 4). Pour ce matin, 2 tranches de pain complet avec 1 càc de confiture (celle de votre choix) + un café/thé à la menthe. Pour le dîner, voici la recette du jour : Soupe de carottes Ingrédients (pour 4 personnes) : – 1 kg de carottes – 2 oignons – 1 litre d’eau ou de bouillon de légumes – poivre – 1 cuillère à café de curry en poudre Préparation de la recette : Emincez carottes et oignons. Ajoutez les carottes, les oignons, le bouillon et un peu de poivre dans une casserole. Portez à ébullition, couvrir et laissez mijoter 20 mn, jusqu’à ce que les carottes soient très tendres. Retirez du feu et laisser légèrement refroidir. Passez la soupe au blender ou au moulin à légumes. Ajoutez le curry, mélangez puis dégustez 🙂 Extra : Boire des infusions à la menthe, pourquoi ? Boire de l’eau est essentiel pour lutter contre la cellulite. Mais saviez-vous que les infusions de plantes médicinales sont également très bénéfiques ? Certaines plantes possèdent effectivement des propriétés détoxifiantes, diurétiques et dépuratives spécialement indiquées pour combattre la cellulite. Si vous combinez leur action à votre CelluBlue, vous vaincrez les capitons ! Parmis les meilleurs infusions naturelles contre la cellulite, on retrouve celle à la menthe. En effet, en plus d’être rafraîchissante et désaltérante, l’infusion à base de menthe permet de dépurer l’organisme de manière naturelle. La menthe est idéale pour détoxifier notre corps des amas graisseux et pour activer la circulation du sang. Il vous suffit de laisser infuser quelques feuilles séchées ou fraîches de menthe dans une tasse d’eau bouillante pour profiter de toutes ses propriétés !” Exercice du jour Vous avez toujours votre corde à sauter avec vous ? Pour celles qui n’ont pas lu notre article du Jour 6, vous y trouverez les 8 bonnes raisons pour adopter l’exercice de la corde à sauter permettant de faire travailler tout votre corps ! Faites 3 min de corde à sauter sans vous arrêter ou opter pour 3 séries de 100 sauts et plus si vous le pouvez.

Le palper-rouler quotidien

Pour vaincre la cellulite, le palper-rouler est la meilleure technique de massage qui puisse exister. Cette technique consiste à pétrir la peau afin d’activer la lipolyse, qui permet d’évacuer la graisse des cellules adipeuses tout en relançant la circulation, aussi bien veineuse que lymphatique. Ces actions permettent de combattre la cellulite et l’aspect peau d’orange, ainsi que de lutter contre la rétention d’eau. Idéal pour éliminer les toxines sous la peau, ce massage peut s’effectuer à l’aide d’une machine, chez un professionnel ou à la main. Le mouvement doit s’effectuer du bas vers le haut afin d’améliorer la circulation. Même si cette technique est parfois douloureuse, elle est redoutablement efficace contre tous les types de cellulite. Quelques principes de base doivent néanmoins être respectés : Le massage s’effectue toujours sur une zone préalablement huilée. Le palper-rouler ne peut être réalisé sur une peau présentant des plaies, au risque d’aggraver les blessures et d’empêcher une bonne cicatrisation. La méthode CelluBlue : Avez-vous un CelluBlue ? Connaissez-vous notre ventouse anti-cellulite CelluBlue ? Ce petit objet révolutionnaire vous permettra de vous rendre très simple d’accès la puissante technique du massage palper-rouler pour lutter contre la cellulite. Les résultats sont visibles en seulement 3 semaines. Une vidéo de notre récent passage à la télévision sur Direct 8 : Pour en savoir plus sur CelluBlue, voici une vidéo d’avis de blogueuses beauté : OFFRE SPECIALE : -4 EUR sur votre commande avec le code DEFI2015 Vous obtiendrez ainsi votre CelluBlue pour moins de 15 EUR Cliquez ici pour commander Si vous avez un CelluBlue, massez-vous pendant 5 minutes par zone aujourd’hui avec ! Voici une vidéo qui vous explique comment vous masser avec le CelluBlue : La méthode manuelle : Cette méthode ne demande que de l’énergie (de l’huile de coude !), un peu plus de temps à lui consacrer car moins efficace qu’avec la ventouse, et un peu patience pour obtenir la bonne précision. Regardez la vidéo ci-dessous pour obtenir la méthode complète. Pour aujourd’hui, massez chaque zone pendant 10 minutes.

Etape de validation

Il est très important pour le bon suivi du coaching que vous validiez chaque étape, chaque jour. Cela permet au coach de s’assurer que vous suivez toujours le défi correctement. Par Facebook : -> Allez sur notre page Facebook (profitez-en pour aimer la page si vous ne l’avez pas encore fait !) choisissez la publication du Jour 24, partagez cette publication en cliquant sur le bouton “Partager”pour valider ce jour :“Jour 24 OK ! Je n’oublie pas de bien m’hydrater chaque jour et aujourd’hui avec une infusion à la menthe !”. N’oubliez pas de vous inscrire par email pour ne rien rater (Facebook ne notifie pas tous les messages), en vous rendant ici : defi-2015.cellublue.com Par Instagram : -> Vous souhaitez rentrer en contact direct avec le coach ? Allez directement sur le compte Instagram du coach pour lui poser tous vos doutes ou questions !

Jours précédents du My Body Challenge

Vous pouvez trouver tout l’historique du défi en cliquant ici.