My Body Challenge – Jour 2

Le défi

Merci d’être toujours parmi nous pour ce deuxième jour de notre défi, nous avons décidé de vous donner aujourd’hui tous nos conseils santé et bien-être pour réussir ce défi avec nous !

RAPPEL : Avez-vous trouvé vos 5 personnes de proximité pour vous accompagner dans ce défi ? Nous ne pouvons qu’insister une seconde et dernière fois sur ce point car nous savons par expérience que le taux de réussite passe du simple au triple avec plus de 5 personnes à bord.
Si vous n’avez toujours pas trouvé vos accompagnantes et que êtes au travail, pourquoi ne pas en profiter pour en parler avec vos collègues à la pause déjeuner ?

N’oubliez de les inscrire sur notre Facebook ou par email pour qu’elle puisse suivre personnellement le défi.

Pour bien assimiler, nous ne souhaitons pas vous surcharger d’informations et d’exercices mais plutôt vous faire prendre conscience des points essentiels.

Rassurez-vous pour les plus impatientes : vous aurez accès à votre première recette et votre premier exercice dès demain !

Saviez-vous que les bons gestes fitness et/ou pour vaincre la cellulite commencent dès le matin ?

Avant de prendre votre petit-déjeuner, buvez un grand verre d’eau pour nettoyer votre organisme.
Si vous avez un citron à disposition, vous pouvez ajouter un peu de jus à votre eau pour accentuer l’effet detox !

Faîtes-le chaque matin, ce geste doit à présent faire partie des bons réflexes quotidiens à adopter.

Il est d’ailleurs important de boire de l’eau tout au long de la journée,
Buvez au minimum 1.5L d’eau au cours de la journée, voire 2L si vous y arrivez.
Boire est essentiel pour limiter la rétention d’eau de notre organisme, une des causes de la cellulite ! Même si cela peut paraître contradictoire, il faut de l’eau pour… chasser l’eau. Préférez de l’eau plate, et évitez les eaux riches en sodium ou sucrées.

> Notre conseil au travail ou en déplacement : emportez une bouteille d’eau de 1.5L ou 2L avec vous. Vous aurez ainsi visuellement le niveau d’eau consommé au cours de la journée.

Buvez aussi après chaque effort ou massage que nous vous indiquerons durant le défi.
Attention : évitez de trop boire, il ne s’agit pas de “noyer” votre organisme !

Il vous faudra aussi éviter les aliments salés (et trop gras) !

La tentation est forte mais supprimez de votre alimentation le plus possible : frites, chips, biscuits apéritifs et autres aliments remplis de sel. En plus d’autres problèmes de santé, l’abus de sel favorise énormément la rétention d’eau.

Extra

Si vous avez un peu plus de temps disponible ou pour mieux comprendre ce que nous venons de vous dire, vous pouvez lire les articles suivants sur notre blog et à nos yeux très importants pour bien comprendre la suite :
L’eau au citron détox pour le matin
Les aliments à éviter en cas de cellulite
La cellulite et le grignotage
Les 15 meilleurs aliments contre la cellulite

CelluBlue

Avez-vous un CelluBlue ? Connaissez-vous notre ventouse anti-cellulite CelluBlue ?

Ce petit objet révolutionnaire vous permettra de vous rendre très simple d’accès la puissante technique du massage palper-rouler pour lutter contre la cellulite. Les résultats sont visibles en seulement 3 semaines.

Une vidéo de notre récent passage à la télévision sur Direct 8 :

Pour en savoir plus ou le commander : cliquez ici

NOTE IMPORTANTE : Le défi reste et restera 100% gratuit, sans aucun achat obligatoire.
Le CelluBlue vous aidera grandement dans quelques jours pour certains exercices autour de la cellulite, mais une méthode manuelle (un peu plus longue et un peu moins efficace) vous sera toujours proposée comme alternative.
Bien que le CelluBlue soit très peu cher, on souhaite que le défi soit accessible à tous et à toutes les bourses.

Etape de validation

Il est très important pour le bon suivi du coaching que vous validiez chaque étape, chaque jour. Cela permet au coach de s’assurer que vous suivez toujours le défi correctement.

Par Facebook :
-> Allez sur notre page Facebook (profitez-en pour aimer la page si vous ne l’avez pas encore fait !) choisissez la publication du Jour 2, partagez cette publication en cliquant sur le bouton “Partager” pour prendre conscience de ce changement important dans votre alimentation avec le message suivant “Le grignotage et moi, c’est fini à partir de maintenant !”

N’oubliez pas de vous inscrire par email pour ne rien rater (Facebook ne notifie pas tous les messages), en vous rendant ici : defi-2015.cellublue.com

Par Instagram :
-> Vous souhaitez rentrer en contact direct avec le coach ?
Allez directement sur le compte Instagram du coach pour lui poser tous vos doutes ou questions !

Jours précédents et suivants du My Body Challenge

Vous pouvez trouver tout l’historique du défi juste en dessous