Věděli jste? Každodenní péče o sebe patří ke zdravé životosprávě. Jak na to jednoduše? Přinášíme vám naše nejlepší tipy: strava, sport a drobné každodenní návyky!
Strava: vsaďte na správné potraviny
První skupina potravin, kterou stojí za to zařadit do jídelníčku každý den: potraviny bohaté na bílkoviny! Bílkoviny patří k základům pestré stravy, zejména pokud dodržujete každodenní sportovní rutinu. Samozřejmě můžete konzumovat živočišné bílkoviny (bílé maso, vejce, ryby, tvaroh atd.), ale také rostlinné (špenát, brokolice, řasy, čočka, quinoa atd.).
Přesto je stejně důležité jíst pestře a zařadit do každodenního jídelníčku rozmanité potraviny bohaté na důležité živiny, jako jsou ovesné vločky, avokádo, citrusové plody, lesní ovoce, chia semínka, zelený čaj, lískové ořechy atd.
Sport: pohybová rutina, kterou stojí za to si osvojit
Péče o sebe jde ruku v ruce také s pravidelným pohybem. Můžete si vybrat z mnoha aktivit a každý měsíc je střídat: tanec, aquabike, běh, jízda na kole atd. – ideálně 2 až 4 hodiny týdně, aby byl pohyb pravidelný (přečtěte si také náš článek o tucích).
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
Chcete-li do své rutiny zařadit posilování svalů, věnujte se mu 30 minut denně: existuje mnoho cviků, které lze provádět doma! Dřepy, břišní cviky, boční prkno, výpady… Abyste vytrvali dlouhodobě, i když vás celulitida zrovna odrazuje, doplňte tuto pohybovou rutinu o masáže s vakuovou baňkou CelluBlue – chvilku péče věnovanou vaší pokožce.
Další tipy pro každý den
- Dopřejte si studené sprchy: zejména po masáži s CelluBlue! Studená voda příjemně osvěží pokožku i nohy a mnozí si oblíbili ten pocit svěžesti.
- Jezte 5× denně: v žádném případě nevynechávejte snídani, oběd ani večeři a dopřejte si svačinu dopoledne i odpoledne. Pravidelný rytmus jídel vám pomůže uspořádat si den a vyhnout se mlsání!
- Vsaďte na domácí nápoje: kromě vody s citronem si připravujte ovocné džusy nebo bylinné čaje z čerstvých bylin a ovoce. Pro výraznější chuť přidejte cayenský pepř, skořici nebo med!
Související články
- Boj proti celulitidě: jak nevzdat to?
- Celulitida: 8 věcí, které o ní potřebujete vědět
- Ventouse Cellublue: 8 tipů pro správné použití na celulitidu
- Celulitida: 7 přírodních tipů a co o nich víme
- Tuková kůže: jak zmírnit její vzhled?
- Celulitida: 10 přírodních triků pod drobnohledem
Užitečné kategorie: Anticelulitidové tipy.
Více v obchodě Cellublue: naše produkty na celulitidu.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
