Těžké nohy, otoky na konci dne, nepříjemný pocit v nohách: celulitida označovaná jako „vodní“ bývá obvykle doprovázena právě těmito projevy, hlavně když dlouho stojíte nebo sedíte, nebo když je horko. Mnohé z vás proto sáhnou po rostlinách. A tak vám nabízíme přehled toho, co byste měly vědět o rostlinách, o kterých se mluví nejvíc, bez falešných slibů: žádná rostlina, žádný nálev ani doplněk stravy celulitidu nevyřeší a s bolavou nebo oteklou nohou vždy patří k lékaři.
Olivovník
Olivovník je tradiční prostředek, dobře známý kolem Středozemního moře, kde se z listů olivovníku připravuje nálev. Jejich užívání ale není úplně bez rizika: listy olivovníku mohou ovlivňovat některé léky, zejména léky na krevní tlak nebo na cukrovku. Pokud užíváte léky, poraďte se před pitím nálevu se svým lékařem nebo lékárníkem a nekombinujte je automaticky s dalšími rostlinami.
Hloh
Hloh je rostlina dlouho známá v bylinkářství, tradičně hlavně v souvislosti se srdcem. Právě proto je u něj potřeba opatrnost: nikdy ho neužívejte současně s léky na srdce bez souhlasu lékaře. Pokud vám chutná, nálev připravíte snadno: stačí přivést k varu množství vody odpovídající jednomu šálku, přidat jednu čajovou lžičku sušené rostliny a nechat 5 minut louhovat. Přeceďte a vychutnejte si ho jako teplý nápoj, ne jako péči.
Listnatec
Listnatec je nízký pichlavý keřík, který najdete ve složení některých přípravků z lékárny pro pohodlí nohou, a to v mnoha podobách: tablety, masážní krém… Tyto přípravky mají vlastní příbalový leták: přečtěte si ho, dodržujte dávkování a poraďte se s lékárníkem, zejména pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky. Pokud jde o koupel, voda by neměla být příliš horká: teplo má sklon pocit těžkých nohou a otoky spíš zhoršovat. Víc se dozvíte v našich tipech, jak každý den omezit zadržování vody.
Rozmarýn v kuchyni i při masáži
Rozmarýn je ideální jako doplněk mnoha jídel a najdete ho také ve formě pleťové vody nebo masážního oleje, oblíbených pro svou vůni. U těžkých nohou je ale nejdůležitější samotná masáž: jemně, vždy od kotníků ke stehnům, mimo křečové žíly a bolestivá místa. Je to perfektní doplněk k vašim masážím s baňkou Cellublue!
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Pokud vám chutná, můžete si ale také připravit nálev k pití: stačí povařit dvě snítky rozmarýnu v jednom litru vody a poté nechat asi deset minut odstát. Pijte ho samotný nebo s trochou medu místo bílého cukru. Koncentrovaným přípravkům, jako je rozmarýnový esenciální olej, se ale vyhněte v těhotenství a při kojení, při epilepsii a u dětí.
Zaměřeno na jírovec maďal
Jírovec maďal je nejspíš nejčastěji zmiňovaná rostlina, když jde o pocit těžkých nohou a únavu, a najdete ho i v přípravcích z lékárny. Tato rostlina se ale nesmí brát na lehkou váhu a nenahradí návštěvu lékaře, když nohy otékají nebo bolí.
Co obsahují jeho semena
Částí rostliny, která v bylinkářství zajímá nejvíce, jsou semena jírovce maďalu, tedy známé koňské kaštany. Tato semena totiž obsahují escin. Pozor: tyto kaštany se nejedí. Jsou jedovaté a nikdy si je nepleťte s jedlými kaštany; prodávají se pouze extrakty, které připravili a nadávkovali výrobci. Pokud vám nohy často otékají, začněte raději našimi tipy na téma zadržování vody, a pokud vás trápí celulitida na stehnech, podívejte se, jak na péči o celulitidu na stehnech.
Jírovec maďal: na co si dát pozor
Existují kapsle s jírovcem maďalem (jde o extrakty ze semen této rostliny), ale také mateřská tinktura nebo gel či krém k masáži nohou. Snadno je najdete v lékárnách, u bylinkářů nebo v obchodech se zdravou výživou. U všeho, co se polyká, platí dávkování z příbalového letáku nebo podle rady lékárníka, ne podle článku na blogu. Gely a krémy se nanášejí jemnou masáží na zdravou pokožku.
I když jde o přírodní produkt, jírovec maďal by se měl používat opatrně: vyhněte se užívání této rostliny, pokud jste těhotná nebo kojíte, a poraďte se se svým lékařem, pokud máte cukrovku, trpíte jaterními nebo ledvinovými problémy nebo užíváte léky na ředění krve. Pokud si nejste jistá, vždy se před použitím poraďte se svým lékařem.
Nezapomínejte, dámy, že vedle zdravého jídelníčku a pohybové aktivity jsou masáže technikou palper-rouler cenným pomocníkem při péči o pokožku, ať už je vaše celulitida vodní, fibrotická nebo tuková.
Chcete-li si stehna masírovat snadno, vezměte si svou baňku Cellublue, která napodobuje pohyb palper-rouler. Je velmi snadná na používání a místa s dolíčky s ní můžete promasírovat každý den během pár minut. Podívejte se také na naše tipy pro krásné nohy!
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaní
- Prsávec proti celulitidě a Masér proti pomarančové kůži: technika palper-rouler a hnětení, 3 minuty na zónu
- Proticelulitidový masážní olej bifázický usnadňuje kluznost aplikátorů a Dushový masážní olej pokračuje v péči pod sprchou
- Proticelulitidový scrub dvakrát až třikrát týdně, Noční proticelulitidový krém každý večer
Zelený čaj, nápoj k vychutnání s mírou
U zeleného čaje se často mluví o ideálním nápoji pro nohy. Skutečnost je jednodušší: je bohatý na polyfenoly, mezi nimi EGCG, a navíc obsahuje tein (tedy kofein). Žádná z těchto látek nevyřeší celulitidu ani pocit těžkých nohou. Neslazený zelený čaj je příjemný způsob, jak během dne doplňovat tekutiny, jen myslete na obsah kofeinu: pokud špatně spíte, nepijte ho večer, a v těhotenství ho omezte. Před koncentrovanými extrakty zeleného čaje v kapslích varovaly evropské zdravotnické úřady kvůli možnému vlivu na játra: nikdy nepřekračujte uvedenou dávku.
Co dělat, když máte těžké nohy
Víc než jakýkoli bylinkový čaj rozhodují každodenní návyky:
- hýbejte se pravidelně: chůze, kolo, plavání, a pokud pracujete vsedě, každou hodinu se projděte;
- večer si vleže dejte nohy nahoru, chodidla trochu výš než srdce;
- sprchu zakončete proudem chladnější vody od kotníků ke stehnům;
- nevystavujte nohy přímému teplu, třeba velmi horkým koupelím nebo sauně;
- pijte průběžně celý den, hlavně vodu;
- zeptejte se lékaře, jestli jsou pro vás vhodné kompresní punčochy.
K lékaři zajděte co nejdřív, pokud vám oteče jen jedna noha, zčervená, je teplá nebo bolí, nebo pokud se objeví křečové žíly: to už není věc kosmetické péče.
A co doplňky stravy?
Pokud máte rády doplňky stravy, vězte, že naše Kúra proti celulitidě spojuje náš nápoj k ředění a Kapsle proti celulitidě do měsíční rutiny péče o krásu.
Kúra proti celulitidě: tři doplňky stravy k užívání, zatímco vy masírujete
- Kapsle proti celulitidě ráno a v poledne: třešňové stopky a zelený čaj jsou součástí složení
- Drenážní nápoj proti celulitidě k jídlu: jasan doplňuje složení, s příchutí ananasu
- Pastilky proti celulitidě během dne: vitamín A přispívá k udržení normálního stavu pokožky, kopřiva doplňuje složení
Naše produkty obsahují mimo jiné zelený čaj (zmíněný výše), ale také červenou révu a stopky třešní. Jako každý doplněk stravy ani naše kapsle nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Pro bezpečné užívání:
- dodržujte doporučenou denní dávku uvedenou na obalu;
- uchovávejte je mimo dosah malých dětí;
- v těhotenství, při kojení nebo pokud užíváte léky, se poraďte se zdravotníkem;
- u nohou vsaďte hlavně na pohyb, masáže a pravidelnost a přečtěte si naše tipy, jak pečovat o nohy každý den!
Související články
- 6 typů autom asáže nohou
- Tenis, sport proti celulitidě: pravda, nebo mýtus?
- Co dělat proti těžkým nohám po sportu?
Užitečné kategorie: Celulitida na stehnech, Anticelulitidové rostliny.
