Voda s citrónem: příprava, použití a nápady na recepty

Určitě víte: dostatečné pití vody během celého dne patří k dobrým každodenním návykům. Chápeme však, že chuť obyčejné vody může časem omrzet. Naštěstí existuje chutná a osvěžující alternativa: voda s citrónem! Přečtěte si, proč si ji zařadit do svého dne, jak ji snadno připravit a jak ji spojit s masáží s baňkou Cellublue.

Voda s citrónem: jednoduchý a osvěžující nápoj na každý den

• Voda s citrónem dodá chuť obyčejné vodě a pomáhá nám oživit pitný režim během dne.
• Citrón je známý svým obsahem vitaminu C a obsahuje také pektin.
• Je to nápoj, který připravíte za dvě minuty, doma i v kanceláři.
• Voda s citrónem se snadno stane součástí vaší ranní rutiny nebo péče po masáži.
• Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si také naše rady, které se týkají tématu zadržování vody.

Citrón a zadržování vody: co od něj čekat?

Voda s citrónem není lék na zadržování vody. Je to především příjemnější způsob, jak během dne pít: díky svěží, nakyslé chuti se ke sklenici prostě budete vracet častěji než u obyčejné vody.

Pravidelné pití, každodenní pohyb a pestrá strava patří k dobrým životním návykům. Pokud se u vás objeví výrazné, náhlé nebo bolestivé otékání, obraťte se na lékaře.

Jak připravit vodu s citrónem?

Nic jednoduššího! Stačí si opatřit několik citrónů (nejlépe bio) a vymačkat šťávu z poloviny citrónu do sklenice vlažné vody (v zimě) nebo studené (v létě). Můžete do ní také nechat namočit několik plátků citrónu, pokud máte bio citrón – slupka citrónů z konvenčního pěstování bývá vystavena mnoha pesticidům. Neváhejte přidat trochu medu nebo stévie, pokud vám chuť připadá příliš kyselá. Můžete ji pít každý den, zejména nalačno.

Jak spojit vodu s citrónem s masážní rutinou?

Vodu s citrónem můžete spojit s každodenním používáním baňky Cellublue v rámci své kosmetické péče. Tato hypoalergenní baňka je velmi praktická. Doporučujeme vám masírovat se svou baňkou Cellublue po dobu 3 minut po aplikaci masážního oleje na dané oblasti: břicho, paže, hýždě, stehna… Dělejte kruhové pohyby.

Abyste si neublížili, můžete upravit intenzitu sání vaší baňky. Pokud se objeví nějaké modřiny, nepanikařte, ale intenzitu sání raději snižte. Po ukončení masáže vypijte během půl hodiny alespoň půl litru studené nebo vlažné vody s citronovou šťávou. Je to příjemný způsob, jak po masáži doplnit tekutiny (podívejte se také na naše další tipy). Na závěr se můžete také vydat pod sprchu a opláchnout se studenou vodou od kotníků až k bokům – pro příjemný pocit svěžesti.

Časté otázky

Jak poznám, že zadržuji vodu?

Pocit oteklého břicha, nohou nebo kotníků se u mnoha lidí objevuje spíše večer, po dlouhém stání či sezení, v horkých dnech nebo po cestování. Jistotu ohledně příčiny vám ale může dát jen zdravotnický odborník.

Co dělat, když mám oteklé nohy?

Žádný nápoj ani žádný postup nepředstavuje univerzální řešení. Během dne se při dlouhém sezení čas od času zvedněte a projděte se, večer si můžete na chvíli dát nohy do zvýšené polohy a na závěr dne si dopřát osvěžující sprchu na nohy – pro příjemný pocit lehkosti.

Můžu pít vodu s citrónem každý den?

Ano. Citrónová šťáva je však kyselá, a proto je dobré pít ji brčkem a po vypití si vypláchnout ústa čistou vodou, abyste šetřili zubní sklovinu. Pokud máte citlivý žaludek nebo užíváte léky, poraďte se se zdravotnickým odborníkem.

Jaký citrón vybrat na přípravu citrónové vody?

Vybírejte citróny pevné, s lesklou a neporušenou slupkou, které jsou na svou velikost těžké – obvykle bývají šťavnatější. Před krájením na plátky je dobře omyjte teplou vodou.

Související články

• Zadržování vody a strava: 6 potravin, které je dobré znát
• Zadržování vody: 4 recepty k přípravě doma
• Týden péče o sebe před létem
• Strava a celulitida: 11 návyků, které si osvojit
• Superpotraviny a péče o pokožku
• Svačina a péče o pokožku

Užitečné kategorie: Anticelulitidové stravování.