My Body Challenge – Den 2

Výzva

Děkujeme, že jste stále s námi při příležitosti tohoto druhého dne naší výzvy. Dnes jsme se rozhodli podělit se s vámi o všechny naše tipy pro zdraví a pohodu, které vám pomohou tuto výzvu zvládnout!

PŘIPOMÍNKA: Našli jste již 5 blízkých osob, které vás v této výzvě podpoří? Nemůžeme si pomoci a musíme na tento bod naposledy upozornit, protože víme ze zkušenosti, že míra úspěšnosti se ztrojnásobí, pokud je na palubě více než 5 lidí.
Pokud jste stále nenašli své průvodkyně a jste v práci, proč toho nevyužít a nezmínit to kolegyním při obědě?

Nezapomeňte je přihlásit na naší stránce na Facebooku nebo e-mailem, aby mohly výzvu sledovat osobně.

Abychom vše dobře vstřebali, nechceme vás zahltit informacemi a cvičeními, ale spíše vám pomoci uvědomit si klíčové body.

Nebojte se, ty nejnetrpělivější z vás: první recept a první cvičení získáte již zítra!

Věděli jste, že správné fitness návyky a/nebo péče o pokožku začínají hned ráno?

Před snídaní vypijte velkou sklenici vody.
Pokud máte po ruce citron, můžete do vody přidat trochu šťávy!

Dělejte to každé ráno – tento návyk by se měl stát součástí vašich každodenních dobrých reflexů.

Je také důležité pít vodu po celý den.
Vypijte alespoň 1,5 l vody denně, ideálně 2 l, pokud to zvládnete.
Pitný režim je zásadní pro udržení dobrého zdraví! Preferujte neperlivou vodu a vyhýbejte se vodám s vysokým obsahem sodíku nebo slazené vodě.

> Naše rada do práce nebo na cesty: vezměte s sebou láhev vody o objemu 1,5 l nebo 2 l. Budete tak mít přehled o tom, kolik vody jste během dne vypili.

Pijte také po každém cvičení nebo masáži, které vám během výzvy doporučíme.
Pozor: nepijte příliš mnoho – nejde o to svůj organismus „utopit“!

Budete také muset omezit slané (a příliš tučné) potraviny!

Pokušení je silné, ale vyřaďte ze svého jídelníčku co nejvíce: hranolky, chipsy, slané krekry a další potraviny plné soli. Kromě jiných zdravotních problémů nadměrný příjem soli výrazně podporuje zadržování vody.

Navíc

Pokud máte trochu více času nebo chcete lépe porozumět tomu, co jsme vám právě řekli, přečtěte si na našem blogu následující články, které považujeme za velmi důležité pro pochopení dalšího průběhu:
Citronová voda na ráno
Potraviny, kterým se vyhnout při celulitidě
Celulitida a mlsání
15 nejlepších potravin proti celulitidě

CelluBlue

Máte CelluBlue? Znáte náš anti-celulitidový přísavný masér CelluBlue?

Tento malý pomocník vám zpřístupní techniku masáže palper-rouler.

Video z našeho nedávného vystoupení v televizi na Direct 8:

Pro více informací nebo objednávku: klikněte zde

DŮLEŽITÁ POZNÁMKA: Výzva zůstane 100% zdarma, bez jakéhokoli povinného nákupu.
CelluBlue se vám bude hodit při některých masážních cvičeních, ale jako alternativa vám bude vždy nabídnuta manuální metoda.
Přestože je CelluBlue velmi dostupný, chceme, aby výzva byla přístupná všem bez ohledu na rozpočet.

Krok ověření

Je velmi důležité pro správné sledování koučinku, abyste každý den potvrdili každý krok. To umožňuje kouči ujistit se, že výzvu stále správně sledujete.

Přes Facebook:
-> Přejděte na naši stránku na Facebooku (využijte příležitosti a dejte stránce like, pokud jste to ještě neudělali!), vyberte příspěvek Dne 2, sdílejte tento příspěvek kliknutím na tlačítko „Sdílet“ a dejte tak najevo tuto důležitou změnu ve svém jídelníčku s následující zprávou: „Mlsání a já – to od teď končí!“

Nezapomeňte se přihlásit e-mailem, abyste nic nezmeškali (Facebook nezobrazuje všechny zprávy), a to zde: defi-2015.cellublue.com

Přes Instagram:
-> Chcete být v přímém kontaktu s koučem?
Přejděte přímo na Instagram účet kouče a položte mu všechny své dotazy nebo otázky!

Předchozí a následující dny My Body Challenge

Celou historii výzvy najdete níže

My Body Challenge – Den 1
My Body Challenge – Den 2
My Body Challenge – Den 3
My Body Challenge – Den 4
My Body Challenge – Den 5
My Body Challenge – Den 6
My Body Challenge – Den 7
My Body Challenge – Den 8
My Body Challenge – Den 9
My Body Challenge – Den 10
My Body Challenge – Den 11
My Body Challenge – Den 12
My Body Challenge – Den 13
My Body Challenge – Den 14
My Body Challenge – Den 15
My Body Challenge – Den 16
My Body Challenge – Den 17
My Body Challenge – Den 18
My Body Challenge – Den 19
My Body Challenge – Den 20
My Body Challenge – Den 21
My Body Challenge – Den 22
My Body Challenge – Den 23
My Body Challenge – Den 24
My Body Challenge – Den 25
My Body Challenge – Den 26
My Body Challenge – Den 27
My Body Challenge – Den 28
My Body Challenge – Den 29
My Body Challenge – Den 30

Související články

Prohloub tento tématický okruh těmito texty se stejným zaměřením.

• CelluBlue Body Challenge – Den 27
• Výzva 2017: Den 10
• Velká výzva 2015 – Den 25

Užitečné kategorie: Program na hubnutí.