Pokud jde o celulitidu, vyzkoušela jste už leccos. A přesto se ty otravné důlky stále vracejí. Co kdyby vám pomohly rostliny? Myslíme zejména na guaranu – jihoamerickou rostlinu proslulou svými zeštíhlujícími a anti-celulitidovými vlastnostmi. Chcete vědět víc? Vydejte se s námi do Amazonie!
Co je to guarana?
Původ rostliny
Guarana je popínavá rostlina pocházející z brazilské Amazonie, která produkuje červené bobule, z nichž se využívají semena. Ta se melou na prášek, ze kterého se vyrábějí nápoje a doplňky stravy. Je klasifikována jako potravinářská přídatná látka a hojně se využívá v energetických produktech nebo produktech určených ke hubnutí. Amazonské národy tradičně konzumovaly prášek ze semen guarany, s jeho trpkou chutí, jako stimulant nebo psychotropní látku.
Vlastnosti guaraninu
Guarana se vyznačuje především velmi vysokou koncentrací kofeinu (někdy nazývaného guaranin, přičemž jeho molekulární složení je totožné): je to rostlina s nejvyšším obsahem kofeinu v celé rostlinné říši – přibližně 2 až 8 %. Prášek z guarany tak disponuje vlastnostmi přímo vyplývajícími z tohoto vysokého obsahu:
- Stimulační účinek: fyzická stimulace – lepší odolnost vůči námaze, stresu a únavě, ale také mentální stimulace – zlepšení paměti a schopnosti zapamatování, lepší koncentrace, rychlejší rozvoj kognitivních funkcí.
- Lipolytický účinek: paraxantin, jeden ze tří izomerů tvořících alkaloid kofein, je uznáván pro svou schopnost zvyšovat lipolýzu (urychlení metabolismu tuků). Přispívá tak k hubnutí.
- Analgetický účinek: bylo prokázáno, že kofein může výrazně zmírnit bolestivé stavy. Farmaceutický průmysl ho hojně využívá k úlevě od bolestí hlavy, zubů, menstruačních nebo pooperačních bolestí.
- Mírný diuretický a vazodilatační účinek: teobromin, další izomer kofeinu, je známý tím, že podporuje činnost ledvin (diurézu) a způsobuje mírné rozšíření krevních cév.
- Bronchodilatační účinek: teofilin, poslední izomer obsažený v molekule kofeinu, se často používá k léčbě astmatu, protože má schopnost uvolňovat hladké svaly plic.
Další vlastnosti rostliny
Guarana je rovněž bohatá na další účinné látky:
- Prášek ze semen guarany je nabitý vlákninou, jako jsou mucilage a pektin. Tato vláknina má tu hlavní vlastnost, že absorbuje vodu (hovoříme o rozpustné vláknině). Při kontaktu s tekutinou vytváří viskózní gel, který usnadňuje odvádění potravinových toxinů i tuků. Rozpustná vláknina pomáhá regulovat trávení (laxativní účinek), omezuje výkyvy hladiny cukru v krvi a vstřebávání potravinových tuků zodpovědných za přibývání na váze.
- Guarana je také silný antioxidant díky vysokému obsahu polyfenolů. Její konzumace tak pomáhá zmírňovat účinky oxidačního stresu.
- Semena guarany jsou konečně spolehlivým zdrojem vitamínů (A, E, B1, B3) a stopových prvků.
Jak může guarana pomoci v boji proti celulitidě?
Celulitida, neboli povrchová lipodystrofie, je důsledkem abnormálního hromadění tuku, vody a toxinů v hlubších vrstvách kůže. Spočívá tedy na:
- Nadměrném množství nebo abnormálním množení adipocytů – buněk zodpovědných za ukládání nebo uvolňování tuků pro energetické účely.
- Abnormálním hromadění vody v tkáních způsobeném tlakem atrofovaných adipocytů na epitely.
- Někdy také zpomalené žilní a lymfatické cirkulaci, která způsobuje nejen propustnost cév (únik vody do tkání), ale také hromadění odpadních látek a toxinů v tkáních (lymfa již správně neplní svou eliminační funkci).
Guarana díky svému mimořádnému bohatství na kofein umožňuje působit na různé faktory přispívající ke vzniku celulitidy:
- Zabraňuje nadměrnému hromadění tuků v adipocytech, protože posiluje oxidaci a eliminaci tuků pocházejících z potravy.
- Její stimulační účinek zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak, čímž mírně podporuje mikrocirkulaci.
- Mírně diuretický účinek teobromu obsaženého v guaraninu stimuluje přirozené odvodnění a pomáhá tak předcházet zadržování vody.
Konzumace guarany tak přispívá ke snížení celulitidy: pomerančová kůže je méně viditelná, kvalita pleti se zlepšuje, dochází ke ztrátě tukových zásob a pocitu lehkosti.
Jak guaranu konzumovat, aby účinně bojovala proti celulitidě?
Konzumace guarany by měla zůstat přiměřená. Kofein je sice v mnoha ohledech prospěšný (včetně boje proti celulitidě!), ale není bez vedlejších účinků: palpitace a jiné poruchy srdečního rytmu, negativní vliv na kvalitu spánku, změny chování (podrážděnost, úzkost, stres), třes, žaludeční potíže (pálení žáhy, reflux). Nedoporučuje se také těhotným ženám a kojícím matkám (přenos na dítě) ani osobám trpícím hypertenzí nebo srdečním onemocněním (arytmie, bradykardie…).
Pokud chcete guaranu konzumovat za účelem omezení vzniku celulitidy nebo zmírnění jejích projevů, můžete ji užívat ve formě:
- Doplňků stravy: guarana se často využívá v tabletách nebo kapslích proti celulitidě. Příkladem jsou naše Kapsle Anti-Cellulite, které kombinují lipolytický účinek guarany a zeleného čaje s drénujícím působením třešňových stopek a červené révy. Některé zeštíhlující drény nebo přípravky proti celulitidě jsou obohaceny o prášek z guarany. Tak je tomu i u našeho Draineur Cellulite 3-en-1, složeného z 98,3 % z přírodních ingrediencí, jako je guarana, zelený čaj, papája nebo ulvalin (skvělý koncentrát proti celulitidě!).
- Nápoje: guarana je přídatná látka obsažená v mnoha nápojích, například v energetických drinků. Ty jsou však plné cukru, škodí zdraví a celulitidě nahrávají. Prášek z guarany lze využít k přípravě domácích nápojů, například detoxikačních zeleninových džusů (přidejte lžičku prášku ze semen guarany do blenderu), nebo ho jednoduše rozpusťte ve vodě, zeleném čaji nebo maté.
- Strava: prášek z guarany lze také přidávat do vašich receptů – do polévek, chlebového těsta, těsta na koláče…