Tekuté doplňky stravy: složení, užívání a rady

Trh s péčí o krásu a zdraví nabízí velké množství „řešení na hubnutí“. Krémy, nápoje, kapsle a další pomůcky jsou běžně dostupné a mezi nimi si drénující přípravky na hubnutí získávají stále větší oblibu. Co si ale myslet o těchto takzvaných „drénujících“ nápojích? Připravili jsme pro vás přehled toho, co tento typ nápoje představuje, čím se liší od přípravku zaměřeného na celulitidu, na které složky se zaměřit, jaké návyky by ho měly doprovázet a podle čeho vybírat.

Co je drénující přípravek na hubnutí?

Drénující přípravek neboli takzvaný „drénující“ nápoj se nejčastěji představuje jako tekutý roztok k rozmíchání ve vodě, který se pije během dne nebo u jídla. Ve skutečnosti jde o doplněk stravy (stejně jako kapsle nebo ampule), jehož užívání by mělo být časově omezené, stejně jako u každé kúry.

Pokud jde o drénující přípravky na hubnutí, jejich komunikace obvykle zdůrazňuje několik argumentů, na které je lepší nahlížet s určitou rezervou:

• Argument „drénování“ (jak napovídá jejich název): ve skutečnosti nápoj rozmíchaný ve velké lahvi vody především pomáhá myslet na pravidelný pitný režim během dne, což je dobrý každodenní návyk.
• Argument „aktivních rostlin“, založený na kombinaci různých přírodních nebo syntetických složek, které jsou často představovány v souvislosti s metabolismem nebo tuky z potravy: tato tvrzení je vhodné brát s rezervou, protože žádný nápoj nenahradí pestrou stravu a pravidelný pohyb.
• Argument „sytosti“, který souvisí s jednoduchým návykem: vypití velké sklenice vody na začátku jídla vybízí k pomalejšímu jídlu, lepšímu vnímání vlastních pocitů a snadnějšímu rozpoznání chvíle, kdy už nemáte hlad.

Jaký je rozdíl mezi drénujícím přípravkem na hubnutí a drénujícím přípravkem na celulitidu?

Rozdíl mezi těmito dvěma typy takzvaných drénujících nápojů je poměrně nenápadný. Spočívá především v jejich složení. Přípravky zaměřené na celulitidu často zmiňují komfort nohou a jev zadržování vody, zatímco přípravky na hubnutí jsou spíše představovány v souvislosti s postavou. Drénující přípravek na celulitidu tak často obsahuje rostliny tradičně spojované s nohama, jako jsou červená réva, ginkgo biloba, listnatec pichlavý nebo jírovec maďal, a také byliny běžně používané do nálevů, jako je tužebník jilmový, kopřiva, jasan nebo jestřábník. Přípravek na hubnutí se naopak zaměřuje spíše na složky, jako je kofein, koření nebo některé druhy vlákniny, o kterých se dočtete níže. V obou případech se při probíhající léčbě poraďte s lékárníkem.

Co lze od drénujících přípravků na hubnutí očekávat?

Není žádným překvapením, že ne všechny drénující přípravky jsou stejné. Rozhodující bude jejich složení. Je proto důležité si ho pozorně prohlédnout a ověřit, zda přípravek skutečně obsahuje uváděné složky v relevantním množství. Mezi ty, které se v těchto nápojích objevují nejčastěji, patří:

• Klasické složky bohaté na kofein, například káva, guarana (guaranin), čaj (tein) nebo maté (matein). V tomto typu nápojů se používají poměrně často. Sledujte však svůj celkový denní příjem kofeinu. Více informací o lipolýze, přirozeném mechanismu organismu, najdete v našem samostatném článku.
• Složky s výraznou chutí, jako je chilli, pepř nebo malinové ketony. Často se zdůrazňuje jejich pověst, ale oceníte je především pro jejich chuť.
• Další oblíbené „přírodní složky“, například bromelain ze stonku ananasu, zázvor, kurkuma, skořice nebo citron. Dodávají nápoji chuť a pestrost.
• Nakonec se v této souvislosti často zmiňují některé složky spojované s „pocitem sytosti“, například Garcinia Cambogia, Gymnema sylvestre, Caralluma Fimbriata, artyčok, Yerba Mate nebo jablečný pektin jako zdroj vlákniny. Před užíváním koncentrovaných přípravků s těmito složkami se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Pokud je přípravek na hubnutí bohatý na složky přírodního původu (měly by být uvedeny mezi prvními položkami seznamu složek), dává větší smysl než tekutý roztok silně zředěný ve vodě a složený pouze z přídatných látek, jako jsou aromata, látky upravující konzistenci, barviva a konzervační látky.

Od drénujícího přípravku na hubnutí navíc nelze očekávat zázraky bez dalších změn. Kúra s tímto typem přípravku může zapadat do celkového přístupu k péči o sebe, smysl však dává především společně s dobrými každodenními návyky, mezi které patří:

• Pestrá a vyvážená strava, která dává přednost co nejméně průmyslově zpracovaným potravinám.
• Každodenní fyzická aktivita v podobě běžného pohybu a sportu.
• Dostatek kvalitního a osvěžujícího spánku (nedostatek odpočinku může ovlivnit vnímání hladu a sytosti).
• Čas pro sebe a co největší omezení stresových situací: vyvážená rutina se neomezuje jen na váhu.

Jak tento typ nápoje užívat?

Vždy dodržujte pokyny výrobce, zejména doporučené denní množství a délku kúry. To je důležité především u přípravků s vyšším obsahem kofeinu, které je vhodnější užívat během dne než večer.

Pokud užíváte léky, jste těhotná nebo máte pochybnosti o svém zdravotním stavu, před zahájením kúry se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Jaký drénující přípravek na hubnutí si vybrat?

Jak jste pochopili, při výběru drénujícího přípravku na hubnutí je lepší pozorně si přečíst jeho složení a dát přednost jasně uvedeným ingrediencím. Nezapomínejte přitom, že cítit se dobře ve vlastním těle souvisí především s každodenními návyky a s tím, jak vnímáte svou postavu.

V Cellublue jsme se rozhodli na tuto otázku podívat.

Vytvořili jsme drénující přípravek Spalovač tuků, který se snadno začlení do každodenní rutiny. Obsahuje 3 rostliny a používá se jako doplněk k vyváženému životnímu stylu.

• Matcha ze zeleného čaje, ceněná pro svou rostlinnou chuť a charakteristickou barvu.
• Guarana, rostlina přirozeně bohatá na kofein. Je proto vhodné zohlednit také případnou konzumaci kávy nebo čaje.
• Kolový ořech, který se používá již desítky let a také obsahuje kofein.

Pokud ho užíváte každý den při obědě (vzhledem k vyššímu obsahu kofeinu) po dobu jednoho měsíce, může být náš drénující přípravek na hubnutí součástí vaší rutiny péče o sebe, společně s pestrou a vyváženou stravou a pravidelným pohybem, které nenahrazuje.

Související články

• 9 receptů na domácí ochucenou vodu s ovocem a kořením
• Džusová dieta: co to je a jak s ní začít
• 7 tipů, co zkusit místo kardia

Užitečné kategorie: Strava na hubnutí, Řešení na hubnutí.