Guarana a celulitida: co víme o této rostlině

Pokud jde o celulitidu, určitě jste už slyšela o spoustě rostlin. Jednou z nich je guarana, jihoamerická rostlina, která se často přidává do doplňků stravy, zejména těch, které se spojují s celulitidou. Odkud pochází, co obsahuje, co se jí skutečně připisuje a jak ji užívat s mírou? Vydejte se s námi do Amazonie!

Co je to guarana?

Původ rostliny

Guarana je popínavá rostlina pocházející z brazilské Amazonie, která produkuje červené bobule, z nichž se využívají semena. Ta se melou na prášek, ze kterého se vyrábějí nápoje a doplňky stravy. Je klasifikována jako potravinářská přídatná látka a hojně se využívá v energetických produktech nebo produktech určených ke hubnutí. Amazonské národy tradičně konzumovaly prášek ze semen guarany, s jeho trpkou chutí, jako stimulant nebo psychotropní látku.

Vlastnosti guaraninu

Guarana se vyznačuje především velmi vysokou koncentrací kofeinu (někdy nazývaného guaranin, přičemž jeho molekulární složení je totožné): je to rostlina s nejvyšším obsahem kofeinu v celé rostlinné říši – přibližně 2 až 8 %. Prášek z guarany tak disponuje vlastnostmi přímo vyplývajícími z tohoto vysokého obsahu:

• Kofein: guarana ho obsahuje velké množství. Pokud jste na kofein citlivá, mějte to na paměti, například v obdobích stresu.
• Paraxantin: jedna z látek, které vznikají z kofeinu. Co znamená pojem lipolýza, vysvětlujeme v samostatném článku.
• Využití ve farmacii: kofein a s ním příbuzný teofylin jsou součástí některých léků.
• Teobromin: další látka příbuzná kofeinu, kterou guarana rovněž obsahuje.

Další vlastnosti rostliny

Guarana je rovněž bohatá na další účinné látky:

• Prášek ze semen guarany obsahuje vlákninu, například slizy a pektin, tedy takzvanou rozpustnou vlákninu. Pokud vás zajímá, jak rozeznat dobré a špatné tuky z potravy, přečtěte si náš článek.
• Guarana obsahuje také polyfenoly.
• Semena guarany navíc obsahují vitamíny (A, E, B1, B3) a stopové prvky.

Guarana a celulitida: co se jí připisuje?

Celulitida, odborně povrchová lipodystrofie, je důsledkem nadměrného hromadění tuku a vody v hlubších vrstvách kůže. Spočívá tedy na:

• Nadměrném množství nebo abnormálním množení adipocytů – buněk zodpovědných za ukládání nebo uvolňování tuků pro energetické účely.
• Abnormálním hromadění vody v tkáních způsobeném tlakem atrofovaných adipocytů na epitely.
• Někdy také zpomalené žilní a lymfatické cirkulaci, která způsobuje nejen propustnost cév (únik vody do tkání), ale také hromadění odpadních látek a toxinů v tkáních (lymfa již správně neplní svou eliminační funkci).

Guarana je bohatá na kofein, a proto se o ní v souvislosti s celulitidou často mluví. Tady je to podstatné, aniž bychom ji vydávali za řešení:

• Kofein: guarana ho obsahuje velké množství. Může například zvyšovat srdeční tep a krevní tlak, proto je třeba být obezřetní.
• Teobromin, látka ze stejné rodiny jako kofein. Jaká je souvislost mezi vodou a celulitidou, se dočtete v našem článku o zadržování vody.

Mějte ale na paměti, že po žádné rostlině celulitida nezmizí, a guarana není výjimkou. Vzhled pomerančové kůže závisí na mnoha faktorech a tyto domnělé vlastnosti vyvážený životní styl nenahradí.

Které další rostliny se často zmiňují?

Guarana není jedinou rostlinou, kterou si lidé spojují s pomerančovou kůží. V některých doplňcích stravy nebo nápojích ji často najdete spolu s dalšími rostlinami, jako je zelený čaj, červená réva, třešňové stopky nebo papája.

Pokud je konzumujete, vždy dodržujte doporučené dávky a v případě pochybností se poraďte s odborníkem na zdraví.

Jak guaranu užívat?

Konzumace guarany by měla zůstat přiměřená. Guarana se sice často zmiňuje v souvislosti s celulitidou, obsahuje však hodně kofeinu. Těhotné ženy a kojící matky, lidé, kteří užívají léky, nebo ti, kdo mají jakékoli zdravotní potíže, by se proto měli před jejím užíváním poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Pokud se rozhodnete guaranu užívat, najdete ji v těchto podobách:

• Doplňky stravy: guarana se často přidává do tablet nebo kapslí označovaných jako „proti celulitidě“. Příkladem jsou naše Kapsle proti celulitidě, které kombinují guaranu, zelený čaj, třešňové stopky a červenou révu. Prášek z guarany obsahují také některé tekuté doplňky stravy (více se dočtete i v článku o tom, jak tyto přípravky fungují). Patří mezi ně i náš přípravek na celulitidu 3 v 1, složený z 98,3 % ze složek přírodního původu, jako je guarana, zelený čaj, papája nebo ulvalin.
• Nápoje: guarana je přídatná látka obsažená v mnoha nápojích, například v energetických drincích. Ty však bývají velmi sladké. Prášek z guarany můžete použít i do domácích nápojů, třeba do zelených smoothie (stačí přidat do mixéru lžičku prášku ze semen guarany), nebo ho jednoduše rozmíchat ve vodě, zeleném čaji nebo maté.
• Jídlo: prášek z guarany můžete přidávat i do svých receptů, například do polévek, chlebového těsta nebo těsta na koláče…

Časté otázky

Může guaranu užívat každý?

Ne vždy. Řiďte se upozorněními uvedenými v článku a v případě pochybností se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Související články

• Spirulina: co je dobré vědět o této mikrořase
• Plantární reflexologie: řešení proti celulitidě?

Užitečné kategorie: Doplňky stravy proti celulitidě, Anticelulitidová řešení.