Zimní sezóna se blíží a s ní i naše chutě na pohodlné chvíle doma. Deka, hřejivá jídla, nulový pohyb… a celulitida je zpátky. Ale ne, to ne! Pokud se chcete vyhnout pomerančové kůži, možná je čas vyzkoušet masáž proti celulitidě. Princip, účinnost i alternativa v podobě baněk – vysvětlíme vám vše!
Co je masáž proti celulitidě?
La celulitida, neboli povrchová lipodystrofie, je nezávažné onemocnění způsobené nadměrným hromaděním tuku, vody a toxinů v hlubších vrstvách pokožky. Spodní vrstva kůže, hypodermis, se skládá z tukových buněk zvaných adipocyty. Ty mají za úkol ukládat tuk, který tělo potřebuje ke správnému fungování. Pokud je energetický příjem (prostřednictvím stravy) příliš vysoký v porovnání s výdejem (fyzická aktivita, spánek, mozková činnost), adipocyty se přeplní. Zvětšují se, deformují, případně se množí. To vede k řadě důsledků:
- Krevní a lymfatické cévy jsou stlačeny, odvod vody a toxinů je ztížen.
- Pojivová tkáň se zahušťuje a deformuje.
Objevuje se celulitida. Pokožka získává zvlněný a neestetický vzhled, který nazýváme pomerančová kůže.
Hlavním cílem masáže proti celulitidě je vyprázdnit přeplněné adipocyty od nadbytečného tuku a obnovit mikrocirkulaci, aby se zmírnil efekt pomerančové kůže. Při pravidelném provádění navíc zabraňuje novému ukládání podkožního tuku. Existují dvě formy: ruční masáž proti celulitidě a mechanická verze pomocí masážních přístrojů.
1 – Ruční masáž proti celulitidě
Ruční masáž proti celulitidě kombinuje různé masážní techniky:
- Hlazení: tato technika se často používá na začátku nebo na konci masážního sezení. Hlazení se provádí prsty, dlaněmi a hranou ruky. Intenzita tlaku postupně narůstá – začínáme jemným dotykem a tlak postupně zesilujeme. Provádí se podél lymfatických cév směrem k lymfatickým uzlinám. Podporuje správný odvod vody, toxinů a lymfy. Připomíná effleurage masáž, je však o něco intenzivnější.
- Hnětení: jde o hloubkovou masáž prováděnou dlaněmi a patami rukou, která mobilizuje svaly a hluboké tkáně. Provádí se uchopením velké kožní řasy, která se pevně hněte – podobně jako těsto na chléb. Zvedání, mačkání a hnětení kůže pomáhá uvolnit a mobilizovat tukové tkáně a zajistit hlubokou drenáž.
- Palper-rouler: velmi známá technika považovaná za absolutní zbraň proti celulitidě! Palper-rouler je energická masáž, při níž se kůže hněte, aby se uvolnila, odlepila a klouzala mezi prsty – to pomáhá uvolnit tukové usazeniny a aktivovat drenáž.
Pro správnou ruční masáž proti celulitidě je důležité předem nanést masážní olej. Zajistí hladké klouzání rukou po pokožce a usnadní masážní pohyby. Náš masážní olej je vynikající základem pro masáž – lehká textura, aktivní látky proti celulitidě, složení z 99 % přírodní.
Důležité je také provádět masážní pohyby zdola nahoru (směrem k srdci), aby se podpořil žilní návrat. Dobrá ruční masáž proti celulitidě vyžaduje čas: počítejte s minimálně 15 minutami, abyste zaznamenali výsledky.
Ruční masáž proti celulitidě lze provádět samostatně (hovoříme pak o automasáži) nebo ji může provést odborník, jako je fyzioterapeut či masér v kosmetickém salonu nebo wellness centru.
2 – Přístrojová masáž proti celulitidě
Masáž proti celulitidě lze provádět také pomocí přístroje. Ten nahrazuje ruce maséra a napodobuje pohyby a účinky ruční masáže. Existuje celá řada přístrojů proti celulitidě: některé jsou dostupné pouze v salónech, jiné, menší, lze používat doma.
Společným rysem těchto masážních přístrojů je, že všechny napodobují slavnou techniku palper-rouler. Jsou také často vybaveny sacím komorou a masážními hlavicemi nebo válečky. Některé složitější přístroje proti celulitidě kombinují masáž s:
- Ionizací, která připravuje pokožku na příjem kosmetických přípravků proti celulitidě
- Stimulací pomocí ultrazvuku, která urychluje odbourávání tuku
- Stimulací LED světlem, která podporuje tvorbu kolagenních vláken
- Elektrodami, které stimulují svalové tkáně a podporují mikrocirkulaci
- Tepelným působením, které aktivuje uvolňování tukových zásob
Tak je tomu například u naší Elektrické baňky proti celulitidě, která kombinuje mechanickou masáž proti celulitidě (funkce LIPO se sáním a válením) a elektrostimulaci (funkce EMS prostřednictvím elektrod).
Hlavní výhodou přístrojové masáže proti celulitidě je její stabilita: pohyb je pravidelný a intenzita konstantní. Ruční masáž totiž vyžaduje určitou vytrvalost a i ten nejlepší masér se časem unaví!
Proč je masáž proti celulitidě účinná?
Masáž proti celulitidě je účinná, protože působí na různé příčiny celulitidy:
- Drenáž: fáze hlazení podporuje cirkulaci lymfy. Lymfa odvádí toxiny a přebytečnou vodu do vylučovacích orgánů. Masáž proti celulitidě je proto zvláště doporučována při zadržování vody a lymfatické nedostatečnosti.
- Obnovení mikrocirkulace: stimulace při masáži proti celulitidě obnovuje krevní oběh, a tím zlepšuje výživu a hydrataci pokožky. Dobrá masáž navíc pomáhá zmírnit žilní nedostatečnost způsobující těžké nohy.
- Vyprázdnění adipocytů: masáž proti celulitidě podporuje uvolňování tuku z adipocytů (lipolýza) a odstraňování přebytečného tuku.
- Stimulace pojivové tkáně: správně provedená masáž proti celulitidě zpevňuje hluboké tkáně. Celulitida oslabuje podkožní elastickou síť, ale hluboká stimulace pojivovou tkáň zpevňuje a obnovuje produkci kolagenu.
Masáž proti celulitidě je dnes mnohými dermatology považována za nejlepší techniku proti pomerančové kůži. Za podmínek, samozřejmě:
- Že je prováděna pravidelně. Přerušení nevyhnutelně vede k návratu celulitidy.
- Že je doplněna zdravými životními návyky, tedy vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
A co baňkování proti celulitidě?
Masáž proti celulitidě pomocí baněk (jako je naše malá baňka Cellublue!) je účinná, protože věrně napodobuje pohyby techniky palper-rouler – osvědčené metody proti celulitidě. Baňka totiž umožňuje:
- Nasátí kožní řasy, což odpovídá odlepení kůže rukou maséra.
- Válení, jako by masér roloval kožní řasu mezi prsty.
Klasický pohyb palper-rouler je tak dokonale reprodukován.
Snadné použití a intuitivní ovládání dělají z baňky ideální pomůcku pro automasáž. Každodenní masáž je tak méně náročná a méně zdlouhavá. A pravidelnost je při masáži proti celulitidě klíčová! Masáž baňkou je navíc rychlá: stačí pouhé 3 minuty na každou zónu. Je tedy dostupná všem ženám, i těm nejzaneprázdněnějším!
Uživatelky baněk proti celulitidě se shodují na jejich účinnosti: fotografie před a po mluví za vše! Baňka proti celulitidě tak zůstává nejdostupnější, účinnou a cenově výhodnou metodou masáže proti celulitidě.
Jaké péče kombinovat s masáží proti celulitidě?
Masáž je skvělá věc, ale její účinnost se výrazně zvyšuje, pokud ji doplníte vhodnými přípravky proti celulitidě. Myslíme na dva typy péče:
- přírodní rostlinné oleje, které nejen usnadňují provádění masáže, ale také prospívají pokožce díky svým četným vlastnostem. V případě celulitidy lze sáhnout po ricinovém oleji, jehož protizánětlivé a žilotonikové účinky jsou dobře známé, po konopném oleji zpevňujícím a ideálním pro zeštíhlující nebo proticelulitidní péči, nebo po oleji z měsíčku lékařského, velmi účinném proti zadržování vody typickému pro vodnatou celulitidu.
- exfoliace, která skvěle doplňuje masážní rutinu. Pravidelné používání peelingu (2–3× týdně) odstraňuje odumřelé kožní buňky a optimalizuje účinky krémové péče. Vyzkoušejte náš Peeling proti celulitidě s kofeinem, velmi účinný v boji proti tučným kapitonům.
- používání krémové péče: jejich postupné zeštíhlující působení úspěšně umocňuje efekt masáží. Myslíme samozřejmě na náš Kryo krém proti celulitidě, který podporuje lipolýzu. Jeho tajemství: kombinace kávy a zeleného kávy s lipolytickými účinky a mentolu pro chladivý efekt podporující termogenezi.