Zimní sezóna se blíží a s ní i naše chutě na pohodlné chvíle doma. Deka, hřejivá jídla, nulový pohyb… a celulitida je zpátky. Ale ne, to ne! Pokud se chcete vyhnout pomerančové kůži, možná je čas vyzkoušet masáž proti celulitidě. Princip, techniky i alternativa v podobě baněk – vysvětlíme vám vše!
Co je masáž proti celulitidě?
Celulitida, neboli povrchová lipodystrofie, je nezávažný stav způsobený nadměrným hromaděním tuku a vody v hlubších vrstvách pokožky. Spodní vrstva kůže, hypodermis, se skládá z tukových buněk zvaných adipocyty. Ty mají za úkol ukládat tuk, který tělo potřebuje ke správnému fungování. Pokud je energetický příjem (prostřednictvím stravy) příliš vysoký v porovnání s výdejem (fyzická aktivita, spánek, mozková činnost), adipocyty se přeplní. Zvětšují se, deformují, případně se množí. To vede k řadě důsledků:
- Cévy v podkoží jsou stlačeny a pohyb vody v tkáních je ztížen.
- Pojivová tkáň se zahušťuje a deformuje.
Objevuje se celulitida. Pokožka získává zvlněný a neestetický vzhled, který nazýváme pomerančová kůže.
Hlavním cílem masáže proti celulitidě je pečovat o pokožku a partie, kde je patrný efekt pomerančové kůže. Při pravidelném provádění se navíc stává součástí vaší rutiny. Existují dvě formy: ruční masáž proti celulitidě a mechanická verze pomocí masážních přístrojů.
1 – Ruční masáž proti celulitidě
Ruční masáž proti celulitidě kombinuje různé masážní techniky:
- Hlazení: tato technika se často používá na začátku nebo na konci masážního sezení. Hlazení se provádí prsty, dlaněmi a hranou ruky. Intenzita tlaku postupně narůstá – začínáme jemným dotykem a tlak postupně zesilujeme. Provádí se zdola nahoru, směrem k srdci. Jde o jemný pohyb, který pokožku připraví na intenzivnější hmaty. Připomíná masáž hlazením, je však o něco intenzivnější.
- Hnětení: jde o hloubkovou masáž prováděnou dlaněmi a patami rukou, která mobilizuje svaly a hluboké tkáně. Provádí se uchopením velké kožní řasy, která se pevně hněte – podobně jako těsto na chléb. Zvedání, mačkání a hnětení kůže pomáhá dobře promnout kůži a podkožní tkáně.
- Válení kožní řasy: velmi známá technika, často považovaná za klíčový hmat proti celulitidě! Válení kožní řasy je energická masáž, při níž se kůže hněte, odlepuje a klouzala mezi prsty – kůže se tak propracuje do hloubky.
Pro správnou ruční masáž proti celulitidě je důležité předem nanést masážní olej. Zajistí hladké klouzání rukou po pokožce a usnadní masážní pohyby. Náš masážní olej je vynikajícím základem pro masáž – lehká textura, aktivní látky proti celulitidě, složení z 99 % přírodní.
Důležité je také provádět masážní pohyby zdola nahoru, směrem k srdci. Dobrá ruční masáž proti celulitidě vyžaduje čas: počítejte s minimálně 15 minutami na jedno sezení.
Ruční masáž proti celulitidě lze provádět samostatně (hovoříme pak o automasáži) nebo ji může provést odborník, jako je fyzioterapeut či masér v kosmetickém salonu nebo wellness centru.
2 – Přístrojová masáž proti celulitidě
Masáž proti celulitidě lze provádět také pomocí přístroje. Ten nahrazuje ruce maséra a napodobuje pohyby a účinky ruční masáže. Existuje celá řada přístrojů proti celulitidě: některé jsou dostupné pouze v salónech, jiné, menší, lze používat doma.
Společným rysem těchto masážních přístrojů je, že všechny napodobují známou techniku válení kožní řasy. Jsou také často vybaveny sací komorou a masážními hlavicemi nebo válečky. Některé složitější přístroje proti celulitidě kombinují masáž s:
- Ionizací, která připravuje pokožku na příjem kosmetických přípravků proti celulitidě
- Stimulací pomocí ultrazvuku
- Stimulací LED světlem
- Elektrodami, které vysílají jemné impulzy do svalů
- Tepelným působením, které přináší hřejivý efekt
Jinak je tomu u naší Elektrické baňky proti celulitidě, která nabízí mechanickou masáž proti celulitidě (funkce sání a válení).
Hlavní výhodou přístrojové masáže proti celulitidě je její stabilita: pohyb je pravidelný a intenzita konstantní. Ruční masáž totiž vyžaduje určitou vytrvalost a i ten nejlepší masér se časem unaví!
Palper-rouler nové generace, nastavovaný a vedený aplikací Cellublue
- Hluboké sání palper-rouler, které pokožku uchopí, prohněte a uvolní: 6 intenzit a 2 režimy, kontinuální pro důkladnou masáž nebo oscilační pro jemný začátek
- Kouč v bezplatné aplikaci: vyberete si oblast, aplikace nastaví intenzitu, režim a délku sezení a pak vám pohyb ukáže ve videu, stačí jen postupovat
- Integrovaný displej a registrovaný design: program a intenzita se zobrazují přímo na přístroji a tlačítka intenzity i držení v ruce byla přepracována
Co masáž proti celulitidě dělá?
Masáž proti celulitidě se zaměřuje na různé projevy pomerančové kůže:
- Chvilka pohody: fáze hlazení se provádí zdola nahoru, směrem k srdci, a přináší pocit lehkosti. Masáž proti celulitidě je proto zvláště oblíbená ve chvílích, kdy se cítíte nafouklá. Pokud se chcete do tématu ponořit, přečtěte si náš článek o zadržování vody. Pokud jsou nohy nezvykle oteklé, poraďte se s lékařem.
- Pocit lehkosti: hmaty při masáži proti celulitidě dopřejí nohám příjemný pocit lehkosti, a tím i chvíli pohody. Dobrá masáž je navíc vítanou chvílí relaxace, když vás trápí těžké nohy.
- Hluboká práce s kůží: hnětení a válení kožní řasy promasírují kůži i podkožní tkáně, kde se tvoří nerovnosti. Jak probíhá uvolňování tuku z adipocytů (lipolýza), vysvětluje náš samostatný článek.
- Součást péče: správně provedená masáž proti celulitidě je součástí péče o pokožku. Celulitida je spojena s oslabením podkožní elastické sítě: masáž tak najde své místo v pravidelné rutině spolu s vhodnou péčí.
Masáž proti celulitidě je dnes mnohými považována za oblíbenou techniku péče proti pomerančové kůži. Provádí se na partiích, kde je celulitida vidět. Aby se stala pevnou součástí vaší rutiny, je samozřejmě třeba dodržet dvě podmínky:
- Že je prováděna pravidelně.
- Že je doplněna zdravými životními návyky, tedy vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Jak na masáž proti celulitidě na stehnech a nohou?
Na stehnech a nohou můžete použít hmaty ruční masáže popsané výše. Nejprve naneste masážní olej, aby ruce po pokožce dobře klouzaly. Pak plynule přejděte od hlazení přes hnětení až k válení kožní řasy. Pohyby veďte vždy zdola nahoru, směrem k srdci.
Dopřejte si čas: na ruční masáž počítejte alespoň 15 minut. Pokud na ni nemáte čas nebo vám docházejí síly, vakuová baňka proti celulitidě napodobí válení kožní řasy za 3 minuty na každou partii. Ať zvolíte jakoukoli metodu, rozhoduje pravidelnost.
A co baňkování proti celulitidě?
Masáž proti celulitidě pomocí baněk (jako je naše malá baňka Cellublue!) věrně napodobuje pohyby techniky válení kožní řasy – osvědčené metody proti celulitidě. Baňka totiž umožňuje:
- Nasátí kožní řasy, což odpovídá odlepení kůže rukou maséra.
- Válení, jako by masér roloval kožní řasu mezi prsty.
Klasický pohyb válení kožní řasy je tak věrně napodoben.
Snadné použití a intuitivní ovládání dělají z baňky ideální pomůcku pro automasáž. Každodenní masáž je tak méně náročná a méně zdlouhavá. A pravidelnost je při masáži proti celulitidě klíčová! Masáž baňkou je navíc rychlá: stačí pouhé 3 minuty na každou zónu. Je tedy dostupná všem ženám, i těm nejzaneprázdněnějším!
Uživatelky baněk proti celulitidě se o své fotografie před a po rády dělí: podívejte se na ně! Baňka proti celulitidě navíc zůstává jednou z nejdostupnějších a cenově nejvýhodnějších metod masáže proti celulitidě.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Jakou péči kombinovat s masáží proti celulitidě?
Masáž je skvělá věc, ale je dobré ji doplnit vhodnými přípravky proti celulitidě. Myslíme na tyto typy péče:
- přírodní rostlinné oleje, které nejen usnadňují provádění masáže, ale také pečují o pokožku. V případě celulitidy lze sáhnout po ricinovém oleji, oblíbeném pro svou bohatou texturu, po konopném oleji, často používaném v péči proti celulitidě, nebo po oleji z měsíčku lékařského, který se často volí při vodnaté celulitidě.
- exfoliace, která skvěle doplňuje masážní rutinu. Pravidelné používání peelingu (2–3× týdně) odstraňuje odumřelé kožní buňky a připravuje pokožku na krémovou péči. Vyzkoušejte náš Peeling proti celulitidě s kofeinem, ideální doplněk vaší péče proti celulitidě.
- používání krémové péče, která masážní rutinu přirozeně doplňuje. Myslíme samozřejmě na náš Noční krém na celulitidu. Jeho tajemství: kombinace kofeinu a zelené kávy s texturou, která se při aplikaci rozpouští a nanáší se večer.
Krém, který vyhlazuje vzhled pomerančové kůže* a tonizuje pokožku
*Test používání na 22 dobrovolnicích po dobu 2 týdnů, hodnocení účastnic.
- Vyhlazuje vzhled pomerančové kůže na stehnech, hýždích a břiše
- Kofein & zelená káva, dvě klíčové aktivní látky v péči o tělo
- Tající textura: vstřebá se během několika sekund a zanechává pokožku příjemnou
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
Časté otázky
Jakou masáž zvolit na celulitidu?
Máte dvě možnosti. Ruční masáž (hlazení, hnětení, válení kožní řasy) zvládnete sama, nebo ji můžete svěřit odborníkovi, například fyzioterapeutovi. Přístrojová masáž se provádí pomocí přístroje. Baňka napodobuje válení kožní řasy a je jednoduchou volbou pro automasáž doma. Nejdůležitější je vybrat si metodu, kterou budete provádět pravidelně.
Je potřeba při masáži proti celulitidě používat olej?
Ano. Díky masážnímu oleji ruce po pokožce dobře kloužou a masážní hmaty jsou snazší. Jako základ pro masáž můžete použít i rostlinné oleje, o kterých píšeme v části „Jakou péči kombinovat s masáží proti celulitidě?“.
Bolí masáž proti celulitidě?
Hnětení a válení kožní řasy jsou energické hmaty, tlak si ale můžete přizpůsobit a začít jemným dotykem. Pokud cítíte bolest nebo jste těhotná, poraďte se před zahájením masáží s lékařem.
Související články
Prohlubte si toto téma dalšími články se stejným zaměřením.
