L’huile de chanvre a le vent en poupe. Oubliée pendant des décennies, car associée à l’image sulfureuse du cannabis, elle revient en force dans nos cuisines… et nos salles de bain ! D’où vient-elle, que contient-elle et quelle place lui donner dans l’assiette, dans la routine beauté et pour les cheveux ? Zoom sur cette jolie huile verte, bourrée d’atouts et bonne à tout faire, ou presque !
Qu’est-ce que l’huile de chanvre ?
Le chanvre est une sous-espèce de plantes de l’espèce Cannabis Sativa. Elle est cultivée à des fins d’utilisation industrielle, textile ou agricole. En général elle est sélectionnée pour la taille de sa tige (textile) et sa faible teneur en THC (la substance psychotrope « forte » du cannabis, consommée à des fins récréatives). À préciser que le chanvre contient également très peu de CBD – de l’ordre de 3 à 4%. Les extraits de cannabidiol actuellement commercialisés sont en général issus de plants de cannabis cultivés à d’autres fins.
L’huile de chanvre est extraite des chènevis, les graines de chanvre. Elle est entre autres utilisée en alimentation humaine et en cosmétiques. Très populaire jusqu’au 19e siècle, elle a peu à peu sombré dans l’oubli, jusqu’à retrouver un regain de popularité ces dernières années.
La composition unique de l’huile de chanvre
Les chènevis de chanvre sont nutritionnellement riches. Ainsi la graine décortiquée contient :
- 9% de glucides
- 49% de lipides, bien équilibrés entre acides gras saturés et mono- et polyinsaturés
- 31% de protéines, sources de 8 acides aminés essentiels
- Des vitamines – groupe B, A, C, E
- De nombreux minéraux
L’huile de chanvre présente donc des qualités diététiques, puisqu’elle est une source fiable et bien équilibrée d’oméga-3, -6 et -9. Ainsi, elle contient environ :
- 8% de graisses saturées, dont l’acide stéarique et l’acide palmitique
- 55% d’acide linoléique (oméga-6)
- 15% d’acide alpha-linolénique (oméga-3)
- 12% d’acide oléique (oméga-9)
Huile de chanvre : ses atouts dans l’assiette et en beauté
1- Dans l’assiette
Une huile riche en acides gras essentiels
Le principal atout de l’huile végétale de chanvre est sans nul doute sa composition nutritionnelle : elle combine plusieurs acides gras essentiels. Pour toute question sur votre cholestérol, demandez l’avis d’un médecin. Elle se consomme crue, en assaisonnement, car elle tolère très mal la chaleur. Sa subtile saveur de noisette en fait la partenaire de choix des salades, taboulés, légumes et carpaccios.
Choisir son huile de chanvre
Pour connaître la composition de l’huile que vous choisissez, consultez sa fiche produit. Pour toute question sur les risques cardiovasculaires, comme l’athérosclérose (dépôt de cholestérol sur les parois des artères), l’infarctus du myocarde ou l’AVC, demandez l’avis d’un médecin. L’huile de chanvre trouve donc facilement sa place dans notre assiette, au sein d’une alimentation variée !
Une huile à consommer crue
Autre particularité de l’huile de chanvre : elle supporte mal la chaleur. Elle se consomme donc crue, en assaisonnement, et se conserve au frais, à l’abri de la lumière. Sa saveur de noisette accompagne bien les salades et les légumes : l’huile végétale de chanvre s’intègre facilement dans une alimentation variée.
Quelques repères pour une alimentation variée
Les apports en vitamines et minéraux s’envisagent dans le cadre d’une alimentation variée. Quelques repères :
- La vitamine B1 est aussi appelée thiamine.
- Pour toute question liée au stress, demandez l’avis d’un médecin.
- Le magnésium est un minéral que le corps ne produit pas : il provient uniquement des apports alimentaires.
Quand demander un avis médical
Pour ce qui touche à vos muscles, en cas de crampes ou de doute sur une carence, demandez l’avis d’un médecin.
2- Dans la routine beauté
Les acides gras mono- et polyinsaturés que contient l’huile de chanvre sont précieux pour prendre soin de la peau. En effet ces acides gras essentiels, que le corps ne sait produire, contribuent à :
- Reconstituer les céramides, qui jouent un rôle-clé dans le maintien et la fluidité des membranes cellulaires (acide linoléique).
- Limiter la perte hydrique de la peau et préserver le film hydrolipidique.
- Maintenir l’élasticité de la peau (acide alpha-linolénique).
L’huile de chanvre est donc une huile :
- Très revitalisante pour les peaux fatiguées
- Calmante, en particulier en cas de rougeurs, irritations
- Raffermissante et assouplissante, idéale en massage sur les zones à capitons, dans une routine anti-cellulite
- Très émolliente, tout en étant sèche et de pénétration rapide, donc parfaite pour les massages quotidiens
Un soin pour les zones à capitons
C’est pour ses qualités raffermissantes et revitalisantes en soin de la peau que Cellublue a décidé d’incorporer de l’huile végétale de chanvre à la composition de son Gel Cellulite Psychédélique.
Le gel est également enrichi en café vert, riche en caféine. Appliqué chaque jour sur les zones sujettes aux capitons, le gel prend place dans votre routine de soin :
- Il nourrit la peau et accompagne votre envie d’une peau plus lisse.
- Il s’applique directement sur les capitons, en geste de soin quotidien.
- Il s’associe facilement à des massages anti-cellulite quotidiens, un moment pour prendre soin des zones à peau d’orange.
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Pour les peaux mixtes à grasses
L’huile de chanvre, qui pénètre rapidement dans la peau sans laisser de fini gras, est particulièrement appréciée pour prendre soin des peaux mixtes à grasses. Avec les huiles de jojoba et de noisette, c’est l’une des rares huiles végétales à pouvoir être utilisée sur les peaux à problèmes, sans accentuer l’aspect gras (sécrétion excessive de sébum). En outre, elle est réputée apaisante. Aussi, lorsqu’on a la peau à tendance grasse, on a tout intérêt à intégrer l’huile de chanvre dans sa routine beauté visage. En cas d’acné, qui est une maladie inflammatoire, demandez l’avis d’un dermatologue.
Pour les cheveux
L’huile végétale de chanvre est également appréciée pour les cheveux et le cuir chevelu. Sa texture légère convient particulièrement aux cheveux fins, mous et/ou ternes, auxquels elle apporte densité et brillance. Elle fait également un bon lissant sur les cheveux indisciplinés, et permet de bien définir les boucles. Elle peut être utilisée en massage du cuir chevelu, associée à l’huile de ricin. En bain d’huile, ajoutée au shampooing ou en masque spécial pointes fourchues, l’huile de chanvre est vraiment l’amie des beaux cheveux !
En soin du visage
L’huile de chanvre contient des acides gras, des provitamines A et de la vitamine E. Émolliente, elle peut être utilisée pure sur le visage, particulièrement en après-soleil ou en soin du soir, notamment sur les peaux sujettes à la sécheresse cutanée. Elle peut également entrer dans la composition de soins maison, associée à une autre huile et/ou à des huiles essentielles (carotte, rose de Damas, ciste ladanifère, Bois de Hô…). Ainsi elle revitalisera les épidermes fatigués, pour une peau éclatante.
Questions fréquentes
L’huile de chanvre contient-elle du THC ?
Le chanvre cultivé pour ses graines est en général sélectionné pour sa faible teneur en THC, la substance psychotrope du cannabis. Il contient aussi très peu de CBD. L’huile de chanvre est extraite des chènevis, les graines de la plante, et s’utilise en alimentation comme en cosmétique.
Comment consommer l’huile de chanvre ?
Elle se consomme crue, en assaisonnement, car elle tolère très mal la chaleur. Sa saveur de noisette accompagne bien les salades, les taboulés, les légumes et les carpaccios. Elle trouve sa place dans une alimentation variée, sans remplacer un avis médical en cas de question de santé.
Comment utiliser l’huile de chanvre sur la peau et les cheveux ?
Sur le visage, elle s’applique pure, en soin du soir ou après le soleil, et convient bien aux peaux mixtes à grasses car elle ne laisse pas de fini gras. Sur les cheveux, on l’utilise en bain d’huile, ajoutée au shampooing, en masque pour les pointes ou en massage du cuir chevelu avec de l’huile de ricin.
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