Zbliża się sezon zimowy, a wraz z nim nasze pragnienie cocooningu. Koc, rozgrzewające dania, zero ćwiczeń… i powrót drobnych grudek ze zdwojoną siłą. O nie, tylko nie cellulit! Jeśli chcesz uniknąć skórki pomarańczowej, być może warto postawić na masaż antycellulitowy. Zasada, techniki i alternatywa w postaci bańki – wszystko wyjaśniamy!
Czym jest masaż antycellulitowy?
Cellulit, czyli powierzchowna lipodystrofia, to łagodna przypadłość spowodowana nadmiernym nagromadzeniem tłuszczu i wody w niższych warstwach skóry. Dolna warstwa skóry, czyli tkanka podskórna, składa się z komórek tłuszczowych, tak zwanych adipocytów. Odpowiadają one za magazynowanie tłuszczu, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Gdy podaż energii (z pożywienia) jest zbyt duża w stosunku do wydatku energetycznego (aktywność fizyczna, sen, aktywność mózgu), adipocyty znajdują się w stanie „przepełnienia”. Powiększają się, odkształcają, a nawet namnażają. Prowadzi to do różnych konsekwencji:
- Drobne naczynia w tkance podskórnej są uciskane, a woda trudniej przemieszcza się w tkankach.
- Tkanka łączna grubieje i ulega deformacji.
Pojawia się cellulit. Nadaje skórze nierówny, nieestetyczny wygląd, który nazywa się skórką pomarańczową.
Masaż antycellulitowy polega na opracowywaniu miejsc, w których widać skórkę pomarańczową, w ramach regularnej pielęgnacji. Występuje w dwóch formach: manualny masaż antycellulitowy oraz wersja mechaniczna, z użyciem urządzeń do masażu.
1- Manualny masaż antycellulitowy
Manualny masaż antycellulitowy łączy różne techniki masażu:
- Wygładzanie: tę technikę często stosuje się na początku lub na końcu sesji masażu. Wygładzanie wykonuje się palcami, dłońmi i krawędzią dłoni. Nacisk stopniowo się zwiększa: zaczyna się od delikatnego dotyku, a potem mocniej dociska się dłonie. Ruchy prowadzi się od dołu ku górze, w kierunku serca. To łagodny gest, który przygotowuje skórę do mocniejszych technik. Przypomina masaż głaskaniem, ale jest nieco intensywniejszy.
- Ugniatanie: to głęboki masaż wykonywany dłońmi i nasadą dłoni, który angażuje mięśnie i głębsze tkanki. Polega na uchwyceniu szerokiego fałdu skóry i energicznym ugniataniu go, tak jak ciasto na chleb. Unoszenie, uciskanie i ugniatanie pozwala dobrze opracować skórę i tkankę podskórną.
- Palper-rouler: bardzo znana technika, często przedstawiana jako podstawowy gest w walce z cellulitem! Palper-rouler to energiczny masaż, który polega na ugniataniu skóry, odklejeniu jej i przesuwaniu między palcami, by opracować ją w głębi.
Aby wykonać dobry manualny masaż antycellulitowy, ważne jest wcześniejsze nałożenie olejku do masażu. Dzięki temu dłonie będą dobrze sunąć po skórze, a manipulacje staną się łatwiejsze. Nasz olejek do masażu stanowi doskonałą bazę – płynna konsystencja, składniki aktywne antycellulitowe, formuła w 99% naturalna.
Olejek do masażu, który zapewnia poślizg bańki i odżywia skórę
- Bluszcz, grejpfrut z Korsyki i ascophyllum: trzy składniki aktywne pochodzenia roślinnego i morskiego
- Tekstura dwufazowa: wstrząśnij butelką, aby połączyć olej z fazą wodną – poślizg zostanie zachowany przez całą sesję
- Na uda, pośladki i brzuch, ręcznie lub z użyciem bańki: po zabiegu Twoja skóra jest gładka i elastyczna
Ważne jest również, by ruchy masażu prowadzić od dołu ku górze, w kierunku serca. Dobry manualny masaż antycellulitowy wymaga też czasu: warto przeznaczyć na niego co najmniej 15 minut na jedną sesję.
Manualny masaż antycellulitowy można wykonywać samodzielnie (wtedy mówimy o automasażu) albo powierzyć profesjonalnemu masażyście, na przykład fizjoterapeucie lub masażyście w instytucie urody i wellness.
2- Mechaniczny masaż antycellulitowy
Masaż antycellulitowy można wykonywać także przy użyciu urządzenia. Maszyna zastępuje wtedy ręce masażysty i odtwarza ruchy oraz efekty masażu manualnego. Istnieje wiele urządzeń antycellulitowych: niektóre są dostępne wyłącznie w gabinetach, a inne, mniejsze, można stosować w domu.
Wspólny mianownik tych urządzeń masujących: wszystkie odtwarzają słynny palper-rouler. Dlatego często są wyposażone w komorę zasysającą oraz głowice lub rolki masujące. Niektóre bardziej zaawansowane urządzenia antycellulitowe łączą masaż z:
- Jonizacją, która przygotowuje skórę do nałożenia antycellulitowych kosmetyków
- Stymulacją za pomocą ultradźwięków
- Stymulacją światłem LED
- Elektrodami, które wysyłają do mięśni delikatne impulsy
- Emisją ciepła, która daje efekt rozgrzewający
Inaczej jest w przypadku naszej Elektrycznej bańki antycellulitowej, która zapewnia mechaniczny masaż antycellulitowy (funkcja zasysania i rolowania).
Główną zaletą mechanicznego masażu antycellulitowego jest jego powtarzalność: ruch jest regularny, a intensywność stała. Masaż manualny wymaga bowiem pewnej wytrzymałości i nawet najlepszy masażysta z czasem się zmęczy!
Palper-rouler nowej generacji, sterowany i prowadzony przez aplikację Cellublue
- Wbudowany ekran i zastrzeżony design: program i intensywność wyświetlają się na urządzeniu, a przyciski intensywności oraz chwyt zostały przeprojektowane
- 5 minut na każdą strefę – uda, pośladki, brzuch lub ramiona: skóra jest gładka i elastyczna po każdej sesji
- W prezencie Olejek Aktywujący Palper-Rouler: ułatwia poślizg bańki i odżywia skórę podczas sesji
Co daje masaż antycellulitowy?
Masaż antycellulitowy obejmuje różne aspekty skórki pomarańczowej:
- Chwila dla siebie: etap wygładzania wykonuje się łagodnymi ruchami od dołu ku górze, w kierunku serca. Przygotowuje on skórę do dalszych technik. Więcej o zatrzymywaniu wody przeczytasz w naszym artykule. Jeśli pojawi się nietypowa opuchlizna, skonsultuj się z lekarzem.
- Przyjemny rytuał: masaż antycellulitowy to moment, który poświęcasz sobie i swojej skórze. O tym, skąd bierze się uczucie ciężkich nóg, przeczytasz w naszym artykule.
- Skóra opracowana w głębi: ugniatanie i palper-rouler angażują skórę oraz tkankę podskórną. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak organizm korzysta z zapasów tłuszczu, przeczytaj nasz artykuł o tym, czym jest lipoliza.
- Element pielęgnacji: dobrze wykonany masaż antycellulitowy jest częścią rutyny pielęgnacyjnej skóry. Cellulitowi towarzyszy osłabienie podskórnej sieci elastycznej, dlatego masaż znajduje swoje miejsce w regularnej rutynie, razem z odpowiednią pielęgnacją.
Masaż antycellulitowy wykonuje się w miejscach, w których widać skórkę pomarańczową. Aby dobrze wpisał się w Twoją rutynę pielęgnacyjną, warto spełnić dwa warunki:
- Masaż powinien być wykonywany regularnie.
- Powinny mu towarzyszyć odpowiednie nawyki higieniczno-dietetyczne, czyli zdrowa, zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna.
Jak zrobić masaż antycellulitowy ud i nóg?
Na udach i nogach możesz wykorzystać opisane wyżej techniki masażu manualnego. Najpierw nałóż olejek do masażu, aby dłonie dobrze sunęły po skórze. Następnie wykonaj po kolei wygładzanie, ugniatanie i palper-rouler. Ruchy prowadź zawsze od dołu ku górze, w kierunku serca.
Nie spiesz się: na masaż manualny przeznacz co najmniej 15 minut. Jeśli brakuje Ci czasu lub siły w dłoniach, bańka antycellulitowa odtwarza ruch palper-rouler w 3 minuty na każdą strefę. Niezależnie od wybranej metody najważniejsza jest regularność.
A co z bańką antycellulitową?
Masaż antycellulitowy bańką (taką jak nasza mała Bańka Cellublue!) wiernie odtwarza ruchy palper-rouler, uznanej techniki antycellulitowej. Bańka umożliwia bowiem:
- Zassanie fałdu skóry, co odpowiada odklejeniu skóry ręką masażysty.
- Rolowanie, tak jak masażysta rolowałby fałd skóry między palcami.
Klasyczny ruch palper-rouler zostaje więc doskonale odtworzony.
Łatwa w użyciu i intuicyjna, bańka ułatwia automasaż. Dzięki temu codzienny masaż staje się mniej żmudny i mniej uciążliwy. A regularność ma tu ogromne znaczenie! Co więcej, masaż bańką jest szybki: wymaga zaledwie 3 minut na każdą strefę. To rozwiązanie dostępne dla każdej kobiety, nawet tej najbardziej zabieganej!
Opinie i zdjęcia przed/po znajdziesz w naszym artykule o bańce antycellulitowej. Bańka pozostaje też jedną z najbardziej dostępnych i niedrogich metod masażu antycellulitowego.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Jakie kosmetyki łączyć z masażem antycellulitowym?
Masaż może też być częścią rutyny obejmującej pielęgnację antycellulitową. Warto pomyśleć o trzech rodzajach produktów:
- naturalnych olejach roślinnych, które ułatwiają wykonanie masażu i pielęgnują skórę. W przypadku cellulitu warto sięgnąć po olej rycynowy, olej konopny albo olej z nagietka. Więcej o cellulicie wodnym przeczytasz w naszym artykule.
- złuszczaniu, które świetnie uzupełnia rutynę masażu. Regularny peeling (2–3 razy w tygodniu) pomaga usunąć martwe komórki naskórka i przygotować skórę do nałożenia kremów. Sprawdź nasz Peeling antycellulitowy z kofeiną, który dobrze dopełnia pielęgnację antycellulitową.
- kremach pielęgnacyjnych, które w naturalny sposób uzupełniają rutynę masażu. Tu oczywiście nie może zabraknąć naszego Kremu antycellulitowego na noc. Jego mały sekret: połączenie kofeiny i zielonej kawy w rozpływającej się konsystencji do nakładania wieczorem.
Krem, który wygładza efekt skórki pomarańczowej* i tonizuje skórę
*Test użytkowy przeprowadzony na 22 ochotniczkach przez 2 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Wygładza efekt skórki pomarańczowej na udach, pośladkach i brzuchu
- Kofeina & Zielona kawa, dwa referencyjne składniki aktywne w pielęgnacji ciała
- Rozpływająca się konsystencja: wchłania się w kilka sekund i zapewnia skórze komfort
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
Najczęściej zadawane pytania
Jaki masaż wybrać na cellulit?
Najlepiej taki, który będzie Ci wygodnie wykonywać regularnie, bo to regularność ma największe znaczenie. Możesz wybrać masaż dłońmi albo sięgnąć po urządzenie, na przykład bańkę.
Czy masaż antycellulitowy boli?
Palper-rouler i ugniatanie to energiczne techniki, ale możesz dopasować nacisk do siebie i zacząć od delikatnego dotyku. Jeśli odczuwasz ból, skonsultuj się z lekarzem.
Powiązane artykuły
- Palper-rouler: ile razy w tygodniu?
- Jak wykonywać masaż palpacyjno-rolujący na udach?
- Wielkie Wyzwanie 2015 – Dzień 10
Przydatne kategorie: Cellulit.
