Trpíte celulitidou, ale opravdu ji znáte? Pojďme si ujasnit základní fakta a zbavit se mylných představ o tom, jak účinně eliminovat celulitidu v každodenním životě! Poznamenejte si: zde je 8 věcí, které musíte vědět!
Sommaire
1- Zvolte sporty proti celulitidě
Celulitida se často soustředí na hýždě a stehna, ale objevuje se také na lýtkách, břiše, rukou, bocích… Proto je důležité harmonicky posilovat celou postavu. Proveďte cílená cvičení pro odvodnění tkání a odstranění tukových vláken a zvolte účinné sporty proti celulitidě.
A pokud hledáte konkrétní cvičení inspirovaná fitness, vězte, že:
- dřepy jsou ideálním řešením proti celulitidě na stehnech, doporučuje se provést 3 série po 15 dřepech;
- výpady jsou také účinné proti tukům na stehnech, doporučuje se tedy provést 3 série po 10 výpadech (5 na každou stranu);
- na hýždě jsou „donkey kicks “ a zvedání pánve (nebo most) neomylné, v rozsahu 3 série po 20 kopech a 3 série po 10-15 zvednutích;
- „mountain climber“ a „russian twists “ jsou bezohledné na celulitidu na břiše, v rozsahu 3 série po 20 pro první cvičení a 3 série po 10-15 pro druhé.
Mezi jednotlivými sériemi si samozřejmě můžete dát (krátkou) dobu zotavení 20 sekund, abyste si oddechli. Náročná rutina, ale věřte mi, tuky se jí nebudou moci bránit!
2- Provádějte masáže proti celulitidě
Masáže proti celulitidě aktivují lymfatické odvodnění, obnovují cirkulaci v těle, snižují zadržování vody a celulitidu. Díky přístroji Cellublue si budete moci dokonale osvojit techniku palper-rouler. Tato technika masáže proti celulitidě je nejúčinnější pro dlouhodobé odstranění tukových vláken. Celulitida není osud!
NAŠE RADA 💪
Aby ste se zbavili celulitidy a tukových vláken, je metoda Anti-Cellulite Cellublue nezbytná! Umožňuje dokonale reprodukovat masáž palper-rouler, která je léta uznávána pro svou účinnost proti celulitidě! Stehna, nohy a hýždě si musí dát pozor! Dosáhněte výsledků již za 7 dní
3- Zvolte vyváženou stravu
Jojo diety, přejídání a omezování jsou škodlivé pro zdraví a podporují vznik tukových vláken. Jíst vyváženě a věnujte si čas, pokud chcete zhubnout: dejte svému tělu čas, aby reagovalo a přizpůsobilo se zdravějšímu způsobu života.
Jíst vyváženě
U jídel a svačin, to jednoduše: čerstvé produkty, chlebem z obilovin, sušené ovoce, sýr, bílé maso, zelenina a ovoce v sezóně atd. Proč? Surové a neupravené neobsahují žádné aditiva (cukr, sůl nebo nasycené tuky), která by mohla zhoršit celulitidu. Navíc obsahují dobré živiny, které přispívají k vašemu zdraví. Nakonec, používání neupravených ingrediencí vás bude nutit vařit sami a jíst zdravější a určitě chutněji!
Potraviny, kterým se vyhnout
Aby ste se zbavili celulitidy, některé potraviny je třeba zcela vyloučit ! Vyhněte se za každou cenu: příliš tučným, příliš sladkým, příliš slaným potravinám a těm zpracovaným potravinářským průmyslem, zmrazeným, hotovým jídlům atd. Proč? Přebytek soli způsobuje zadržování vody, které přímo přispívá ke vzniku vodní celulitidy. Cukr a nasycené tuky jsou přímo tělem transformovány na tukové zásoby, které pouze zvyšují polštářovitý vzhled vaší celulitidy. A to nechceme!
Pijte detoxikační nápoje
Zvolte si detoxikační a anti-celulitidové nápoje jako vodu se šťávou z citronu, přírodní bylinkové čaje, přírodní ovocné šťávy, nápoj s chia atd., abyste zachovali texturu kůže. Alkohol, sodu a perlivou vodu si nechte na zvláštní příležitosti. Proč? Pití pomáhá omezit zadržování vody a zvyšuje vylučování organických odpadů. Ale průmyslové nápoje a alkohol jsou příliš sladké, aby měly příznivý účinek na celulitidu. Naopak, budou k ní přispívat…
Náš program proti celulitidě
V praxi, jak to vypadá? Stačí se zeptat! Zde je typický den vyváženého a anti-celulitidového jídla.
- Na snídani : zelený čaj, dva kousky žitného chleba, malá bílá omeleta a čerstvé ovoce.
- Na obědě : 150 g ryby v papíru, porce divoké rýže, porce ratatouille a přírodní jogurt s trochou medu (opravdu jen trochou!). Bez zapomenutí na dávku (20 ml) našeho Drainéru Anti-Cellulite Den zředěného v pitné vodě, abyste se zbavili tukových vláken!
- Jako svačina : Čerstvé ovoce a malá hrst mandlí.
- Na večeři : porce orientální quinoy a zelenina restovaná se kořením. Na dezert faisselle 0% s omáčkou z červeného ovoce bez přidaného cukru. A jako nápoj voda s dávkou našeho Drainéru Anti-Cellulite Noc, abyste dokonalili svůj program proti pomerančové kůži.
4- Vyberte si správné péče proti celulitidě
Existují řešení pro eliminaci celulitidy: můžete se obrátit na přírodní péče proti celulitidě vyrobené doma s jednoduchými ingrediencemi, které vám umožní bojovat s tukovými vlákny a pečovat o vaši kůži. Jinak, další alternativa: sáhněte po řadě anti-celulitidy od Cellublue a naplánujte si neomylnou rutinu!
- 2-3x týdně si exfoliujte kůži naším Peelingem Anti-Cellulite obohaceným o kofein. Aplikujte na vlhkou kůži (ideálně během ranní sprchy) malými kruhovými pohyby na oblasti postižené celulitidou. Tato péče nejen vrátí kůži krásné zrno, ale také stimuluje vyprazdňování tukových buněk, aby se „zlomila“ celulitida.
- Každé ráno aplikujte naši Krém Cellulite Cryo. Formule s obsahem 3% kávy a 2% zeleného kávovníku, aby se dostala k jádru problému: uvolňování tukových zásob odpovědných za tuková vlákna. Navíc je ultra svěží, pro lehké a pevné tělo!
- Každý večer si dopřejte masáž proti celulitidě s naším duem Přístroj a Masážní olej. Přístroj umožňuje věrně reprodukovat techniku palper-rouler, nejlepší proti pomerančové kůži. 3 minuty na zónu stačí, abyste získali hladší a pevnější kůži. A v případě odolné a zapískované celulitidy si vzpomeňte na náš Elektrický přístroj, který kombinuje drénážní režim a ohřívací účinek!
5- Zlepšete cirkulaci v těle
Celulitida nemá nic společného s váhou: i nejštíhlejší ženy trpí celulitidou. Celulitida může být spojena se špatnou cirkulací, se zadržováním vody, s jevem zánětlivosti tkání, s hormony, s dědičností a se špatným způsobem života.
6- Určete svůj typ celulitidy
Existuje několik typů celulitidy : na vás je, abyste objevili svůj, abyste účinněji eliminovali celulitidu! Celulitida může být vodní, vláknová nebo tuková. Určení typu vaší celulitidy umožňuje přizpůsobit vaši strategii změnou vaší stravy a způsobu života cíleně.
Vodní celulitida
Měkká a zvlněného vzhledu, vodní celulitida je spojena se zadržováním vody způsobeným špatným venózním a lymfatickým návratem. Způsobuje pocity těžkosti v nohách. Pití velkého množství vody a aktivace krevního oběhu může pomoci ji odstranit.
Tuková celulitida
Tuková celulitida je důsledkem přebytku tukové hmoty. Velmi měkká na dotek. Shlukuje se především na dolní části těla. Provádění fyzické aktivity a volba zdravější stravy mohou pomoci eliminovat tuto celulitidu na stehnech.
Vláknová celulitida
Obtížněji se odstraňuje, vláknová celulitida je obvykle stará. Je tvrdá a bolestivá na dotek a je viditelná pouhým okem. Vláknová celulitida je důsledkem ztráty pružnosti kolagenních vláken obklopujících tukové buňky. Pravidelné masáže proti celulitidě s vhodnými produkty mohou výrazně snížit celulitidu na stehnech.