Celulitida je velmi rozšířený kožní problém u žen. Vzniká v důsledku nadměrného ukládání tukových buněk pod kůží, které ji deformují a vytvářejí nevzhledné prohlubně. Nejčastěji jsou vidět, když kůži na stehnech a hýždích stisknete mezi prsty. Tomu se běžně říká „pomerančová kůže“. Mnohé z vás si myslí, že se s tím nedá nic dělat. Existuje však řada způsobů, jak o tyto partie pečovat. Přinášíme 9 tipů, které můžete zařadit do své rutiny a dopřát tak pokožce stehen a hýždí péči: masáže, pitný režim, jídelníček, peeling a pohyb.
Odkud se berou důlky na stehnech a na zadku?
Důlky po celulitidě jsou vidět hlavně na stehnech a hýždích. Rozlišujeme především dva typy celulitidy. Vodnatá celulitida souvisí se zadržováním vody. Fibrotická neboli tvrdá celulitida vzniká tehdy, když kolagenní vlákna obklopující tukové buňky zesílí a ztvrdnou. Důlky jsou pak starší a výraznější.
Tyto základní informace vám pomohou lépe pochopit, co na své pokožce vidíte, ještě než se pustíte do následujících tipů.
Zařaďte masáže proti celulitidě
Mezi nejznámější způsoby péče o partie s důlky patří palper-rouler, který si oblíbilo mnoho žen. Tato masáž spojuje jednoduchost a požitek a patří k nejoblíbenějším kosmetickým rituálům.
Tato metoda spočívá v tom, že kůži jemně uchopíte mezi palec a ostatní prsty a vzniklou kožní řasu pomalu rolujete po partiích s důlky. Palper-rouler tak pracuje s kožními řasami a pokožku přitom jemně natahuje. Tuto chvilku masáže snadno zařadíte do své rutiny.
Abyste si masáž plně užily, masírujte pravidelně rukama, vždy směrem zdola nahoru. Pokud si chcete péči usnadnit a ušetřit čas, můžete zvolit palper-rouler s pomocí masážního oleje a anticelulitidní baňky. Díky svému podtlakovému efektu baňka snadno napodobuje pohyb palper-rouler. Je to zároveň příležitost dopřát si chvilku pohody. 👉 Každou partii masírujte 3 minuty a masáž pravidelně opakujte.
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaní
- Prsávec proti celulitidě a Masér proti pomarančové kůži: technika palper-rouler a hnětení, 3 minuty na zónu
- Proticelulitidový masážní olej bifázický usnadňuje kluznost aplikátorů a Dushový masážní olej pokračuje v péči pod sprchou
- Proticelulitidový scrub dvakrát až třikrát týdně, Noční proticelulitidový krém každý večer
Pijte hodně vody
Opakuje se to stále dokola: dostatečný pitný režim je zásadní pro dobré zdraví. A pokud pečujete o pokožku a místa, kde se objevují důlky, je to návyk, na který byste neměly zapomínat. Pravidelné pití patří k dobrým životním návykům, které se k vaší péči skvěle hodí. Myslete tedy na to, abyste během dne pravidelně pily.
Vyzkoušejte energické štípání proti celulitidě
Na rozdíl od masáže palper-rouler spočívá tato metoda v rychlém a energickém štípání míst s důlky po celulitidě. Používá se hlavně na partiích s fibrotickou celulitidou, tedy u nejtvrdších a nejstarších důlků. Tento typ celulitidy vzniká tehdy, když se kolagenní vlákna obklopující tukové buňky množí, zesilují a tvrdnou. Nejčastěji bývají zasažené stehna a hýždě. Stejně jako u ostatních masáží je klíčová pravidelnost.
Dělejte výskokové dřepy
Pravidelná fyzická aktivita zapojuje svaly a dělá dobře náladě. Dřepy s výskokem zapojují hýždě, stehna a střed těla. Zařazujte je 2 až 3krát týdně, svým vlastním tempem, jako součást pravidelného pohybu.
Používejte peelingy s kofeinem
Pokud si chcete udělat peeling z kávové sedliny, stačí jím několikrát týdně jemně masírovat partie s důlky. Kávovou sedlinu můžete smíchat s kokosovým olejem nebo mořskou solí a poté vše opláchnout ve sprše. Tento peelingový rituál vám dopřeje příjemnou chvilku péče.
Peeling proti celulitidě nabízí přípravek připravený k použití, s kofeinem, který exfoliuje pokožku na partiích s důlky a zanechává ji na dotek jemnou.
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
Omezte konzumaci soli
Omezení příjmu soli se doporučuje hlavně ženám s vodnatou celulitidou, která souvisí se zadržováním vody. Nadbytek soli totiž může podporovat zadržování tekutin v buňkách. Mohou se tak tvořit celulitidní nerovnosti a pokožka může získat hrbolatý vzhled. Proto je lepší příjem soli omezit. Nahradit ji můžete kořením a aromatickými bylinkami.
Zvolte techniku hnětení
Pokud rády pečujete o sebe a své tělo, můžete vyzkoušet techniku hnětení. Spočívá v tom, že kůži uchopíte a dlaněmi s ní pohybujete tam a zpět, jako byste hnětly těsto. Hnětení můžete provádět na stehnech, bocích i břiše. Masáž pak zakončete širokými krouživými a energickými pohyby, vždy směrem zdola nahoru a po směru hodinových ručiček. Pro větší komfort můžete tento kosmetický rituál doplnit masážním olejem.
Věnujte se vodním sportům
Pravidelný pohyb je důležitou součástí péče o tělo. Dobrou volbou jsou vodní sporty: při každém pohybu si užijete masážní pocit vody. Nezapomínejte na pravidelnost: dobré návyky se budují postupně!
Zařaďte masáž palper-rouler
Masáž palper-rouler je oblíbený kosmetický rituál pro péči o partie, kde se celulitida usadila. Zároveň nabízí chvilku odpočinku a pokožka pak působí na dotek jemněji.
Pro snadnější masáž palper-rouler je tu elektrická baňka Cellublue: pohyb napodobuje automaticky, bez námahy. Praktická pomocnice, pokud chcete pečovat o místa, kde se celulitida usadila.
Palper-rouler nové generace, nastavovaný a vedený aplikací Cellublue
- Hluboké sání palper-rouler, které pokožku uchopí, prohněte a uvolní: 6 intenzit a 2 režimy, kontinuální pro důkladnou masáž nebo oscilační pro jemný začátek
- Kouč v bezplatné aplikaci: vyberete si oblast, aplikace nastaví intenzitu, režim a délku sezení a pak vám pohyb ukáže ve videu, stačí jen postupovat
- Integrovaný displej a registrovaný design: program a intenzita se zobrazují přímo na přístroji a tlačítka intenzity i držení v ruce byla přepracována
Důlky po celulitidě na zadku nebo na stehnech: jak o ně pečovat?
Na zadek můžete zkombinovat pohyb, například dřepy s výskokem, s energickým štípáním a masáží palper-rouler. Na důlky na stehnech zvolte hnětení a masáž palper-rouler, buď rukama, nebo s vakuovou baňkou proti celulitidě, vždy směrem zdola nahoru.
Ať jde o kteroukoli partii, pravidelnost je důležitější než intenzita. Tyto kroky jsou součástí rutiny, ke které patří také dostatečný pitný režim a méně slaný jídelníček.
S těmito tipy teď můžete o celulitidu pečovat každý den. A pomerančová kůže, kterou máte nejraději? Ta z ovoce, které jste právě snědly!
Časté otázky
Co dělat proti celulitidě?
Článek nepředstavuje jediný postup, ale několik návyků, které můžete zařadit do své rutiny. Patří sem masáže (palper-rouler, štípání, hnětení), peeling, pravidelné pití, méně slaný jídelníček a pohyb, například dřepy s výskokem nebo vodní sporty. Pravidelnost vám pomůže tyto návyky dlouhodobě udržet.
Jak pečovat o celulitidu na nohou?
Na nohou masírujte vždy zdola nahoru, rukama nebo s baňkou. Můžete přidat peeling několikrát týdně a pravidelný pohyb. Oblíbené jsou například vodní sporty, a to díky příjemnému pocitu, který voda přináší.
Jak na celulitidu na stehnech v každodenním životě?
Pár jednoduchých návyků snadno zařadíte do svého dne. Pijte pravidelně, část soli nahraďte kořením a aromatickými bylinkami a dopřejte si pár minut masáže na každou partii. Pokud celulitidu provází bolest nebo jiné neobvyklé potíže, poraďte se s lékařem.
Související články
- Moje ranní rutina: silueta a celulitida
- Celulitida: 8 přikázání pro každý den
- 7 dobrých předsevzetí proti celulitidě a pro štíhlou linii!
Užitečné kategorie: Anticelulitidové tipy.
