Cierpią na cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozprawić się z mitem i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Uprawiaj sporty przeciw cellulicie
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usuwanie cellulitu oraz uprawiaj efektywne sporty przeciw cellulicie.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitnessem, wiedz, że:
- le przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów;
- Wykroki są również efektywne przeciw cellulicie na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 10 wykroków (5 z każdej strony);
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 unoszenia;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulitę na brzuchu, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, cellulita jej nie wytrzyma!
2- Wykonuj masaże przeciw cellulicie
Masaże przeciw cellulicie aktywują drenaż limfatyczny, przywracają krążenie w ciele, zmniejszają zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki wentuzowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palpacji-toczenia. Ta technika masażu przeciw cellulicie jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulita nie jest przeznaczeniem!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulity i cellulitu, Metoda Przeciw Cellulicie Cellublue jest niezbędna! Pozwala na doskonałe odtworzenie masażu palpacji-toczenia uznawanego od lat za efektywny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się jedzenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Jedz zbilansowanie
Na posiłki i przekąski rób to prosto: świeże produkty, chleb z ziarnami, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Surowe i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy) mogących pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do gotowania samemu i jedzenia zdrowszych i zdecydowanie smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulity, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zjawisko zatrzymania wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstania cellulity wodnej. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przetwarzane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykacyjne
Wybierz napoje detoksykacyjne i przeciw cellulicie takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pozwala ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do niej przyczyniać się…
Nasz program przeciw cellulicie
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych posiłków przeciw cellulicie.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwie kromki chleba żytniego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt z odrobiną miodu (naprawdę odrobiną!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Przeciw Cellulicie Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby pozbyć się cellulitu!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój woda z dawką naszego Drażnika Przeciw Cellulicie Noc, aby dopełnić twój program przeciw pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie pielęgnacyjne produkty przeciw cellulicie
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulity: możesz sięgnąć po naturalne pielęgnacyjne produkty przeciw cellulicie zrobione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. W innym wypadku, inna alternatywa: sięgnij po linię produktów przeciw cellulicie od Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciw Cellulicie wzbogaconym kofeiną. Należy go aplikować na wilgotną skórę (idealnie podczas porannej prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Ponadto jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciw cellulicie, z naszym duem Wentuz i Olejek do Masażu. Wentuz pozwala na wiernie odtworzenie techniki palpacji-toczenia, najlepszego rozwiązania na pomarańczową skórę. 3 minuty na obszar wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulity, pomyśl o naszym Wentuzе Elektrycznym, który łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulity
Istnieje kilka typów cellulity : odkryj swój, aby wyeliminować cellulitę bardziej efektywnie! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie swojego typu cellulity pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falowanym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tej cellulity na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciw cellulicie z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę na udach.