Przeszłaś nasze wyzwanie My Body Challenge do końca? Brawo! Najtrudniejsze jednak dopiero przed Tobą: utrzymanie dobrych nawyków, by latem prezentować sylwetkę w najlepszej formie. Żeby Ci w tym pomóc, oto kilka wskazówek!
Nasze 5 wskazówek, jak nie odpuścić i wytrwać w rutynie antycellulitowej
Nie przestawaj się ruszać
Podczas naszego wyzwania zaproponowałyśmy Ci wiele ćwiczeń do wykonania w domu, które koncentrują się na partiach dotkniętych cellulitem. Kontynuuj je! Harmonijna sylwetka buduje się z czasem: dzięki regularności pracujesz nad tym, jak wyglądają Twoje pośladki, uda i skóra! Poświęcaj pół godziny dziennie na ćwiczenia ukierunkowane oraz 2 do 4 godzin cardio tygodniowo, by uzupełnić swoją rutynę.
Dbaj o dietę
Oprócz codziennej aktywności, podczas naszego wyzwania odkryłaś również wiele przepisów. Możesz nadal je przygotowywać i stawiać na zdrowe produkty, które będą towarzyszyć Twoim codziennym wysiłkom fizycznym. Wybieraj świeże produkty, białko, pełnowartościowe składniki… I jedz 5 małych posiłków dziennie!
Postaw na swój CelluBlue
Dzięki wyzwaniu My Body Challenge poznałaś również CelluBlue! Ta mała bańka z łatwością może stać się częścią Twojej rutyny masażu, niezależnie od strefy, której dotyczy problem. Kontynuuj więc codzienny masaż tym akcesorium, które pozwala odtworzyć technikę masażu szczypano-tocznego!
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
Myśl szerzej niż tylko o cellulicie
Dzięki tym wszystkim staraniom dbasz o ciało, które chcesz mieć bardziej jędrne i harmonijne, oraz o gładszą skórę. Pamiętaj jednak, że wszystkie te dobre nawyki są też elementem ogólnie zdrowego stylu życia. Poczujesz się lepiej we własnym ciele i we własnej głowie – a zadbanie o siebie to piękny krok w stronę dobrego samopoczucia i utrzymania formy!
Żeby nie odpuścić… Zwolnij tempo!
Jeśli chodzi o sport, celem nie jest wyczerpanie się: jeśli czujesz silne bóle mięśni lub zmęczenie, po prostu wybierz się na spacer, żeby się zregenerować. Jutro będzie lepiej! A jeśli chodzi o dietę, chodzi jedynie o to, by swój sposób odżywiania lepiej zbilansować i dać ciału to, czego naprawdę potrzebuje, rezygnując ze zbędnego; nic nie stoi na przeszkodzie, by pozwolić sobie na małą przyjemność raz w tygodniu – dla zachowania motywacji!
Aby nie odpuścić, najlepiej połączyć te wskazówki z prostą rutyną, którą można powtarzać. Zacznij od tego, co najbardziej przeszkadza Ci w związku z cellulitem, a następnie sprawdź, co rzeczywiście da się utrzymać w Twoim tygodniu.
W praktyce lepiej trzymać się jednej stabilnej metody przez kilka dni niż wypróbowywać serię sprzecznych rozwiązań. To właśnie takie ramy pomagają wytrwać i lepiej obserwować reakcje skóry lub ciała.
W tym samym temacie
- Metabolizm a cellulit: sport, dieta i codzienne nawyki
- Cellublue i skórka pomarańczowa: 5 złotych zasad
- Cellulit: 4 codzienne nawyki, które warto znać
- Cellulit: 8 rzeczy, które warto o nim wiedzieć
- Cellulit: 10 naturalnych metod pod lupą
Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
Cztery rośliny w formie ekstraktów, jedna porcja dziennie
- Jesion i zielona herbata uzupełniają formułę
- Papaja przyczynia się do komfortu trawiennego
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
