Jak się domyślacie, o siebie dbamy również poprzez to, co jemy. Można jednak nie mieć pomysłów i nie wiedzieć, jakie produkty wybrać… Proponujemy więc kilka przykładów śniadań i przekąsek na co dzień, jako uzupełnienie waszej rutyny antycellulitowej, oraz przepis na domową herbatkę, aby ułożyć jadłospis na tydzień lub dwa.
Nie zapomnijcie również codziennie używać swojej bańki Cellublue. Możecie masować się ulubioną bańką wieczorem lub rano, o ile wykonujecie właściwe ruchy przez co najmniej 5 minut. Zbilansowany talerz i regularny masaż to prosta rutyna, dzięki której codziennie zadbacie o swoją skórę.
Przykłady smacznych i urozmaiconych śniadań
Oto kilka pomysłów na zbilansowane śniadanie, proste w przygotowaniu i łatwe do urozmaicenia w ciągu tygodnia:
- Filiżanka herbaty (zielonej, niebieskiej lub białej), mus jabłkowy z owocami leśnymi oraz musli z twarożkiem, miodem lub stewią.
- Filiżanka kawy ze stewią (bez białego cukru!), kromka chleba z miodem i owoc.
- Szklanka naturalnego soku owocowego, trochę nasion chia, owoc (np. gruszka, inny soczysty owoc lub plastry ananasa) i jajko na miękko (zajrzyjcie też do naszego artykułu o wodzie z cytryną).
- Filiżanka herbaty, kromka chleba pełnoziarnistego z odrobiną margaryny i sałatka owocowa (pomarańcza, kiwi, jabłko, banan… z odrobiną cynamonu lub miodu).
- Ulubiony napar ziołowy (ze stewią), jogurt naturalny z syropem klonowym i trochę musli.
Kilka pomysłów na zbilansowane śniadanie
Szukacie innych prostych i smacznych pomysłów na dobry początek dnia? Powyższe propozycje to dobry punkt wyjścia. Zacznijcie dzień od napoju: szklanki wody z sokiem z cytryny, filiżanki herbaty albo naparu ziołowego, bez białego cukru. Potem dodajcie świeże owoce (gruszkę, ananasa, kiwi, owoce leśne…) i naturalny nabiał, np. twarożek lub jogurt.
-26%Twoja wieczorna filiżanka, dziesięć suszonych roślin
- Mięta pieprzowa przyczynia się do funkcji trawiennych, a anyż pomaga wspierać trawienie
- Perz wnosi swoją łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Lipa z kolei dodaje łagodnej, kwiatowej nuty i pomaga w trawieniu
Nie przesadzajcie z soleniem kanapek i wybierajcie proste, mało przetworzone produkty. Więcej wskazówek znajdziecie w naszym artykule o zatrzymywaniu wody. W sprawach zdrowotnych poradźcie się lekarza.
Przykłady zbilansowanych przekąsek
Te przekąski mogą być propozycją na przerwę między posiłkami:
- Szklanka wody z sokiem z cytryny, owoc (jabłko, banan, winogrona itp.) z garścią orzechów, takich jak migdały lub orzechy włoskie, bogate w potas i magnez.
- Filiżanka zielonej herbaty, trochę sera, baton zbożowy lub plasterek piernika.
- Filiżanka herbaty z sokiem z cytryny i miodem, klementynka lub kiwi, garść orzechów laskowych.
- Naturalny sok owocowy (lub smoothie), jogurt i baton zbożowy.
- Napar do wyboru, mus owocowy z odrobiną cynamonu lub jabłko, kilka migdałów.
Domowa herbatka
Na czas przerw w ciągu dnia przygotujcie tę herbatkę, którą będziecie mogli zabrać wszędzie. Ta herbatka łatwo wpisuje się w codzienną rutynę. Można ją pić na ciepło lub na zimno. Jeśli macie pytania o zatrzymywanie wody, poradźcie się lekarza. Aby ją przygotować, wystarczy wymieszać 50 gramów liści jesionu, czarnej porzeczki i borówki z 25 gramami trawy cytrynowej. Wsypcie 1 łyżeczkę tego preparatu do filiżanki, którą napełnicie gorącą wodą. Gotowe!
Powiązane artykuły
- Zbilansowane menu: przykładowe przepisy
- Zdrowe śniadania: słodkie i wytrawne przepisy
- 7 śniadań do picia dla zapracowanych poranków
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki i nasze produkty na cellulit.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
