Pancia gonfia, borborigmi indesiderati, pesantezza allo stomaco e disturbi intestinali… Se questi sintomi sono il tuo pane quotidiano, forse è il momento di rivedere la tua alimentazione. Tieni presente che l’idratazione è sempre benefica per la funzione digestiva. In quest’ottica, alcune bevande sono da preferire perché facilitano la digestione. Quali scegliere? Ecco 10 bevande indispensabili che aiutano a digerire.
Sommaire
Bevanda per digerire meglio no1 : l’acqua frizzante
Si dice spesso che quando si fatica a digerire, nulla vale un bicchiere d’acqua frizzante. Una reputazione meritata, poiché l’anidride carbonica stimola effettivamente la digestione. Inoltre, le acque frizzanti sono fortemente mineralizzate e alcuni minerali migliorano sensibilmente le funzioni digestive. Si pensi in particolare alle acque ricche di bicarbonato, come Saint-Yorre o Quézac. Ma vanno menzionate anche le acque ricche di magnesio, poiché questo oligoelemento ha un impatto positivo sul transito intestinale. Le acque Rozana o Badoit possono quindi essere interessanti in caso di intestino pigro. Unica controindicazione: le acque ricche di sodio non sono raccomandate alle persone che soffrono di ipertensione.
Bevanda per digerire meglio no2 : le tisane di piante
I rimedi della nonna hanno il loro perché: sì, alcune tisane di piante sono particolarmente benefiche per la digestione. Ma attenzione, tutto dipende dalla scelta delle piante. È bene privilegiare quelle dalle virtù carminative (ovvero che stimolano le secrezioni salivari e gastriche) ed eupeptiche (che potenziano le funzioni digestive). Si pensi quindi alla menta, al finocchio, all’anice, alla liquirizia, alla verbena o ancora al carciofo. Queste piante sono ricche di molecole che stimolano la digestione, per neutralizzare i crampi allo stomaco e i gonfiori. Inoltre, bere caldo favorisce una migliore dissoluzione dei grassi nello stomaco e quindi una digestione più fluida.
Bevanda per digerire meglio no3 : il Thé Perte de Poids
Terza bevanda benefica per le funzioni digestive: il nostro immancabile Thé Perte de Poids. Si tratta di un blend di 9 piante benefiche per la digestione e per la gestione del peso:
- Il limone, il cui acido citrico naturale stimola la secrezione dei succhi gastrici.
- L’ibisco, tradizionalmente utilizzato in Africa per preparare il bissap. Aiuta a regolare delicatamente il transito intestinale, contribuendo anche al controllo del colesterolo.
- La menta piperita, le cui virtù antispasmodiche neutralizzano gonfiori e sensibilità del colon.
- Il pompelmo, ricco di antiossidanti ed enzimi, stimola il metabolismo e favorisce la digestione.
- L’anice verde, con le sue proprietà digestive e diuretiche, aiuta a ridurre i gonfiori. Facilita la digestione e può contribuire a un effetto saziante.
- L’arancia aiuta a regolare il sistema digestivo.
Bevanda per digerire meglio no4 : i succhi di verdura
Oltre a essere particolarmente di tendenza, i succhi di verdura sono ricchi di virtù depurative e digestive. Ma anche qui, tutto dipende dal metodo di preparazione e dalle verdure scelte. Quindi:
- È meglio preparare i succhi di verdura in casa piuttosto che acquistare quelli commerciali che, durante il processo di pastorizzazione, hanno perso la maggior parte dei loro nutrienti.
- È preferibile prepararli con il blender anziché con l’estrattore di succo. Le fibre contenute nelle verdure partecipano direttamente alla digestione: catturano i grassi alimentari e stimolano il transito.
- La scelta delle verdure è fondamentale. La carota apporta carotenoidi favorevoli alle funzioni epatiche e intestinali; gli spinaci, dolce lassativo, risolvono i problemi di transito e favoriscono il peristaltismo (ovvero la progressione degli alimenti nel tubo digerente); il sedano ha proprietà carminative e stomachiche (per contrastare bruciori e pesantezza allo stomaco); e il carciofo, le cui virtù epatoprotettive sono ormai ampiamente riconosciute.
Bevanda per digerire meglio no5 : il Draineur Minceur Brûle-Graisses
A volte la digestione è ostacolata da un consumo eccessivo di grassi. Sono difficili da digerire e richiedono un lavoro intenso agli organi. Il nostro Draineur Minceur Brûle-Graisses può facilitare il processo di digestione dei grassi, grazie all’elevato contenuto di caffeina (cola, matcha e guarana). La caffeina stimola la secrezione dei succhi gastrici nello stomaco, favorendo così la scomposizione e la digestione degli alimenti. Inoltre, la caffeina è nota per agire come un leggero lassativo, ideale per regolare il transito. Per beneficiare dei vantaggi del nostro drenante, basta diluire un tappo in un grande bicchiere d’acqua e consumare la bevanda durante il pasto. Una cura di un mese permette non solo di ritrovare una digestione più fluida, ma anche di gestire meglio gli eccessi alimentari e di supportare un eventuale percorso di perdita di peso (neutralizzazione dei grassi alimentari).
Bevanda per digerire meglio no6 : l’infuso allo zenzero e limone
Un’altra bevanda ideale per le digestioni difficili: un infuso a base di limone e zenzero. Come accennato in precedenza, il limone contiene naturalmente acido citrico, che stimola la secrezione dei succhi gastrici. Quanto al rizoma di zenzero, è utilizzato da secoli per i suoi molteplici benefici. Le donne cinesi lo consumano in particolare durante la gravidanza, per alleviare le nausee mattutine. Più precisamente, lo zenzero protegge la mucosa gastrica, contrasta l’insufficienza biliare e pancreatica e contribuisce ad abbassare colesterolo e trigliceridi nel sangue. Un infuso che unisce radice di zenzero, scorze e succo di limone e acqua calda è quindi una bevanda da privilegiare per digerire meglio.
Bevanda per digerire meglio no7 : il tè verde
Un grande classico delle bevande salutari, che merita pienamente la sua buona reputazione. Il tè verde, oltre a essere ricco di antiossidanti e tannini, è anche un valido alleato della digestione. Stimola il fegato (e quindi le secrezioni biliari), limita l’assorbimento dei grassi e agisce positivamente sulla salute intestinale (catechine favorevoli al tono cellulare). Il rituale della tazza di tè verde (ancora di più se arricchita con menta) è quindi da privilegiare a fine pasto, tanto per il piacere gustativo che offre quanto per le sue virtù digestive.
Bevanda per digerire meglio no8 : il kombucha
Una bevanda «esotica» e, in ogni caso, sempre più popolare. Che lo si ami o lo si detesti, è innegabile che il kombucha, originario della Mongolia, sia una delle migliori bevande per digerire bene. Si tratta di una bevanda fermentata, preparata a base di kombu, un’alga leggermente gelatinosa ma molto ricca di batteri. Il kombu viene immerso in un barattolo di tè leggermente zuccherato e lasciato fermentare per diverse settimane. Dopo la fermentazione, il tè si trasforma in una bevanda delicatamente frizzante, ma soprattutto ricca di probiotici. E sono proprio questi probiotici a essere interessanti, poiché favoriscono il processo digestivo contribuendo positivamente alla popolazione batterica della flora intestinale. Cure regolari di kombucha sono quindi consigliate a chi soffre di pigrizia intestinale.
Bevanda per digerire meglio no9 : l’Infusion Minceur Détox
Avete capito: il consumo regolare di infusi può avere effetti positivi sulla salute digestiva. In quest’ottica, la nostra Infusion Minceur Détox non fa eccezione. Il suo punto di forza: agisce positivamente sui diversi organi emuntori, per un’eliminazione dei rifiuti organici (azione detox) e una digestione più fluida. Contiene tra l’altro gramigna, ben nota per la sua azione depurativa: è non solo un diuretico naturale che stimola l’eliminazione delle tossine attraverso le urine, ma anche un colagogo, ovvero facilita l’evacuazione della bile verso l’intestino stimolando così la digestione. La nostra tisana contiene inoltre olmaria, una pianta utilizzata da secoli per ridurre le secrezioni gastriche e calmare i bruciori di stomaco, nonché come delicato antidiarroico. Una tazza della nostra Infusion Minceur Détox dopo ogni pasto aiuta a digerire meglio e a sentirsi più leggeri. Da considerare in una cura di un mese.
Bevanda per digerire meglio no10 : il caffè
Pensavate davvero che ce ne dimenticassimo ? Come non menzionare il caffè, la bevanda regina di fine pasto ! Oltre al piacere gustativo, il classico caffè aiuta a digerire meglio. Gli scienziati hanno a lungo studiato le virtù di questa bevanda, giungendo a conclusioni molto positive :
- Il consumo di caffè stimola la produzione di secrezioni gastriche, biliari e pancreatiche.
- Il caffè (e soprattutto la caffeina che contiene) favorisce l’attività motoria del colon. È quindi un delicato lassativo.
- Avrebbe anche effetti positivi sulla flora intestinale, contribuendo alla proliferazione batterica.
- Infine, bere caffè potrebbe ridurre il rischio di alcuni disturbi digestivi come i calcoli biliari e pancreatici.
È per questo che si ha sempre l’impressione di digerire meglio quando si sorseggia un espresso a fine pasto !
Abbiamo appena lanciato un nuovo caffè brucia-grassi, andate a provarlo!
