Artichaut, fucus, guarana, ispaghul, piment de Cayenne, queue de cerise, romarin, thé vert… Certaines plantes reviennent souvent dès que l’on parle de ligne. La nature recèle en effet de nombreux trésors insoupçonnés… Si vous n’y connaissez rien en phytothérapie, mais que vous souhaitez découvrir ces plantes (et nos conseils silhouette), voici un petit cours de rattrapage express ! Pour chaque plante, vous découvrirez ses principes actifs et la façon dont on la consomme. De quoi faire de vous une experte phyto.
Artichaut
Non, les feuilles d’artichaut ne sont pas bonnes qu’en vinaigrette ! Elles ont aussi toute leur place en phytothérapie. Leur actif majeur est la cynarine, et elles renferment également des sels de potassium. Pour faire court : l’artichaut est un – délicieux – classique de ce lexique.
Fucus
Ce n’est pas une plante à proprement parler, mais elle a toute sa place dans ce lexique ! Le fucus est une algue brune, qui intéresse depuis le 19e siècle. Elle contient de l’acide alginique, dont les dérivés s’appellent les alginates, ainsi que de l’iode.
Guarana
Une jolie plante grimpante poussant en Amazonie, dont les fruits sont particulièrement intéressants… En effet, la teneur en caféine du guarana est trois fois plus élevée que celle du café. Pas étonnant que le peuple Guarani prépare des boissons énergisantes à partir des graines de guarana ! C’est cette richesse en caféine qui lui vaut sa place dans ce lexique.
Ispaghul
L’ispaghul, aussi connu sous le nom de psyllium, est une plante médicinale utilisée depuis l’Égypte ancienne. Rien que ça ! Ses graines sont récoltées pour leurs nombreuses propriétés. Comme toute plante médicinale, elle demande quelques précautions : en cas de diabète, de traitement en cours ou de problème de santé, demandez l’avis de votre médecin avant d’en consommer.
Piment de Cayenne
Chaud devant ! Le piment de Cayenne, vous connaissez. Il met le feu à vos papilles et du pep dans votre cuisine. Son principe actif, la capsaïcine, est présent en grande quantité dans le piment : c’est lui qui vaut au piment de Cayenne sa place dans ce lexique.
Queue de cerise
Ah, la cerise ! En confiture, en clafoutis, ou même à la main… vous n’êtes pas la dernière à vous régaler de ce petit fruit du printemps. Quid de sa queue ? Elle renferme des flavonoïdes, des tocophérols et des sels de potassium. Pour aller plus loin, découvrez comment utiliser la queue de cerise.
Romarin
Voici une plante régulièrement utilisée dans notre cuisine ! Mais saviez-vous qu’elle a aussi sa place en phytothérapie ? Ses principes actifs sont les flavonoïdes et l’acide rosmarinique. De quoi regarder vos brins de romarin d’un autre œil !
Thé vert
Le thé vert est une boisson connue de tous, et l’une des plus citées quand on parle de plantes pour la ligne. Ses principes actifs sont les catéchines et la caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, enceinte ou sous traitement, demandez l’avis d’un médecin avant d’en consommer.
Comment s’y retrouver parmi ces plantes ?
Les plantes de ce lexique ne se consomment pas toutes de la même façon. Pour vous repérer, voici comment les regrouper :
- En cuisine : l’artichaut, le piment de Cayenne, le romarin et la cerise, en confiture ou en clafoutis ;
- En boisson : le thé vert, ainsi que le guarana, dont les graines servent au peuple Guarani à préparer des boissons ;
- Pour une partie précise de la plante : les feuilles d’artichaut, les graines d’ispaghul et la queue de cerise ;
- Du côté des algues : le fucus, une algue brune.
Aucune de ces plantes ne remplace une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. En cas de grossesse, de traitement en cours ou de problème de santé, demandez l’avis d’un médecin avant toute cure.
Il existe de nombreuses autres plantes qui mériteraient qu’on s’y intéresse. Mais point trop n’en faut ! Quid de la prise de ces plantes ? Certaines d’entre elles sont à retrouver dans nos Gélules Cellulite, d’autres dans notre thé. À consommer en cure ou au long cours, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Le petit plus de l'intérieur, en complément du massage
- La queue de cerise et le thé vert figurent dans la formule
- La vigne rouge contribue à une bonne circulation dans les jambes
- L'artichaut contribue au confort digestif et le guarana aide à réduire la fatigue
Le thé de l'après-midi, à la place du café
- Le thé vert apporte sa note végétale, le maté apporte sa note herbacée
- Le guarana aide à réduire la fatigue
- Les écorces d'orange et de citron donnent le parfum, sans aucun arôme ajouté
Questions fréquentes
Quelle tisane choisir parmi ces plantes ?
Le thé vert est la boisson la plus connue de cette sélection. Il contient des catéchines et de la caféine. Les graines de guarana servent aussi à préparer des boissons. Si vous êtes sensible à la caféine, enceinte ou sous traitement, demandez l’avis d’un médecin avant d’en consommer.
Une plante suffit-elle pour retrouver la ligne ?
Non. Aucune plante n’agit seule, ni du jour au lendemain. Celles présentées ici trouvent leur place dans une hygiène de vie globale, qui associe une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une bonne hydratation.
Sous quelle forme consommer ces plantes ?
Certaines se consomment en cuisine, comme l’artichaut, le romarin ou le piment de Cayenne. Le thé vert se boit en infusion. Pour les gélules et le thé Cellublue présentés en fin d’article, reportez-vous à leur fiche produit. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Le guarana contient-il plus de caféine que le café ?
Oui. La teneur en caféine du guarana est trois fois plus élevée que celle du café, comme l’explique la partie consacrée à cette plante. Si vous êtes sensible à la caféine, enceinte ou sous traitement, demandez l’avis d’un médecin avant d’en consommer.
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