Vientre hinchado, borborigmos molestos, pesadez de estómago y trastornos intestinales… Si estos síntomas forman parte de tu día a día, quizás deberías revisar tu alimentación. Además, conviene saber que la hidratación siempre beneficia a la función digestiva. Por eso, ciertas bebidas merecen un lugar especial, ya que facilitan la digestión. ¿Cuáles elegir? Aquí tienes 10 bebidas imprescindibles que ayudan a digerir mejor.
Sommaire
Bebida para mejorar la digestión no1: el agua con gas
Se suele decir que cuando se tienen dificultades para digerir, nada mejor que un vaso de agua con gas. Una reputación bien ganada, ya que el dióxido de carbono estimula efectivamente la digestión. Además, las aguas con gas son muy ricas en minerales, y algunos de ellos mejoran notablemente las funciones digestivas. Pensamos especialmente en las aguas ricas en bicarbonato, como Saint-Yorre o Quézac. También cabe mencionar las aguas ricas en magnesio, ya que este oligoelemento tiene un impacto positivo sobre el tránsito intestinal. Así, aguas como Rozana o Badoit pueden resultar interesantes en caso de intestino perezoso. Única contraindicación: las aguas ricas en sodio no se recomiendan a personas con hipertensión.
Bebida para mejorar la digestión no2: las infusiones de plantas
Los remedios de la abuela tienen su razón de ser: sí, ciertas infusiones de plantas son especialmente beneficiosas para la digestión. Pero ojo, todo dependerá de la elección de las plantas. Hay que priorizar aquellas con propiedades carminativas (es decir, que estimulan las secreciones salivales y gástricas) y eupépticas (que potencian las funciones digestivas). Pensamos en la menta, el hinojo, el anís, el regaliz, la verbena o la alcachofa. Estas plantas están repletas de moléculas que estimulan la digestión, para neutralizar los calambres de estómago y los gases. Además, beber caliente favorece una mejor disolución de las grasas en el estómago y, por tanto, una digestión más fluida.
Bebida para mejorar la digestión no3: el Té Pérdida de Peso
Tercera bebida beneficiosa para las funciones digestivas: nuestro imprescindible Té Pérdida de Peso. Consiste en una mezcla de 9 plantas beneficiosas para la digestión y la pérdida de peso:
- El limón, cuyo ácido cítrico natural estimula la secreción de jugos gástricos.
- El hibisco, utilizado tradicionalmente en África para preparar el bissap. Ayuda a regular suavemente el tránsito intestinal, al tiempo que contribuye a equilibrar el colesterol.
- La menta piperita, cuyas propiedades antiespasmódicas neutralizan los gases y la sensibilidad del colon.
- El pomelo, rico en antioxidantes y enzimas, estimula el metabolismo y favorece la digestión.
- El anís verde, con sus propiedades digestivas y diuréticas, ayuda a reducir los gases. Facilita la digestión y puede contribuir a un efecto saciante.
- La naranja ayuda a regular el sistema digestivo.
Bebida para mejorar la digestión no4: los zumos de verduras
Además de estar muy de moda, los zumos de verduras son ricos en propiedades depurativas y digestivas. Pero aquí también, todo dependerá del modo de preparación y de las verduras elegidas. Así:
- Es preferible preparar los zumos de verduras en casa antes que consumir los del comercio, que durante el proceso de pasteurización habrán perdido la mayoría de sus nutrientes.
- Es mejor prepararlos en batidora que con una licuadora. En efecto, las fibras que contienen las verduras participan directamente en la digestión: captan las grasas alimentarias y estimulan el tránsito.
- La elección de las verduras es fundamental. Así, la zanahoria aporta carotenoides favorables para las funciones hepáticas e intestinales; las espinacas, suave laxante, resuelven los problemas de tránsito y favorecen el peristaltismo (es decir, el avance de los alimentos por el tubo digestivo); el apio tiene propiedades carminativas y estomacales (para combatir las ardores y la pesadez de estómago); y la alcachofa, cuyas virtudes hepatoprotectoras están sobradamente demostradas.
Bebida para mejorar la digestión no5: el Drenador Adelgazante Quema-Grasas
A veces, la digestión se ve dificultada por un consumo excesivo de grasas. Son difíciles de digerir y exigen un trabajo intenso a los órganos. Nuestro Drenador Adelgazante Quema-Grasas puede facilitar el proceso de digestión de las grasas, ya que tiene una alta concentración de cafeína (cola, matcha y guaraná). La cafeína estimula la secreción de jugos gástricos en el estómago, favoreciendo así la descomposición y digestión de los alimentos. Además, la cafeína es conocida por actuar como un suave laxante, ideal para regular el tránsito. Para aprovechar los beneficios de nuestro drenador, basta con diluir un tapón en un gran vaso de agua y tomar la bebida durante la comida. Una cura de un mes permite no solo recuperar una digestión más fluida, sino también gestionar mejor los excesos alimentarios y potenciar una posible pérdida de peso (neutralización de las grasas alimentarias).
Bebida para mejorar la digestión no6: la infusión de jengibre y limón
Otra bebida ideal para las digestiones difíciles: una infusión a base de limón y jengibre. Como se ha mencionado antes, el limón contiene de forma natural ácido cítrico, que estimula la secreción de jugos gástricos. En cuanto al rizoma de jengibre, se utiliza desde hace siglos por sus múltiples beneficios para la salud. Las mujeres chinas lo consumen especialmente durante el embarazo, para aliviar las náuseas matutinas. Más concretamente, el jengibre protege la mucosa gástrica, combate la insuficiencia biliar y pancreática, y contribuye a reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Así, una infusión que combine raíz de jengibre, piel y zumo de limón y agua caliente es una bebida a tener muy en cuenta para mejorar la digestión.
Bebida para mejorar la digestión no7: el té verde
Un gran clásico de las bebidas saludables, que merece su buena reputación. El té verde, además de estar repleto de antioxidantes y taninos, es también un aliado para la digestión. Estimula el hígado (y por tanto las secreciones biliares), limita la absorción de grasas y actúa positivamente sobre la salud intestinal (catequinas favorables al tono celular). El ritual de la taza de té verde (especialmente si se le añade menta) es, pues, una opción a privilegiar al final de las comidas, tanto por el placer gustativo que ofrece como por sus virtudes digestivas.
Bebida para mejorar la digestión no8: el kombucha
Una bebida «exótica» y, en todo caso, cada vez más popular. Tanto si te gusta como si no, es innegable que el kombucha, originario de Mongolia, es una de las mejores bebidas para hacer bien la digestión. Se trata de una bebida fermentada, elaborada a base de kombu, un alga algo gelatinosa pero muy rica en bacterias. El kombu se sumerge en un tarro de té ligeramente azucarado y se fermenta durante varias semanas. Tras la fermentación, el té se transforma en una bebida sutilmente gaseosa, pero sobre todo cargada de probióticos. Y son precisamente estos probióticos los que resultan interesantes, ya que favorecen el proceso digestivo al contribuir positivamente a la población bacteriana de la flora intestinal. Las curas regulares de kombucha son, por tanto, recomendables para quienes sufren de pereza intestinal.
Bebida para mejorar la digestión no9: la Infusión Adelgazante Détox
Ya lo has entendido: el consumo regular de infusiones puede tener efectos positivos sobre la salud digestiva. En este sentido, nuestra Infusión Adelgazante Détox no es una excepción. Su punto fuerte: actúa positivamente sobre los distintos órganos emuntorios, para una eliminación de los desechos orgánicos (acción détox) y una digestión más fluida. Contiene, entre otros, grama, conocida por su acción depurativa: no solo es un diurético natural que potencia la eliminación de toxinas a través de la orina, sino también un colagogo, es decir, que facilita la evacuación de la bilis hacia los intestinos y estimula así la digestión. Nuestra tisana contiene también reina de los prados, una planta utilizada desde hace siglos para frenar las secreciones gástricas y calmar las ardores de estómago, o como suave antidiarreico. Así, una taza de nuestra Infusión Adelgazante Détox después de cada comida permite digerir mejor y sentirse más ligera. Se recomienda en cura de un mes.
Bebida para mejorar la digestión no10: el café
¿De verdad creías que lo íbamos a olvidar ? ¡Cómo no mencionar el café, la bebida estrella del final de las comidas ! Más allá del placer gustativo, el cafecito ayuda a hacer mejor la digestión. Los científicos han estudiado en profundidad las virtudes de esta bebida y llegan a conclusiones muy favorables :
- El consumo de café estimula la producción de secreciones gástricas, biliares y pancreáticas.
- El café (y sobre todo la cafeína que contiene) beneficia a la actividad motora del colon. Es, por tanto, un suave laxante.
- También tendría efectos positivos sobre la flora intestinal, al favorecer la proliferación bacteriana.
- Por último, beber café podría reducir el riesgo de ciertos trastornos digestivos como los cálculos biliares y pancreáticos.
¡Por eso siempre tenemos la sensación de digerir mejor cuando tomamos un espresso al final de la comida !
Precisamente acabamos de lanzar un nuevo café quema-grasas, ¡anímate a probarlo!
