Celulitida na nohou může postihnout každou ženu bez ohledu na její postavu – dříve nebo později v životě. Tyto „tukové uzlíky“ na stehnech, bocích nebo hýždích jsou velmi neestetické a mohou nám znepříjemnit život. Nutí nás váhat, zda se ukázat v plavkách, a přimějí nás nosit oblečení, které nás příliš netěší.
Chcete-li se zbavit celulitidy na nohou a znovu získat vysněnou postavu, existuje hned několik řešení.
Sommaire
1 – Vyberte vhodné sporty pro odstranění celulitidy na nohou
Pohyb, běh, skákání, tanec… pomáhají rozhýbat celulitidu. Tukové usazeniny se přeměňují ve prospěch svalů a postupně mizí – kontury těla se zpevní a vykreslí.
- Pro odstranění celulitidy na stehnech a nohou se zaměřte na cvičení, která zapojují dolní část těla. Zkuste například několik sérií dřepů nebo výpadů.
- Pro méně sportovně založené ženy není důvod k panice – svižná chůze je také velmi prospěšná pro redukci celulitidy. Vibrace vznikající při běhu napomáhají rozrušení tukových uzlíků.
- A pro milovnice vodních sportů – zaplávejte si prsa nebo kraul jednou až dvakrát týdně. Vodní sporty podporují odvodnění a zlepšují krevní oběh v celém těle.
Fyzická aktivita podpořená vyváženou stravou prospívá také psychické pohodě.
2 – Masáž a technika palpace-válení
Masáž palpace-válení rukou
Chcete-li odstranit celulitidu na nohou, osvědčenou metodou je palpace-válení. Jde o postupné uvolňování celulitidy, které odstraňuje efekt pomerančové kůže a vrací pokožce hladkost.
Jako doplněk výše zmíněných technik palpace-válení pomáhá také obnovit správnou krevní cirkulaci. Masáž je zvláště účinná v kombinaci s anti-celulitidovým olejem s prokázanými účinky. Lze ji provádět rukama, vyžaduje však určitou zručnost a trénink – obvykle ji proto provádějí odborníci nebo fyzioterapeuti.
Masáž palpace-válení s baňkou
Naštěstí existuje jednodušší způsob než masáž palpace-válení rukama! K dispozici je anti-celulitidová baňka, která tuto techniku velmi snadno napodobuje ! Díky ní se zbavíte celulitidy na nohou i na všech ostatních problematických partiích. Je velmi účinná pro odstranění celulitidy na zadní straně stehen.
Výsledek je zcela srovnatelný s masáží u odborníka – s tou výhodou, že ji můžete provádět doma, bez nutnosti kamkoli cestovat a velmi jednoduše. Anti-celulitidová baňka Cellublue vám pomůže bojovat s celulitidou, zpevnit a tonizovat pokožku za pouhých 21 dní. Stačí jí věnovat jen 3 minuty denně.
Podívejte se také na několik fotografií před/po použití baňky Cellublue. Další recenze a fotografie najdete na Facebooku a Instagramu.
3 – Vyberte koření a kondimenty, které pomáhají redukovat celulitidu
Zatímco sůl je dobře známá tím, že způsobuje zadržování vody a tím i ukládání tuků, některá koření z Indie, Maroka nebo jihu Francie naopak přispívají k jejich odbourávání. Kurkuma a různé druhy chilli – paprika Espelette, kajenský pepř apod. – působí na metabolismus prostřednictvím drenáže a urychlují odbourávání celulitidy.
4 – Relaxace a snížení stresu
Připomeňme, že celulitida, pokud není genetického nebo hormonálního původu, může pramenit ze stresu nebo z problémů s krevním oběhem! Chůze, běh, jízda na kole, plavání a jakákoli aktivita vedoucí k relaxaci podporují odbourávání celulitidy. Proč nevyzkoušet například jednu saunovací session týdně?
Další zlaté pravidlo: je třeba pít 1,5 až 2 litry vody denně a případně zelený čaj pro odbourávání mastných kyselin (lipidů).
5 – Další řešení a anti-celulitidové procedury
Chirurgický laser nebo laserová lipolýza
Pokud celulitida na nohou přetrvává, existuje krajní řešení méně invazivní než liposukce – spočívá v destrukci povrchové vrstvy, tzv. pomerančové kůže neboli povrchové celulitidy. Liposukce působí hlouběji. V obou případech jsou tukové buňky zcela odstraněny. Jde však stále o řešení poslední instance.
Radiofrekvenční terapie a rázové vlny
Pro odstranění celulitidy na nohou lze sáhnout také po některých estetických procedurách. Neinvazivní a bezbolestné, slibují viditelné snížení celulitidy, a to i té nejzakořeněnější. Lze tedy zvážit sezení:
- radiofrekvenční terapie, která spočívá v vysílání vysokofrekvenčních elektromagnetických vln skrze pokožku. Tyto vlny generují teplo, jež stimuluje mikrocirkulaci, aktivuje drenáž, podporuje vyprazdňování adipocytů a zpevňuje pojivové tkáně;
- rázové vlny, které rovněž využívají transdermální emisi vln. Očekávané účinky zahrnují lipolýzu, obnovení žilně-lymfatické cirkulace, stimulaci produkce kolagenu a redukci fibrózy.
Aby celulitida na nohou zcela zmizela, je samozřejmě nutné absolvovat více sezení (přibližně 8–10) a ta pravidelně opakovat. Estetická medicína je stále dokonalejší – je však třeba počítat s vyššími náklady.
Suché kartáčování
Pokud milujete automasáže, vězte, že masáž baňkou metodou palpace-válení není jediným způsobem, jak získat nohy bez celulitidy. Některé techniky jsou také velmi účinné, zejména v případě vodnaté celulitidy. Myslíme samozřejmě na suché kartáčování, ať už prováděné žíněnou rukavicí nebo kartáčem.
Suché kartáčování, které se provádí na suché pokožce, má mnoho přínosů pro texturu pleti (exfoliuje ji a tonizuje) i pro mikrocirkulaci (stimuluje lymfu a krevní průtok, čímž zbavuje dermis toxinů). Celulitida mu prostě neodolá!
6 – Rutina Cellublue pro redukci celulitidy na nohou
La Kartáč na suché masírování těla stimuluje lymfatický systém a uvolňuje toxiny a nečistoty z hloubky pokožky. Má dvojí exfoliační a drenážní účinek, který pomáhá redukovat celulitidu a vrátit nohám hedvábnou jemnost.
La Anti-celulitidová metoda reprodukuje slavnou techniku palpace-válení za 3 minuty na zónu – stopky v ruce! Masážní olej připraví pokožku pro hladké klouzání pomůcek. Baňka nasává a rozbíjí všechny typy celulitidy, i tu, která je zakořeněná celé roky. Masér pomerančové kůže odvádí rozbitou celulitidu a vyhlazuje nerovný povrch pokožky.
La Anti-celulitidový krém obsahuje 3 % kofeinu, který pomáhá aktivovat lipolýzu a redukovat tukové usadeniny. Krém je inspirován kryoterapií – působí chladem pro zpevnění pokožky nohou a redukci pomerančové kůže.
7 – Správné každodenní návyky
A konečně – pro odstranění celulitidy na nohou mohou některé drobné návyky udělat velký rozdíl. Stručně zmiňme:
- proud studené vody po sprše, který tonizuje tkáně a podporuje mikrocirkulaci. Provádějte jej zdola nahoru;
- vyhýbejte se příliš těsnému oblečení a obuvi, které by mohly stahovat nohy a zhoršovat žilní návrat;
- vyhýbejte se statickým polohám – sezení nebo stání – pohyb je nepřítelem celulitidy;
- každodenní chůze, i na krátké vzdálenosti.