Stress et prise de poids : halte aux kilos émotionnels !
Rythme quotidien effréné, pression et tension au travail, deadlines courts… Plusieurs aspects de notre vie actuelle, moderne, active et hyper-connectée, sont source de stress chronique ou passager. Cette anxiété peut avoir ses côtés positifs, mais la plupart du temps, stress et prise de poids vont de pair.
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Qu’est-ce que le stress ?
C’est un état de perturbation due à une agression ou un danger, à des pensées qui génèrent une frustration ou une inquiétude, à une situation d’épuisement ou à un environnement hostile ou difficile. On peut par exemple ressentir le stress après un licenciement, comme on peut vivre une période d’anxiété au moment d’une rupture amoureuse, d’une compétition sportive. Selon la psychologie de chacun, les sources de stress sont différentes. Le stress augmente le niveau de cortisol dans notre corps : le cortisol, qui est connu pour être l’hormone du stress. Cette hormone fournit au cerveau l’énergie nécessaire pour affronter les situations perturbantes et intervient pour réguler les fonctions cardiovasculaire et immunitaire et la pression artérielle. Une trop forte dose de cortisol est nuisible à la qualité du sommeil et sature le cerveau qui se retrouve incapable de réguler le corps (1).
Stress et prise de poids: quand la panique provoque des kilos émotionnels
D’après les recherches sur les liens entre le stress et l’excédent de graisses abdominales réalisées par le Dr Elissa Epel de l’université de Californie de San Francisco (2), l’on sait que l’excès de cortisol provoque un stockage de graisses au niveau de l’abdomen. Les femmes sont plus enclines à associer stress et prise de poids et à grossir sur la zone du ventre. Ainsi donc, le stress génère un dérèglement hormonal qui se traduit par un embonpoint autour de la taille. En effet, en situation de panique, le corps a tendance à réclamer de la nourriture, qui nous donne l’illusion à court terme de canaliser les émotions négatives, la dépression, la colère ou bien la fatigue.
