Se brosser le corps ? Quelle drôle d’idée ! Et pourtant, on se brosse bien les dents et les cheveux ! Pourquoi, alors, ne pas brosser sa peau ? Le brossage à sec est une pratique ancestrale, remise au goût du jour par de nombreuses célébrités. Découvrez ce qu’est cette technique, entre massage et soin, ses bienfaits pour le corps, comment la pratiquer et quelle brosse choisir.
Qu’est-ce-que le brossage à sec ?
Le brossage à sec de la peau est, comme son nom l’indique, un soin qui consiste à brosser sa peau à sec à l’aide d’une brosse à main, la plupart du temps faite en fibres naturelles.
On a tendance à oublier que la peau est, comme les poumons ou les reins, un organe émonctoire. Elle a une fonction protectrice, mais également une fonction d’élimination, via la sueur et les excrétions sébacées. Elle traduit d’ailleurs bien les déséquilibres de l’organisme : tour à tour grasse et/ou sujette à imperfections, ou sèche, réactive et prurigineuse, elle est un peu le baromètre de notre état de santé. Il est donc important d’en prendre soin !
En outre, directement sous la peau, se trouve un réseau de vaisseaux sanguins et lymphatiques. Le sang transporte l’oxygène et les nutriments jusqu’aux organes ; la lymphe, elle, circule dans son propre réseau et rejoint les ganglions.
Le brossage à sec est donc avant tout un geste mécanique d’exfoliation, associé à un massage. Pour comprendre ce que l’on entend par circulation quand on parle de cellulite, consultez notre article dédié.
Pourquoi pratiquer le brossage à sec ?
Voici ce qu’il faut en retenir :
- Il consiste en une exfoliation douce de la peau, qui aide à retirer les cellules mortes de surface
- Les mouvements se font en direction des ganglions (pour découvrir la technique manuelle du drainage, voir notre article dédié)
- Il fait partie des gestes de soin pour lutter contre l’aspect de la cellulite, y compris de la cellulite incrustée ; il a aussi sa place dans la routine des peaux sujettes aux vergetures
- C’est un moment de soin délassant
Le brossage à sec peut donc s’intégrer à votre routine si vous vous préoccupez d’un manque de fermeté, d’une peau qui tend à pendre, de vergetures ou de cellulite (quel qu’en soit le type). C’est un soin simple et naturel.
Comment faire un brossage à sec ?
Pour bien réaliser un brossage à sec, il s’agit d’appliquer quelques règles simples.
1- Fréquence
Le brossage à sec est très rapide à effectuer. Il suffit de 5 à 10 minutes par zone, tous les jours pendant 3 ou 4 semaines. Comme pour tout soin de la peau d’orange, c’est une routine qui demande de la patience et de la régularité. Ensuite, le brossage à sec peut être réalisé 2 à 3 fois par semaine, en phase d’entretien. À préciser par ailleurs qu’il est conseillé (mais pas obligatoire !) de procéder au brossage à sec avant la douche.
2- Technique
Le brossage à sec doit s’effectuer selon une technique bien particulière. Les mouvements sont circulaires, doivent être fermes mais n’exigent pas pour autant une forte pression. On y va mollo ! En outre, il s’agit de diriger les mouvements en direction des ganglions lymphatiques. Où se trouvent-ils ? Au niveau :
- Du cou (sous-maxillaire, cervical, sous-mental)
- De l’aisselle (axillaire)
- Du torse (bronchique)
- De l’abdomen (aortique)
- Du bas-ventre (iliaque)
- De l’aine (inguinal)
- Du genou (poplité)
Le brossage doit se faire sur peau parfaitement sèche.
3- Zones du corps
Toutes les zones du corps peuvent être brossées (cuisses, fesses, bras ou jambes), à l’exception bien sûr des muqueuses, du visage et de la poitrine. A préciser que le brossage à sec doit se faire sur une peau saine, dénuée de la moindre lésion, qu’il s’agisse d’une rougeur, d’une affection cutanée (eczéma, urticaire, psoriasis), d’une coupure, de boutons, d’un coup de soleil ou d’une plaie. Si la peau est irritée, rien ne sert d’exacerber le phénomène ! Par ailleurs, si vous avez des antécédents récents de phlébite, mieux vaut éviter le brossage à sec pendant un temps sur la zone touchée. En cas de doute, demandez l’avis d’un médecin.
Quelle brosse choisir pour son brossage à sec ?
L’important est de trouver sa préférence en termes de douceur, de fermeté et de texture. Mais le critère principal d’une bonne brosse est le matériau : mieux vaut privilégier les brosses dont les poils sont faits de fibres naturelles. Il peut autant s’agir de fibres animales, comme le crin, que de fibres végétales, comme le sisal, le loofah ou le tampico. Par ailleurs, un autre critère peut entrer en compte dans le choix de sa brosse : la prise en main ! Certaines personnes préfèrent les petites brosses munies d’une poignée, tandis que d’autres ne jurent que par la brosse à manche long.
Et si le brossage à sec vous tente, pour prendre soin de votre peau et lutter contre l’aspect de la cellulite , sachez que nous proposons à présent une Brosse Peau Neuve. Munie de poils et de picots, cette brosse anti-cellulite permet de masser la peau, et sa texture ferme accompagne l’exfoliation de surface. Elle réunit ainsi les deux gestes du brossage à sec : le massage, dirigé vers les ganglions comme pour un drainage manuel, et l’exfoliation. Retrouvez aussi nos conseils pour une peau plus lisse.
La brosse en bois pour le massage à sec, avant la douche
- Le brossage à sec : sur peau sèche, de bas en haut, en mouvements longs, deux minutes par zone
- Exfolie en douceur et laisse la peau lisse, douce et réveillée avant la douche
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Questions fréquentes
Le brossage à sec est-il dangereux ?
Il se pratique sur une peau saine, sans lésion ni irritation, avec des mouvements fermes mais sans forte pression, comme indiqué plus haut. En cas de doute sur l’état de votre peau ou sur votre santé, demandez l’avis d’un médecin avant de commencer.
Brosse à sec : nettoyer les fibres et bien les sécher
