La celulitis en las piernas puede afectar a todas las mujeres, independientemente de su morfología, en algún momento de su vida. Esos «bultos grasos» en los muslos, las caderas o los glúteos pueden llegar a amargarnos la vida. Nos hacen dudar antes de ponernos el bañador. Nos obligan a llevar ropa que no nos gusta especialmente.
Para cuidar tus piernas frente a la celulitis, existen varias soluciones que se pueden considerar: los deportes adecuados, el masaje de amasamiento-rodamiento (a mano o con ventosa), las especias y los condimentos, la relajación, las técnicas estéticas, el cepillado en seco y los buenos hábitos del día a día.
1- Elegir los deportes adecuados para tus piernas
Moverse, correr, saltar, bailar… ayuda a trabajar los músculos y a sentirse con más energía en el día a día.
- Para cuidar los muslos y las piernas, concéntrate en los ejercicios que trabajan el tren inferior. Puedes, por ejemplo, hacer varias series de sentadillas o zancadas.
- Para las que son menos deportistas, no hay que preocuparse: la marcha rápida es una buena opción para empezar.
- Por último, para las que disfrutan de los deportes acuáticos, date un chapuzón y nada unos cuantos largos a braza o a crol una o dos veces por semana. La natación permite trabajar todo el cuerpo con suavidad.
Combinado con un reequilibrio alimentario, el ejercicio físico también beneficia al bienestar mental.
2- Masajearse y utilizar la técnica del amasamiento-rodamiento
El masaje amasamiento-rodamiento a mano
Para cuidar la piel de las piernas, un método muy citado es el amasamiento-rodamiento. Se trata de trabajar la piel de forma progresiva para atenuar el efecto piel de naranja.
Como complemento a las técnicas mencionadas anteriormente, el amasamiento-rodamiento se practica preferiblemente con un aceite de masaje, que ayuda a que las manos se deslicen mejor sobre la piel. Puedes realizarlo a mano. Sin embargo, requiere cierta destreza y práctica: generalmente lo realizan profesionales, como los fisioterapeutas.
El masaje amasamiento-rodamiento con la ventosa
¡Por suerte, existe algo más sencillo que el masaje amasamiento-rodamiento con las manos! Hay una ventosa de masaje que permite reproducirlo de forma muy sencilla. Podrás utilizarla en las piernas y en todas las zonas donde aparezca la piel de naranja, sobre todo si te preocupa la celulitis en la parte posterior de los muslos.
La ventosa reproduce el gesto del amasamiento-rodamiento de un profesional: la ventaja es que puedes practicarlo en casa, sin desplazarte y de forma muy sencilla. La Ventosa anticelulítica Cellublue se integra en tu rutina de masaje de las zonas donde se aprecia la celulitis. Solo tienes que dedicarle 3 minutos al día.
Aquí tienes también algunos antes/después del uso de la Ventosa Cellublue. Descubre las opiniones de nuestra comunidad en Facebook e Instagram. Cada piel reacciona de forma diferente.
3- Elegir especias y condimentos para dar sabor a tus platos
Se suele aconsejar moderar la sal, sobre todo si te interesa el tema de la retención de líquidos. Por el contrario, ciertas especias procedentes de India, Marruecos o el sur de Francia permiten dar sabor a tus platos de otra forma. La cúrcuma y los distintos tipos de guindilla: pimiento de Espelette, cayena, etc., tienen cabida en un plato variado y sabroso, dentro de unos hábitos de vida equilibrados en el día a día.
4- Relajarse para reducir el estrés
Recordemos que cuidarse también es aprender a gestionar el estrés. Caminar, correr, ir en bicicleta, nadar y cualquier actividad que conduzca a la relajación tienen cabida en tu rutina. ¿Por qué no probar, por ejemplo, una sesión de sauna a la semana? Para saber más, lee también nuestros consejos sobre las piernas pesadas.
Otra regla de oro: hay que beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día y, si se desea, un poco de té verde.
5- Otras soluciones estéticas
El láser quirúrgico o la lipólisis láser
Si la celulitis en tus piernas persiste, el láser y la liposucción forman parte de las técnicas médicas que existen. Se trata de soluciones de último recurso, sobre las que conviene consultar con un médico.
La radiofrecuencia y las ondas de choque
Frente a la celulitis en las piernas, también se puede recurrir a ciertas técnicas estéticas, que conviene consultar con un profesional. Se pueden considerar sesiones de:
- radiofrecuencia, que consiste en enviar ondas electromagnéticas de alta frecuencia a través de la piel. Estas ondas generan calor en la piel;
- ondas de choque, que también se basan en la emisión de ondas transdérmicas, es decir, a través de la piel. Infórmate con un profesional antes de cualquier sesión.
Evidentemente, con estas técnicas hay que contar con varias sesiones, que deben repetirse con regularidad. La medicina estética está cada vez más avanzada. Eso sí, chicas, ¡no es precisamente barata! Pide la opinión de un médico antes de lanzarte.
Cepillado en seco
Si eres fan de los automasajes, debes saber que el amasamiento-rodamiento con ventosa no es el único método para cuidar tus piernas. Otras técnicas también pueden completar tu rutina, sobre todo en caso de celulitis acuosa. Pensamos, por supuesto, en el cepillado en seco, ya sea con guante de crin o con un cepillo.
El cepillado en seco, que se realiza sobre la piel seca, actúa sobre la textura de la piel: la exfolia delicadamente y le deja un tacto más suave. ¡Por tanto, puede formar parte de tu rutina de cuidado de las piernas!
6- La rutina Cellublue para atenuar el aspecto de la celulitis en las piernas
El Cepillo de Masaje en Seco Corporal se utiliza sobre la piel seca. Tiene una acción exfoliante delicada que deja las piernas muy suaves.
El Método Anticelulítico reproduce la famosa técnica del amasamiento-rodamiento en 3 min por zona, ¡a contrarreloj! El aceite de masaje prepara la piel para que los accesorios se deslicen con facilidad. La ventosa trabaja la piel mediante la succión y el masajeador piel de naranja completa el masaje.
La Crema Anticelulítica de Noche combina cafeína y café verde en una textura fundente que se aplica por la noche.
La crema que alisa el aspecto de piel de naranja* y tonifica la piel
*Test de uso realizado con 22 voluntarias durante 2 semanas, opinión de las participantes.
- Alisa el aspecto de piel de naranja de muslos, glúteos y abdomen
- Cafeína & Café verde, los dos activos de referencia en el cuidado corporal
- Textura fundente: penetra en unos segundos y deja la piel confortable
7- Los buenos hábitos que adoptar en el día a día
Por último, para cuidar tus piernas, algunos gestos sencillos pueden ser útiles. Entre ellos, mencionaremos brevemente:
- el chorro de agua fría al salir de la ducha, para disfrutar de una sensación de frescor. Aplícalo de abajo hacia arriba y consulta también nuestros consejos;
- evitar llevar ropa y calzado demasiado ajustados, que podrían comprimir las piernas;
- evitar permanecer demasiado tiempo en posiciones estáticas, sentada o de pie;
- caminar a diario, aunque solo sea para trayectos cortos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacerme yo misma el masaje de amasamiento-rodamiento?
Sí, a mano, aunque el gesto requiere cierta destreza y práctica. La ventosa anticelulítica permite reproducir este masaje más fácilmente en casa, durante unos minutos al día, tanto en las piernas como en las demás zonas afectadas (véase el apartado 2).
¿Qué deporte elegir si no eres muy deportista?
La marcha rápida es una buena opción para empezar, al igual que la natación, con unos largos a braza o a crol una o dos veces por semana. En el día a día, caminar incluso para trayectos cortos y evitar permanecer demasiado tiempo sentada o de pie también son buenos hábitos.
Categorías útiles: Celulitis en los muslos.
