La cellulite sulle gambe può colpire tutte le donne, indipendentemente dalla loro morfologia, in un momento o nell’altro della loro vita. Questi «cuscinetti adiposi» su cosce, fianchi o glutei possono a volte condizionare la quotidianità. Possono farci esitare a mostrarci in costume da bagno e spingerci a indossare abiti che non amiamo particolarmente.
Per prendersi cura della pelle delle gambe in caso di cellulite, diverse soluzioni possono essere prese in considerazione: sport adatti, massaggio palper-rouler (a mano o con la ventosa), spezie e condimenti, momenti di relax, tecniche estetiche, spazzolatura a secco e buone abitudini quotidiane.
1- Scegliere gli sport adatti per le gambe
Muoversi, correre, saltare, ballare… permette di far lavorare i muscoli. Così, progressivamente, ci si sente più in forma e con il corpo più tonico nella vita di tutti i giorni.
- Per prendersi cura di cosce e gambe, concentratevi sugli esercizi che fanno lavorare la parte inferiore del corpo. Potete, ad esempio, eseguire diverse serie di squat o affondi.
- Per chi è meno sportiva, niente panico: la camminata veloce è una buona opzione per iniziare.
- Infine, per chi ama gli sport acquatici, fate qualche vasca a rana o a stile libero una o due volte alla settimana. Il nuoto fa lavorare tutto il corpo con delicatezza.
Supportato da un riequilibrio alimentare, l’esercizio fisico giova anche al benessere mentale.
2- Massaggiare e utilizzare la tecnica del palper-rouler
Il massaggio palper-rouler a mano
Per prendersi cura della pelle delle gambe, un metodo spesso citato è il palper-rouler. Si tratta di lavorare progressivamente la pelle per attenuare l’effetto buccia d’arancia.
In aggiunta alle tecniche citate in precedenza, il palper-rouler si pratica preferibilmente con un olio da massaggio, che aiuta a far scorrere meglio le mani sulla pelle. Potete eseguirlo a mano. Tuttavia, richiede una certa destrezza e allenamento: viene generalmente praticato da professionisti, come i fisioterapisti.
Il massaggio palper-rouler con la ventosa
Per fortuna, esiste qualcosa di più semplice del massaggio palper-rouler a mano! Una ventosa da massaggio permette di riprodurre questo gesto molto facilmente. Può essere utilizzata sulle gambe e sulle altre zone in cui è visibile la buccia d’arancia, in particolare per la cellulite nella parte posteriore delle cosce.
La ventosa riproduce il gesto del palper-rouler: potete praticarlo a casa, senza spostarvi e in modo semplicissimo. La Ventosa anticellulite Cellublue si integra nella vostra routine di massaggio delle zone in cui la cellulite è visibile. Basta dedicarci soli 3 minuti al giorno.
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
- Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
- La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
- Abbinati a una gamma di trattamenti anti-buccia d'arancia: Olio Massaggio, Gel Doccia, Scrub e Crema Notte per prolungare i benefici dei massaggi
Ecco anche alcuni prima/dopo l’utilizzo della Ventosa Cellublue. Potrete scoprire molte altre recensioni e foto su Facebook e Instagram. Ogni pelle reagisce in modo diverso.
3- Scegliere spezie e condimenti per insaporire i piatti
Se il sale è spesso da moderare, in particolare quando ci si interessa alla ritenzione idrica, alcune spezie provenienti dall’India, dal Marocco o dal Sud della Francia permettono al contrario di insaporire i piatti in altro modo. La curcuma e i vari tipi di peperoncino — peperoncino di Espelette, peperoncino di Cayenna, ecc. — trovano posto in un’alimentazione varia e gustosa, per uno stile di vita equilibrato ogni giorno.
4- Rilassarsi per ridurre lo stress
Ricordiamo che prendersi cura di sé, anche in caso di cellulite, significa imparare a gestire lo stress. La camminata, la corsa, la bicicletta, il nuoto e qualsiasi attività che favorisca il relax trovano posto nella vostra routine. Perché non provare, ad esempio, una sessione di sauna a settimana? Per saperne di più, leggete anche i nostri consigli su cellulite e gambe pesanti.
Un’altra regola d’oro: è importante bere da 1,5 a 2 litri d’acqua al giorno e, se si desidera, del tè verde.
5- Altre soluzioni estetiche
Il laser chirurgico o la lipolisi laser
Se la cellulite sulle gambe persiste, il laser e la liposuzione rientrano tra le tecniche mediche esistenti. Si tratta di soluzioni di ultima istanza, da valutare con un medico.
La radiofrequenza e le onde d’urto
Si può anche ricorrere ad alcune tecniche estetiche, da valutare con un professionista. Si possono quindi considerare sessioni di:
- radiofrequenza, che consiste nell’inviare onde elettromagnetiche ad alta frequenza attraverso la pelle. Queste onde generano calore nella pelle;
- onde d’urto, che si basano anch’esse sull’emissione di onde per via transdermica. Informatevi presso un professionista prima di ogni seduta.
Ovviamente, per la cellulite sulle gambe sono in genere necessarie diverse sedute, da ripetere regolarmente. La medicina estetica è sempre più avanzata. Tuttavia, ragazze, ha un costo importante! Chiedete il parere di un medico prima di iniziare.
La spazzolatura a secco
Se amate gli automassaggi, sappiate che il palper-rouler con la ventosa non è l’unico gesto possibile per prendersi cura delle gambe. Altre tecniche possono completare la vostra routine, soprattutto in caso di cellulite acquosa. Pensiamo naturalmente alla spazzolatura a secco, effettuata con un guanto di crine o con una spazzola.
Il brushing a secco (o spazzolatura a secco), che si esegue sulla pelle asciutta, esfolia delicatamente la pelle e la lascia più morbida al tatto. Trova quindi naturalmente posto nella vostra routine per le gambe!
6- La routine Cellublue per attenuare l’aspetto della cellulite sulle gambe
La Spazzola per Massaggio a Secco si utilizza sulla pelle asciutta. Offre un’esfoliazione delicata per lasciare le gambe morbide al tatto.
La spazzola in legno per il massaggio a secco, prima della doccia
- Lo spazzolamento a secco: su pelle asciutta, dal basso verso l'alto, con movimenti lunghi, due minuti per zona
- Esfolia con delicatezza e lascia la pelle liscia, morbida e risvegliata prima della doccia
- Legno e setole sintetiche: una spazzola vegana, con il suo laccetto per tenerla in mano
Il Metodo Anticellulite riproduce la famosa tecnica del palper-rouler in 3 minuti per zona, cronometro alla mano! L’olio da massaggio prepara la pelle per far scorrere agevolmente gli accessori. La ventosa lavora la pelle tramite aspirazione, mentre il massaggiatore buccia d’arancia completa il massaggio.
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
- Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
- La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
- Abbinati a una gamma di trattamenti anti-buccia d'arancia: Olio Massaggio, Gel Doccia, Scrub e Crema Notte per prolungare i benefici dei massaggi
La Crema Cellulite Notte associa caffeina e caffè verde in una texture fondente da applicare la sera.
La crema che leviga l'aspetto a buccia d'arancia* e tonifica la pelle
*Test d'uso su 22 volontarie per 2 settimane, parere delle partecipanti.
- Leviga l'aspetto a buccia d'arancia di cosce, glutei e addome
- Caffeina & Caffè verde, i due attivi di riferimento per i trattamenti del corpo
- Texture fondente: penetra in pochi secondi e lascia la pelle confortevole
7- Le buone abitudini da adottare ogni giorno
Infine, per prendersi cura delle gambe, alcuni semplici gesti possono essere utili. Tra questi, citiamo brevemente:
- il getto d’acqua fredda alla fine della doccia, per una sensazione di freschezza. Da effettuare dal basso verso l’alto. Leggete anche il nostro articolo su cellulite e circolazione;
- evitare di indossare abiti e scarpe troppo stretti, che potrebbero comprimere le gambe;
- evitare di restare troppo a lungo nella stessa posizione, sedute o in piedi;
- camminare ogni giorno, anche per i tragitti più brevi.
Domande frequenti
Si può fare il palper-rouler da sole?
Sì, a mano, ma il gesto richiede una certa destrezza e un po’ di allenamento. La ventosa anticellulite permette di riprodurre questo massaggio più facilmente a casa, in pochi minuti al giorno, sulle gambe come sulle altre zone interessate (vedi la parte 2).
Quale sport scegliere se non si è molto sportive?
La camminata veloce è una buona opzione per iniziare, così come il nuoto, con qualche vasca a rana o a stile libero una o due volte alla settimana. Nella vita di tutti i giorni, camminare anche per i tragitti più brevi ed evitare di restare troppo a lungo sedute o in piedi sono buone abitudini.
Categorie utili: Cellulite sulle cosce.
