My Body Challenge - Dia 2

O desafio

Obrigada por continuares connosco neste segundo dia do nosso desafio. Decidimos partilhar hoje todos os nossos conselhos de saúde e bem-estar para conseguires completar este desafio connosco !

LEMBRETE: Já encontraste as tuas 5 pessoas próximas para te acompanharem neste desafio? Não podemos deixar de insistir uma última vez neste ponto, pois sabemos por experiência que a taxa de sucesso triplica quando há mais de 5 pessoas a bordo.
Se ainda não encontraste as tuas companheiras e estás no trabalho, porque não aproveitar para falar com as tuas colegas durante a pausa do almoço?

Não te esqueças de as inscrever no nosso Facebook ou por email para que possam acompanhar o desafio pessoalmente.

Para uma melhor assimilação, não queremos sobrecarregar-te com informações e exercícios, mas sim fazer-te tomar consciência dos pontos essenciais.

Descansa, para as mais impacientes: terás acesso à tua primeira receita e ao teu primeiro exercício já amanhã!

Sabias que os bons hábitos de fitness e/ou para combater a celulite começam logo de manhã ?

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Antes de tomar o pequeno-almoço, bebe um copo grande de água para limpar o teu organismo.
Se tiveres um limão à mão, podes adicionar um pouco de sumo à tua água para potenciar o efeito detox !

Faz isso todas as manhãs, este gesto deve agora fazer parte dos bons reflexos diários a adotar.

É também importante beber água ao longo de todo o dia,
Bebe no mínimo 1,5L de água durante o dia, ou até 2L se conseguires.
Beber é essencial para limitar a retenção de água no nosso organismo, uma das causas da celulite! Mesmo que possa parecer contraditório, é preciso água para… eliminar a água. Prefere água sem gás e evita águas ricas em sódio ou açucaradas.

> O nosso conselho no trabalho ou em deslocação: leva contigo uma garrafa de água de 1,5L ou 2L. Assim terás uma perceção visual do nível de água consumido ao longo do dia.

Bebe também após cada esforço ou massagem que te indicaremos durante o desafio.
Atenção: evita beber em excesso, não se trata de “afogar” o teu organismo!

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Também deverás evitar alimentos salgados (e demasiado gordurosos) !

A tentação é grande, mas elimina da tua alimentação, tanto quanto possível: batatas fritas, chips, bolachas de aperitivo e outros alimentos cheios de sal. Para além de outros problemas de saúde, o abuso de sal favorece muito a retenção de água.

Extra

Se tiveres um pouco mais de tempo disponível ou para compreender melhor o que acabámos de te dizer, podes ler os seguintes artigos do nosso blog, que consideramos muito importantes para entender bem o que se segue :
A água com limão detox para a manhã
Os alimentos a evitar em caso de celulite
A celulite e os petiscos
Os 15 melhores alimentos contra a celulite

CelluBlue

Tens um CelluBlue? Conheces a nossa ventosa anticelulite CelluBlue ?

Este pequeno objeto revolucionário vai tornar muito acessível a poderosa técnica de massagem palper-rouler para combater a celulite. Os resultados são visíveis em apenas 3 semanas.

Um vídeo da nossa recente aparição na televisão no Direct 8:

Para saber mais ou encomendar: clica aqui

NOTA IMPORTANTE: O desafio é e continuará a ser 100% gratuito, sem qualquer compra obrigatória.
O CelluBlue será uma grande ajuda daqui a alguns dias para certos exercícios relacionados com a celulite, mas um método manual (um pouco mais demorado e ligeiramente menos eficaz) será sempre proposto como alternativa.
Embora o CelluBlue seja muito acessível, queremos que o desafio esteja ao alcance de todas e de todos os orçamentos.

Etapa de validação

É muito importante para o bom acompanhamento do coaching que valides cada etapa, todos os dias. Isso permite ao coach certificar-se de que continuas a seguir o desafio corretamente.

Por Facebook:
-> Vai à nossa página de Facebook (aproveita para curtir a página se ainda não o fizeste!) escolhe a publicação do Dia 2, partilha essa publicação clicando no botão “Partilhar” para tomares consciência desta mudança importante na tua alimentação com a seguinte mensagem: “Os petiscos e eu, acabou a partir de agora!”

Não te esqueças de te inscrever por email para não perderes nada (o Facebook não notifica todas as mensagens), acedendo aqui: defi-2015.cellublue.com

Por Instagram:
-> Queres entrar em contacto direto com o coach?
Vai diretamente à conta de Instagram do coach para lhe colocares todas as tuas dúvidas ou questões!

Dias anteriores e seguintes do My Body Challenge

Podes encontrar todo o histórico do desafio logo abaixo

My Body Challenge – Dia 2

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Extra

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