O desafio
Obrigado por continuares connosco neste segundo dia do nosso desafio, decidimos partilhar contigo todos os nossos conselhos para teres sucesso nestes 31 dias.
Não queremos sobrecarregar-te com informações e exercícios, mas sim ajudar-te a tomar consciência dos pontos essenciais. Terás acesso à tua primeira receita e ao teu primeiro exercício a partir de amanhã!
Sabias que os bons hábitos começam logo de manhã?
Antes de tomar o pequeno-almoço, bebe um copo grande de água.
Se tiveres um limão à mão, podes adicionar um pouco de sumo à tua água!
Faz isto todas as manhãs, este gesto deve agora fazer parte dos bons reflexos diários a adotar.
É também importante beber água ao longo de todo o dia,
Bebe no mínimo 1,5L de água durante o dia, ou até 2L se conseguires.
Beber é essencial para uma boa hidratação. Prefere água sem gás e evita águas ricas em sódio ou açucaradas.
> O nosso conselho no trabalho ou em deslocação: leva contigo uma garrafa de 1,5L ou 2L. Assim terás uma noção visual da quantidade de água consumida ao longo do dia.
Bebe também após cada esforço ou massagem que te indicarmos durante o desafio.
Evita beber em excesso, não se trata de “afogar” o teu organismo!
Terás também de evitar os alimentos salgados (e demasiado gordurosos)!
A tentação é grande, mas elimina da tua alimentação tanto quanto possível: batatas fritas, chips, bolachas de aperitivo e outros alimentos ricos em sal. O excesso de sal está associado a vários problemas de saúde.
Extra
Se tiveres um pouco mais de tempo disponível ou para compreenderes melhor o que acabámos de te dizer, podes ler os seguintes artigos do nosso blog, que consideramos muito importantes para entender bem o que se segue:
A água com limão detox para a manhã
Os alimentos a evitar em caso de celulite
A celulite e os petiscos
Os 15 melhores alimentos contra a celulite
Etapa de validação
É muito importante para o bom acompanhamento do coaching que valides cada etapa, todos os dias. Isso permite ao coach certificar-se de que estás a seguir o desafio corretamente.
Validar cada dia permitir-te-á também participar no nosso grande sorteio para ir às Seychelles para te motivar a continuar!
Pelo Facebook:
-> Vai à nossa página do Facebook (aproveita para curtir a página se ainda não o fizeste!), escolhe a publicação do Dia 2, partilha essa publicação clicando no botão “Partilhar” para tomares consciência desta mudança importante na tua alimentação com a seguinte mensagem: “O Coach é simpático e leva-me às Seychelles… mas disse-me que os petiscos e eu, isso acabou a partir de agora!”
Não te esqueças de te inscrever por email para não perderes nada (o Facebook não notifica todas as mensagens), acedendo aqui: defi-2015.cellublue.com
Dias anteriores do Grande Desafio 2015
Podes encontrar todo o histórico do desafio clicando aqui.
Categorias úteis: Programa de emagrecimento.
Para saber mais, descubra na loja Cellublue: os nossos cuidados para a silhueta.
-26%O aparelho de massagem sem fios: 2 900 rotações por minuto para estimular a pele
- Uma massagem mecânica profunda: rotações e vibrações, até 2 900 voltas por minuto, amassam a pele das coxas, da barriga, dos braços e das nádegas
- 2 cabeças complementares: a cabeça de esferas amassa em profundidade e, depois, a cabeça ondulada alisa e tonifica à superfície
- 5 intensidades em ecrã tátil, luz azul, sem fios e silencioso
O gel com efeito frio que deixa a pele da barriga mais firme
- Manual de instruções
- Conselho de amiga
