Barriga inchada, borborigmos indesejáveis, pesadez no estômago e distúrbios intestinais… Se estes sintomas fazem parte do seu dia a dia, talvez valha a pena rever a sua alimentação. Além disso, saiba que a hidratação é sempre benéfica para a função digestiva. Nesse sentido, certas bebidas merecem ser privilegiadas, pois facilitam a digestão. Quais escolher? Aqui estão 10 bebidas indispensáveis que ajudam a digerir.
Sommaire
Bebida para digerir melhor no1 : a água com gás
Diz-se frequentemente que, quando se tem dificuldades em digerir, nada supera um copo de água com gás. Uma reputação bem fundamentada, já que o dióxido de carbono estimula efetivamente a digestão. Além disso, as águas com gás são fortemente mineralizadas, e certos minerais melhoram sensivelmente as funções digestivas. Pensamos em particular nas águas ricas em bicarbonato, como Saint-Yorre ou Quézac. Mas mencionaremos também as águas ricas em magnésio, pois este oligoelemento tem um impacto positivo no trânsito intestinal. Assim, as águas Rozana ou Badoit podem ser interessantes em caso de intestinos preguiçosos. Única contraindicação: as águas ricas em sódio não são recomendadas a pessoas com hipertensão.
Bebida para digerir melhor no2 : as tisanas de plantas
Os remédios da avó têm o seu valor: sim, certas tisanas de plantas são particularmente benéficas para a digestão. Mas atenção, tudo dependerá da escolha das plantas. É preciso privilegiar aquelas com virtudes carminativas (ou seja, que estimulam as secreções salivares e gástricas) e eupépticas (que impulsionam as funções digestivas). Pensamos então na hortelã, no funcho, no anis, no alcaçuz, na verbena ou ainda na alcachofra. Estas plantas são ricas em moléculas que estimulam a digestão, neutralizando as cólicas estomacais e os inchaços. Além disso, beber quente permite uma melhor dissolução das gorduras no estômago e, portanto, uma digestão mais fluida.
Bebida para digerir melhor no3 : o Chá Perda de Peso
Terceira bebida benéfica para as funções digestivas: o nosso incontornável Chá Perda de Peso. É uma mistura de 9 plantas benéficas para a digestão e para a perda de peso:
- O limão, cujo ácido cítrico natural estimula a secreção de sucos gástricos.
- O hibisco, tradicionalmente utilizado em África para preparar o bissap. Permite regular suavemente o trânsito intestinal, ao mesmo tempo que regula o colesterol.
- A hortelã-pimenta, cujas virtudes antiespasmódicas neutralizam inchaços e a sensibilidade do cólon.
- A toranja, rica em antioxidantes e enzimas, estimula o metabolismo e favorece a digestão.
- O anis verde, com as suas propriedades digestivas e diuréticas, ajuda a reduzir os inchaços. Facilita a digestão e pode contribuir para um efeito saciante.
- A laranja ajuda a regular o sistema digestivo.
Bebida para digerir melhor no4 : os sumos de legumes
Para além de serem particularmente na moda, os sumos de legumes são ricos em virtudes depurativas e digestivas. Mas aqui também, tudo dependerá do modo de preparação e dos legumes escolhidos. Assim:
- É preferível preparar os seus próprios sumos de legumes a consumir os do comércio que, durante o processo de pasteurização, terão perdido a maioria dos seus nutrientes.
- É preferível prepará-los na liquidificadora do que no extrator de sumos. Com efeito, as fibras que os legumes contêm participam diretamente na digestão: captam as gorduras alimentares e estimulam o trânsito.
- A escolha dos legumes tem toda a sua importância. Assim, a cenoura fornece os carotenoides favoráveis às funções hepáticas e intestinais, os espinafres, laxante suave, resolvem os problemas de trânsito e favorecem o peristaltismo (ou seja, a progressão dos alimentos no tubo digestivo), o aipo tem propriedades carminativas e estomáquicas (para combater as queimaduras e a pesadez estomacal), ou ainda a alcachofra, cujas virtudes hepatoprotetoras são amplamente reconhecidas.
Bebida para digerir melhor no5 : o Drenante Emagrecedor Queima-Gorduras
Por vezes, a digestão é dificultada por um consumo excessivo de gorduras. Estas são difíceis de digerir e exigem um trabalho intenso dos órgãos. O nosso Drenante Emagrecedor Queima-Gorduras pode facilitar o processo de digestão das gorduras, pois é fortemente dosado em cafeína (cola, matcha e guaraná). Ora, a cafeína estimula a secreção de sucos gástricos no estômago, favorecendo assim a decomposição e a digestão dos alimentos. Além disso, a cafeína é conhecida por agir como um laxante suave, perfeito para regular o trânsito. Para beneficiar dos efeitos do nosso drenante, basta diluir uma tampa num grande copo de água e consumir a bebida durante a refeição. Uma cura de um mês permite não só recuperar uma digestão mais fluida, mas também gerir melhor os excessos alimentares e potenciar uma possível perda de peso (neutralização das gorduras alimentares).
Bebida para digerir melhor no6 : a infusão de gengibre e limão
Outra bebida ideal para digestões difíceis: uma infusão à base de limão e gengibre. Como referido anteriormente, o limão contém naturalmente ácido cítrico, que estimula a secreção dos sucos gástricos. Quanto ao rizoma de gengibre, é utilizado há séculos pelas suas múltiplas propriedades. As mulheres chinesas consomem-no especialmente durante a gravidez, para neutralizar as náuseas matinais. Mais concretamente, o gengibre protege a mucosa gástrica, combate a insuficiência biliar e pancreática e reduz o colesterol e os triglicéridos no sangue. Assim, uma infusão com raiz de gengibre, casca e sumo de limão e água quente é uma bebida a privilegiar para digerir melhor.
Bebida para digerir melhor no7 : o chá verde
Um grande clássico das bebidas saudáveis, que merece plenamente a sua boa reputação. O chá verde, para além de ser repleto de antioxidantes e taninos, é também um aliado da digestão. Estimula o fígado (e portanto as secreções biliares), limita a absorção de gorduras e age positivamente na saúde intestinal (catequinas favoráveis ao tónus celular). O ritual da chávena de chá verde (ainda mais se for adicionado de hortelã) é, portanto, a privilegiar no final das refeições, tanto pelo prazer gustativo que proporciona como pelas suas virtudes digestivas.
Bebida para digerir melhor no8 : o kombucha
Uma bebida «exótica» e, em todo o caso, cada vez mais popular. Goste-se ou não, é inegável que o kombucha, originário da Mongólia, é uma das melhores bebidas para digerir bem. Trata-se, na verdade, de uma bebida fermentada, preparada à base de kombu, uma alga ligeiramente gelatinosa mas muito rica em bactérias. O kombu é mergulhado num frasco de chá ligeiramente adoçado e fermentado durante várias semanas. Após a fermentação, o chá transforma-se numa bebida subtilmente gaseificada, mas sobretudo carregada de probióticos. E são estes probióticos que são interessantes, pois favorecem o processo de digestão ao contribuir positivamente para a população bacteriana da flora intestinal. Curas regulares de kombucha são, portanto, recomendadas a todas as pessoas que sofrem de intestino preguiçoso.
Bebida para digerir melhor no9 : a Infusão Emagrecedora Détox
Já percebeu: o consumo regular de infusões pode ter efeitos positivos na saúde digestiva. Nesse sentido, a nossa Infusão Emagrecedora Détox não é exceção. O seu ponto forte: age positivamente sobre os diferentes órgãos emunctórios, para uma eliminação dos resíduos orgânicos (ação détox) e uma digestão mais fluida. Contém, entre outros, grama, bem conhecida pela sua ação depurativa: não só é um diurético natural, que estimula a eliminação das toxinas pela urina, mas também um colagogo, ou seja, facilita a evacuação da bílis para os intestinos e estimula assim a digestão. A nossa tisana contém também ulmária, uma planta utilizada há séculos para travar as secreções gástricas e acalmar as queimaduras de estômago, ou ainda como antidiarreico suave. Assim, uma chávena da nossa Infusão Emagrecedora Détox após cada refeição permite digerir melhor e sentir-se mais leve. A considerar em cura de um mês.
Bebida para digerir melhor no10 : o café
Pensava mesmo que íamos esquecê-lo ? Como não mencionar o café, a bebida estrela do final das refeições ! Para além do prazer gustativo, o cafezinho ajuda a digerir melhor. Os cientistas debruçaram-se longamente sobre as virtudes desta bebida e chegam a conclusões elogiosas :
- O consumo de café estimula a produção de secreções gástricas, biliares e pancreáticas.
- O café (e sobretudo a cafeína que contém) beneficia a atividade motora do cólon. É, portanto, um laxante suave.
- Teria também efeitos positivos na flora intestinal, ao participar na proliferação bacteriana.
- Por fim, beber café poderia reduzir o risco de certos distúrbios digestivos, como os cálculos biliares e pancreáticos.
É por isso que temos sempre a impressão de digerir melhor quando saboreamos um expresso no final da refeição !
Acabámos de lançar um novo café queima-gorduras, vá experimentar!
