Jeśli szczególnie interesujesz się medycyną naturalną, z pewnością słyszałaś o refleksologii stóp. Ta dość enigmatyczna metoda zakłada, że poprzez masaż stóp można zapobiegać drobnym dolegliwościom lub je łagodzić. Co sądzić o refleksologii stóp i przede wszystkim: czy może być skuteczna w przypadku cellulitu ?
Czym jest refleksologia stóp ?
To forma medycyny alternatywnej oparta na stymulacji stref refleksyjnych na stopach. Każda strefa miałaby odpowiadać określonemu narządowi, części ciała lub funkcji fizjologicznej. Stymulacja tych stref, za pomocą konkretnych technik (szczypanie, pocieranie, masaż, akupresura), miałaby więc pozwalać nie tylko na wykrywanie możliwych problemów zdrowotnych, lecz także na zmniejszanie ich nasilenia i, szerzej, na przywracanie równowagi fizjologicznej.
Istnieją różne szkoły refleksologii stóp :
- Szkoła chińska, oparta na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (akupunktura, moksoterapia), której celem jest przywrócenie energii życiowej.
- Szkoła tajska, w której praktyk wykorzystuje madérothérapie do wywierania silnego nacisku na konkretne punkty.
- Szkoła amerykańska, która w większym stopniu opiera się na zasadach zachodniej fizjologii medycznej.
- Szkoła południowoafrykańska, której celem jest raczej uwalnianie emocji i która polega na delikatnych manipulacjach.
Refleksologii stóp nie należy mylić z refleksologią dłoni, refleksologią twarzy (czyli facjoterapią, a więc stymulacją punktów akupresurowych na twarzy), Dien Chan (refleksologią okolic oczu i czaszki), sympatykoterapią (nos) czy aurikuloterapią (uszy), choć zasady i cele tych różnych dyscyplin są takie same.
Jakie są zasady refleksologii stóp ?
Zgodnie z zasadami refleksologii stóp, każdy narząd, gruczoł lub część ciała miałaby być powiązana z określoną strefą na podeszwach stóp, palcach i piętach. Co więcej, każda strefa po lewej stronie ciała miałaby być reprezentowana przez „ strefę refleksyjną ” na lewej stopie, i odwrotnie w przypadku prawej strony. Stymulacja zakończeń nerwowych na stopach (a miałoby ich być aż 7200 !) mogłaby więc korzystnie wpływać na funkcjonowanie organizmu. W ten sposób stopy miałyby stanowić swoistą miniaturową mapę ludzkiego ciała, przedstawioną w następujący sposób(1) :
Jakie są domniemane korzyści refleksologii stóp ?
Główną korzyścią refleksologii stóp miałoby być uruchomienie procesu samouzdrawiania i przywracania równowagi energetycznej. Miałaby więc pomagać odprowadzać toksyny obecne w organizmie, łagodzić niektóre bóle (przejściowe lub przewlekłe), zmniejszać nasilenie objawów choroby przewlekłej… Refleksolodzy podkreślają jednak: terapia ta może zapobiegać drobnym dolegliwościom lub je łagodzić, ale w przypadku poważnej choroby nie może zastąpić leczenia medycznego. Należy więc traktować ją jako uzupełniającą formę pielęgnacji, która może wspierać efekty medycyny tradycyjnej.
Poza dolegliwościami fizycznymi refleksologia stóp mogłaby również korzystnie wpływać na samopoczucie psychiczne, ponieważ sprzyja stanowi relaksu. Mogłaby więc zmniejszać lęk, poprawiać jakość snu lub łagodzić objawy związane z wahaniami hormonalnymi (menopauza, zespół napięcia przedmiesiączkowego, ciąża) oraz negatywne emocje (rozdrażnienie, nadwrażliwość, stres…). Refleksologia stóp mogłaby także pomagać w przypadku uzależnień (tytoń, alkohol, zaburzenia odżywiania…).
Jest również uznawana za narzędzie profilaktyczne. W ten sposób miałaby pobudzać ogólną witalność i wspierać różne funkcje organizmu, niezależnie od tego, czy chodzi o układ odpornościowy, funkcję trawienną, swobodę oddychania czy zdrowie układu nerwowego.
Wreszcie refleksologia stóp miałaby być szeroko stosowana w celu łagodzenia skutków ubocznych niektórych leków, a także poprawy jakości życia pacjentów cierpiących na ciężkie i/lub wyniszczające choroby przewlekłe.
Czy refleksologia stóp może być rozważana jako metoda na cellulit ?
Cellulit to łagodna przypadłość skórna, która dotyczy zdecydowanej większości kobiet. Jest wynikiem współwystępowania kilku czynników :
- Przerostu komórek tłuszczowych (nadmiernego nagromadzenia tłuszczu w podskórnych komórkach tłuszczowych)
- Zaburzeń żylno-limfatycznych prowadzących do zatrzymania wody i gromadzenia się odpadów metabolicznych w tkankach łącznych
- Zaburzenia struktury sieci elastycznej skóry.
Te trzy czynniki częściowo wyjaśniają także typ cellulitu : pierwszy jest typowy dla cellulitu tłuszczowego, drugi dla cellulitu wodnego a trzeci dla cellulitu włóknistego.
Refleksologia stóp jest kierowana przede wszystkim do kobiet z cellulitem wodnym, który charakteryzuje się słabym drenażem limfatycznym. Skóra, przeciążona toksynami i płynami, staje się opuchnięta i pofałdowana. Refleksologia stóp ma oddziaływać na kilku poziomach, aby zmniejszyć retencję wody i w efekcie ograniczyć cellulit wodny :
- Pracować nad ogólnym stanem relaksu, aby pomóc pacjentce się rozluźnić i poprzez stopy lepiej połączyć się ze swoim ciałem.
- Zastosować protokół oczyszczający, aby pobudzić krążenie limfatyczne. Refleksolog będzie więc pracował na lewej stopie, na strefie refleksyjnej śledziony, która jest częścią tkanek limfatycznych.
- Na koniec pracować nad tonizacją nerek (odpowiednia strefa refleksyjna na każdej stopie), aby wspierać eliminację.
Już dwie sesje refleksologii stóp miałyby wystarczyć, by zauważyć efekty : mniej ciężkie nogi, bardziej elastyczna i mniej obrzęknięta skóra, mniej widoczny cellulit. Oczywiście terapeuta zaleci także inne działania higieniczno-dietetyczne, aby wzmocnić efekty : zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, odpoczynek, odpowiednie nawodnienie wodą.
Ograniczenia, przeciwwskazania i działania uzupełniające wobec refleksologii stóp
Na początku warto zaznaczyć, że nie istnieją badania kliniczne ani opracowania potwierdzające skuteczność refleksologii stóp, zarówno z punktu widzenia diagnostycznego, jak i terapeutycznego. Każdy może więc wyrobić sobie własną opinię na temat tej metody.
Ponadto, choć przeciwwskazań jest niewiele, refleksologii stóp należy unikać w przypadku :
- Schorzeń lub urazów w obrębie stóp i kostek, takich jak grzybica, rana czy kontuzja.
- Niedawnych i potwierdzonych problemów naczyniowych, takich jak zakrzepica żylna (znana także jako zapalenie żył).
- Chorób serca lub wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego.
- Pierwszego trymestru ciąży.
- Trwającej choroby zapalnej lub infekcyjnej.
- Choroby w fazie ostrej – półpasiec, dna moczanowa, astma, opryszczka…
- Poważnych zaburzeń psychicznych.
Na koniec, jak już wspomnieliśmy, sama refleksologia stóp nie może całkowicie rozwiązać problemu cellulitu. Aby skutecznie uzupełnić terapię, można rozważyć rutynę antycellulitową, taką jak nasz Pack Maxi Anti-Cellulite :
- Nasz Gommage Cellulite pozwala nie tylko usunąć martwe komórki naskórka (aby zoptymalizować działanie innych produktów), lecz także pobudzić mikrokrążenie i wspierać rozbijanie nagromadzonej tkanki poprzez działanie mechaniczne.
- Nasza Ventouse i nasz Masseur Peau d’Orange, aby skutecznie wykonywać masaż każdego dnia. Bańka wiernie odtwarza technikę palper-rouler (masaż antycellulitowy uznawany za klasykę), a masażer ułatwia drenaż limfatyczny.
- Nasze olejki do masażu (pod prysznic i antycellulitowy) ułatwiają wykonywanie masażu, jednocześnie tonizując skórę. Składniki lipolityczne (grejpfrut, ananas) i drenujące (bluszcz, zielona herbata) dla gładszej skóry.
- Nasz Crème Anti-Cellulite Cryo, antycellulitowy niezbędnik, który warto mieć w łazience. Działa na wszystkie typy cellulitu i można go stosować na wszystkie partie ciała. Wzbogacony o 3% kawy i zieloną kawę w stężeniu 2%, wspiera redukcję nagromadzonej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra szybciej staje się gładsza.
Źródła
(1) Schemat, www.betterbeingformation.com