Quand on parle d’alimentation et peau d’orange, on trouve des centaines de conseils… Mais certains ne sont pas vraiment pertinents et peuvent même conduire à des dérives néfastes pour votre corps. Pour bien préparer l’été qui arrive et vous aider à adopter une alimentation équilibrée simplement et sereinement, on fait le point sur les idées reçues. Suivez le guide !
Pour la peau, l’assiette fait tout
❌ FAUX.
Adopter une alimentation équilibrée fait bien partie d’une bonne hygiène de vie. Cependant, si vous souhaitez prendre soin de votre peau, le contenu de votre assiette ne fait pas tout… Une activité sportive régulière et les massages palper-rouler complètent utilement cette routine au quotidien. Le trio à retenir, donc : alimentation équilibrée + sport + massages !
Il faut sauter des repas pour avoir une peau plus lisse
❌ FAUX.
Oubliez définitivement cette idée ! Si vous sautez un repas, vous risquez surtout d’arriver affamée au repas suivant et d’avoir du mal à manger raisonnablement. Résultat ? Vous aurez plus de mal à garder un rythme de repas régulier et une relation sereine avec la nourriture. Sauter un repas favorise également les fringales intempestives, le pire ennemi de votre ligne ! Si vous n’avez pas faim, optez pour un repas léger : soupe et fromage blanc, par exemple.
Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée
✅ VRAI.
On ne vous le répétera jamais assez : vous pouvez manger de tout, même si la peau d’orange vous préoccupe. Le secret ? Manger en quantité raisonnable et varier son alimentation. Par exemple : un carré de chocolat, oui, mais une tablette de chocolat : non. Si vous faites un gros repas le midi, prévoyez un repas du soir plus léger. Si vous vous privez et vous interdisez certains aliments, il est fort probable que vous finirez par craquer et dévorer tout ce qui vous passera sous la main… un cercle vicieux qu’il vaut mieux éviter pour garder une relation sereine avec la nourriture !
Les produits allégés sont toujours le meilleur choix
❌ FAUX.
On pense souvent bien faire en choisissant des produits parmi le rayon « allégé » du supermarché. Cependant, ces produits sont parfois de faux amis… Par exemple, pour compenser le faible taux de gras des produits allégés en graisses, ils sont souvent riches en sucres ou en sel. Le bon réflexe : lire attentivement les étiquettes ! De plus, les produits dits « allégés » nous incitent souvent à en manger davantage, donc, au final, à absorber tout autant de calories qu’un produit classique.
Il faut éviter les féculents pour éradiquer les capitons
❌ FAUX.
On entend souvent que les féculents sont à bannir si la peau d’orange vous préoccupe… C’est faux ! Les féculents ont toute leur place dans votre alimentation : ils vous apportent l’énergie nécessaire pour être en forme. Intégrés à un repas complet, ils rassasient et aident à éviter les petits creux entre les repas. Attention cependant à bien les choisir : limitez les féculents « blancs » (pain blanc, pâtes blanches, riz blanc…) et privilégiez les féculents complets, qui apportent davantage de fibres et de nutriments.
On a forcément faim quand on surveille son alimentation
❌ FAUX.
Si vous avez faim, c’est que votre organisme réclame de l’énergie ! Lorsque vous adoptez une alimentation équilibrée, vous devez manger à votre faim et remplir suffisamment vos assiettes. Choisissez simplement des aliments variés et ne grignotez pas tout ce qui passe à votre portée. Attention cependant à ne pas confondre la véritable sensation de faim avec la soif, l’ennui, ou encore l’habitude !
On peut cuisiner des centaines de recettes équilibrées différentes
✅ VRAI.
Le combo poisson blanc / légumes vapeur et pomme ne vous tente pas vraiment ? Bonne nouvelle, manger équilibré et prendre soin de soi ne veut pas dire manger en permanence les mêmes plats, fades et tristes ! Il existe des centaines de délicieuses recettes pour tous les repas de la journée, il suffit d’un peu d’imagination. Et pas besoin d’être un cordon-bleu pour préparer des assiettes saines… Si vous avez un doute, jetez un œil à la rubrique recettes du blog !
Et vous les filles, quels sont vos conseils food pour manger équilibré au quotidien ?
Prête à chouchouter votre peau ?
Pour prendre soin de votre corps, rien de mieux qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Et pour compléter votre routine, découvrez la Cure Anti-Cellulite Cellublue : elle se compose de 4 compléments alimentaires, à intégrer à une hygiène de vie équilibrée, sans remplacer une alimentation variée.
La cure réunit les Gélules Cellulite, le Draineur Cellulite, les Pastilles Cellulite et l’Infusion Cellulite, à prendre selon les indications de l’emballage. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Cure Anti-Cellulite : trois compléments à prendre pendant que vous massez
- Les Gélules Cellulite matin et midi : la queue de cerise et le thé vert figurent dans la formule
- Le Draineur Cellulite au repas : le frêne complète la formule, goût ananas
- Les Pastilles Cellulite dans la journée : la vitamine A contribue au maintien d'une peau normale, l'ortie complète la formule
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