¿Y si te dijéramos que una bebida casera puede convertirse en un pequeño placer de tu día a día? ¡Pues sí, no es un sueño! Algunos ingredientes son conocidos por combinar muy bien entre sí. Solo hay que conocerlos y saber cómo usarlos para aprovechar al máximo su sabor. Hoy te proponemos seis ideas de bebidas, perfectas para disfrutar dentro de una alimentación equilibrada: limón, menta y pepino; té verde y canela; tomate; salvia; té verde con pomelo, y plátano, cada una con sus ingredientes y su preparación.
Agua de limón, menta y pepino
Esta primera receta tiene, además de un sabor agradable, un efecto muy refrescante. La menta que contiene es muy apreciada después de las comidas. También incluye jengibre, que le aporta un toque vivo, y limón, un clásico de las bebidas ligeras. Además, incorpora pepino, con un gran toque de frescor.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 puñado de menta picada
- 1 limón exprimido
- 1 c. s. de jengibre finamente picado
- 1,5 litros de agua
Preparación:
Empieza por dejar infusionar la menta y el jengibre en 1,5 L de agua caliente durante 30 minutos.
Mientras tanto, pela el pepino y tritúralo con la batidora hasta obtener un líquido ligeramente espeso.
Mezcla todo añadiendo el zumo de limón exprimido.
Deja enfriar en la nevera toda la noche y consúmelo al día siguiente a lo largo del día.
Té verde y canela
El té verde es una de las bebidas caseras más fáciles de preparar, y se puede tomar tanto frío como caliente.
Aquí lo combinamos con especias y limón que potencian su sabor y nos permiten darle variedad, incluso en el día a día.
El sirope de agave, por su parte, suaviza un poco esta bebida si es necesario.
Ingredientes:
- 1,5 litros de agua caliente
- 2 bolsitas de té verde
- 1 c. c. de canela
- 1 c. c. de cúrcuma
- 1/2 limón exprimido
- 2 c. c. de sirope de agave
Preparación:
Deja infusionar el té verde y las especias en agua hirviendo durante unos 30 minutos. Después, añade el zumo de limón y el sirope de agave si deseas un toque de dulzor.
¡Se puede tomar caliente o frío, según tus preferencias, a lo largo del día!
Bebida de tomate, perejil y albahaca
Ingredientes:
- 1 tomate bien maduro
- 5 cl de agua
- Unas ramitas de perejil
- 4 hojas de albahaca
- 1 pizca de sal de apio
- Un cuarto de limón ecológico
- Pimienta
Preparación:
Empieza lavando el tomate y córtalo en dados. Después, exprime el zumo del limón y reserva la ralladura. A continuación, tritura todos los ingredientes con la batidora y pásalos por un colador fino.
¡Por último, vierte en un vaso y decora con la ralladura de limón y hojas de albahaca antes de disfrutarlo!
Infusión de salvia
La salvia aporta un aroma delicioso a esta infusión caliente.
Ingredientes:
- 6 hojas de salvia
- 25 cl de agua
- Medio limón
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
Hierve las hojas de salvia en agua durante unos minutos, luego añade el zumo de limón y la miel removiendo bien. ¡Puedes disfrutar de esta bebida caliente en el momento del día que mejor te venga!
Té verde con pomelo
Té verde para aportar frescor y pomelo para el toque ácido: ¡una combinación perfecta para una bebida ligera!
Ingredientes:
- 1 litro de té verde
- 2 pomelos
- 2 cucharaditas de miel
- 2 cm de jengibre
Preparación:
Prepara el té verde como de costumbre y viértelo en un cazo junto con el jengibre rallado. Añade la miel y el zumo de los pomelos, y deja reposar a fuego suave unos minutos. ¡Y listo!
Bebida de plátano y salvado de avena
- Medio plátano bien maduro
- Medio bote de yogur griego
- 10 cl de leche de avena
- 2 c. c. de salvado de avena
- Una pizca de canela molida
Preparación:
Empieza pelando el plátano y córtalo en trozos grandes. Después, tritura junto con el resto de ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Si la quieres bien fresquita, añade unos cubitos de hielo en el vaso de la batidora. Por último, vierte en un vaso, espolvorea canela y ¡tu bebida está lista!
¿Qué bebida elegir entre estas recetas?
Todo depende de tus gustos. Si te va lo fresquito, el agua de limón, menta y pepino o el té verde con pomelo, más ácido, son para ti. Si prefieres un toque especiado, apuesta por el té verde con canela, con un punto de cúrcuma. La bebida de tomate, perejil y albahaca es la opción salada, mientras que la de plátano, con yogur griego y salvado de avena, resulta más consistente y cremosa. Y la infusión de salvia se toma caliente, perfecta para un momento de relax en casa.
¿Qué beber en el día a día?
Ninguna bebida sustituye a una alimentación equilibrada y a la actividad física regular: estas recetas son, sobre todo, una forma agradable de variar lo que bebes. Lo básico sigue siendo el agua, a lo largo de todo el día. Los tés y las infusiones con poco azúcar son buenas alternativas, y conviene limitar los refrescos y las bebidas muy azucaradas. Si te planteas cambiar a fondo tus hábitos alimentarios, consulta a un profesional sanitario.
Estas bebidas te acompañarán en el día a día. ¿Conoces también el complemento alimenticio de Cellublue? Es una bebida concentrada que puede darle un toque diferente a tu rutina. Elaborada con activos como la Cola, el Matcha y el Guaraná, se toma siguiendo sus recomendaciones de uso y no sustituye a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Además, tiene un sabor muy agradable y refrescante. Si buscas un pequeño capricho refrescante, ¡pruébalo!
Té verde, guaraná y cola concentrados, una dosis al día con la comida
- El té verde forma parte de la fórmula
- El guaraná ayuda a reducir la fatiga, la cola ayuda a sentirse con más energía
- Con matcha, la hoja de té verde entera
Preguntas frecuentes
¿Una bebida puede ayudar a perder barriga?
No. Ninguna bebida actúa por sí sola sobre una zona concreta del cuerpo.
¿Se pueden preparar estas bebidas con antelación?
Algunas sí, como el agua de limón, menta y pepino o el té verde con canela. Otras, como las de tomate y plátano, están mejor recién hechas.
¿Hay que endulzar estas bebidas?
No es obligatorio: puedes ajustar el dulzor a tu gusto o prescindir de él.
¿Puedo tomar estas bebidas si estoy embarazada o sigo un tratamiento?
Durante el embarazo, si sigues un tratamiento o tienes algún problema de salud, lo más sencillo es consultar a tu médico o a un profesional sanitario antes de incorporar estas bebidas a tu día a día.
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