Suplementy diety w płynie: skład, stosowanie i porady

Rynek urody i dobrego samopoczucia oferuje wiele produktów przedstawianych jako rozwiązania wspierające wyszczuplanie. Kremy, napoje, kapsułki i inne produkty pojawiają się w dużej liczbie, a wśród nich coraz większą popularnością cieszą się drainery wyszczuplające. Co właściwie kryje się za napojami określanymi jako „drenujące”? Sprawdziliśmy, czym są tego typu napoje, co odróżnia je od produktów przedstawianych jako antycellulitowe, na jakie składniki zwrócić uwagę, jakie nawyki warto z nimi łączyć i czym kierować się przy wyborze.

Czym jest drainer wyszczuplający?

Drainer, czyli napój określany jako „drenujący”, występuje najczęściej w postaci płynu do rozcieńczenia w wodzie, który spożywa się przez cały dzień lub podczas posiłków. Jest to w istocie suplement diety (podobnie jak kapsułki czy ampułki), którego stosowanie powinno być ograniczone w czasie, jak każda kuracja.

Jeśli chodzi o drainery wyszczuplające, ich przekaz zwykle opiera się na kilku argumentach, do których warto podejść z pewnym dystansem:

• Argument „drenujący” (jak wskazuje sama nazwa): w praktyce napój rozcieńczony w dużej butelce wody przede wszystkim przypomina o regularnym piciu w ciągu dnia, co jest dobrym codziennym nawykiem.
• Argument dotyczący „roślin”, oparty na połączeniu różnych składników naturalnych lub syntetycznych, często przedstawianych w kontekście metabolizmu albo tłuszczów pochodzących z pożywienia. Do takich obietnic warto podchodzić z umiarem, ponieważ żaden napój nie zastępuje zróżnicowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej.
• Argument związany z „sytością”, odnoszący się do prostego nawyku: wypicie dużej szklanki wody na początku posiłku może zachęcać do wolniejszego jedzenia, uważniejszego obserwowania swoich odczuć i łatwiejszego rozpoznania momentu, w którym nie chce się już jeść.

Jaka jest różnica między drainerem wyszczuplającym a drainerem antycellulitowym?

Różnica między tymi dwoma rodzajami napojów określanych jako drenujące jest subtelna. Wynika przede wszystkim ze składu. Drainery antycellulitowe są zwykle kojarzone z pielęgnacją nóg i zjawiskiem zatrzymywania wody, podczas gdy drainery wyszczuplające są raczej opisywane w kontekście sylwetki. Dlatego drainer antycellulitowy zawiera zazwyczaj rośliny typowe dla tego rodzaju produktów (czerwona winorośl, miłorząb japoński, ruszczyk kolczasty, kasztanowiec zwyczajny) oraz rośliny tradycyjnie stosowane w naparach (wiązówka błotna, pokrzywa, jesion, mysikrólicznik). Drainer wyszczuplający będzie natomiast częściej oparty na składnikach takich jak kofeina, przyprawy czy niektóre włókna, opisanych poniżej.

Czego można oczekiwać po drainerach wyszczuplających?

Nie odkryjemy Ameryki, mówiąc, że nie wszystkie drainery są sobie równe. Skład napoju będzie miał największe znaczenie. Warto więc dokładnie mu się przyjrzeć, aby sprawdzić, czy drainer rzeczywiście zawiera składniki, które są eksponowane w opisie, i to w znaczącej ilości. Wśród często spotykanych składników można wymienić:

• Klasyczne składniki bogate w kofeinę, takie jak kawa, guarana (guaranina), herbata (teina) czy maté (mateina). Są powszechnie stosowane w tego typu napojach. Warto jednak kontrolować całkowite dzienne spożycie kofeiny. Aby lepiej zrozumieć, czym jest lipoliza, zapoznaj się z naszym osobnym artykułem.
• Składniki o wyrazistym smaku, takie jak papryczka chili, pieprz czy ketony malinowe. Przypisuje się im określoną reputację, ale przede wszystkim mogą urozmaicać smak napoju.
• Inne popularne „składniki naturalne”, takie jak bromelaina z łodygi ananasa, imbir, kurkuma, cynamon czy cytryna. Wnoszą do napoju ciekawe nuty i różnorodność.
• Wreszcie niektóre składniki kojarzone z „sytością”, takie jak Garcinia cambogia, Gymnema sylvestre, Caralluma fimbriata, karczoch, Yerba Mate czy pektyna jabłkowa, będąca źródłem włókna pokarmowego. Przed spożywaniem ich w skoncentrowanej formie poproś o opinię lekarza lub farmaceuty.

Jeśli drainer wyszczuplający zawiera dużo składników pochodzenia naturalnego (powinny znajdować się wśród pierwszych pozycji na liście składników), może być ciekawszym wyborem niż mocno rozcieńczony napój składający się wyłącznie z dodatków (aromatów, substancji teksturotwórczych, barwników i konserwantów).

Nie można jednak oczekiwać cudów od drainera wyszczuplającego bez innych zmian. Kuracja drainerem może wpisywać się w podejście ukierunkowane na dobre samopoczucie, ale ma sens przede wszystkim w połączeniu z dobrymi codziennymi nawykami, takimi jak:

• Zróżnicowana i zbilansowana dieta, w której ważne miejsce zajmują mało przetworzone produkty.
• Codzienna aktywność fizyczna, obejmująca regularny ruch i sport.
• Wystarczająca ilość regenerującego snu (brak odpoczynku może wpływać na odczuwanie głodu i sytości).
• Czas dla siebie i ograniczanie w miarę możliwości sytuacji wywołujących stres: zrównoważona rutyna nie sprowadza się wyłącznie do wagi.

Jak stosować tego typu napój?

Zawsze przestrzegaj zaleceń producenta, zwłaszcza dotyczących dziennej porcji i czasu trwania kuracji. Jest to szczególnie ważne w przypadku formuł zawierających dużo kofeiny, które lepiej spożywać w ciągu dnia niż wieczorem.

Jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia, przed rozpoczęciem kuracji poproś o poradę lekarza lub farmaceutę.

Jaki drainer wyszczuplający wybrać?

Jak już wiesz, aby dobrze wybrać drainer wyszczuplający, warto uważnie przeczytać jego skład i wybierać produkty zawierające jasno określone składniki. Nie zapominaj przy tym, że dobre samopoczucie we własnej sylwetce wiąże się przede wszystkim z codziennymi nawykami.

W Cellublue postanowiliśmy zmierzyć się z tym wyzwaniem.

Stworzyliśmy nasz Drainer, który łatwo włączyć do codziennej rutyny. Łączy 3 rośliny i może towarzyszyć zrównoważonemu stylowi życia.

• Matcha z zielonej herbaty, ceniona za roślinny smak i charakterystyczny kolor.
• Guarana, roślina naturalnie bogata w kofeinę, co warto uwzględnić, jeśli pijesz już kawę lub herbatę.
• Orzech kola, stosowany od dziesięcioleci, który również zawiera kofeinę.

Stosowany codziennie podczas lunchu (ze względu na wysoką zawartość kofeiny), przez miesiąc, nasz Drainer może znaleźć miejsce w Twojej rutynie dobrego samopoczucia, jako uzupełnienie zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej, których nie zastępuje.

Powiązane artykuły

• Woda z owocami i ziołami: 9 przepisów do zrobienia w domu
• Dieta sokowa: na czym polega, skutki uboczne i jak zacząć
• 7 przepisów na smoothie z owocami i warzywami

Przydatne kategorie: Dieta wyszczuplająca, Sposoby na wyszczuplenie.