Waterbike y celulitis: ¿qué se puede esperar?

En la lucha contra la celulitis, las novedades no dejan de sorprender. Una de las más recientes es la Waterbike. Pero ¿en qué consiste exactamente? ¿Qué la diferencia del aquabike y, sobre todo, qué puede aportar frente a la celulitis? Te contamos todo sobre esta tendencia, a medio camino entre el deporte y el cuidado personal.

¿Qué es la Waterbike?

Se trata de una actividad que combina ejercicio físico y bienestar. El principio es sencillo: te instalas en una cabina individual equipada con una bicicleta, 16 chorros de agua y una consola de control con pantalla. El objetivo: pedalear en agua a 25 grados siguiendo un programa de coaching en pantalla (entre ellos, «Piernas ligeras», «Cardio» o «Zen y bienestar»). Los chorros, dirigidos hacia piernas y glúteos, proyectan agua hasta alcanzar la cintura. Así, la Waterbike combina el esfuerzo de pedalear en el agua con un masaje en la parte inferior del cuerpo, de forma similar a un spa.

Pero ¿cuál es la diferencia entre aquabike y Waterbike? ¡Es sutil! En general, las clases de aquabike son colectivas y se realizan en piscina. Por el contrario, la Waterbike es una cabina individual que se llena progresivamente mientras masajea (propulsión de agua más o menos intensa, similar al hidromasaje practicado en talasoterapia o balneoterapia). Así, la Waterbike ofrece una mayor intimidad. Aunque el aquabike tiene la ventaja de ser quizás más motivador, gracias al efecto de grupo.

¿Es eficaz la Waterbike contra la celulitis?

Lo que ofrece la Waterbike:

• Una actividad localizada en muslos, caderas y glúteos, zonas donde suele aparecer la celulitis
• Sesiones de 30 a 45 minutos, seguidas de un cansancio saludable
• Un efecto masaje de los chorros en las piernas, similar a un hidromasaje
• Un esfuerzo suave, gracias al agua

Si buscas unas piernas más ligeras porque a menudo las notas pesadas, o si te molesta la retención de líquidos, coméntalo con tu médico: ninguna actividad las hace desaparecer por sí sola.

¿Qué pensar entonces? La Waterbike reúne dos gestos que tienen su lugar en una rutina para combatir el aspecto de la celulitis, sea cual sea su tipo: el deporte y el masaje. Pero ninguna sesión basta por sí sola.

El agua crea una resistencia suave al esfuerzo. Así, la intensidad de los movimientos (en este caso, el pedaleo) se amplifica, sin dejar de ser suave. Se gasta más energía que en una sesión de bicicleta convencional. Lógicamente, este ejercicio, como cualquier actividad física practicada con regularidad, tiene su lugar en un estilo de vida activo y en una rutina contra el aspecto de la celulitis.

Además, el pedaleo hace trabajar las piernas. Esto es válido para la Waterbike, pero también para el spinning, el aquabike o la bicicleta. En la Waterbike, a esto se suma el masaje del agua, que se proyecta primero sobre las zonas habitualmente afectadas por la celulitis (muslos, rodillas, glúteos, caderas) y luego llena completamente la cabina: así te mueves en un contexto de suave resistencia. Deporte y masaje a la vez: ¡ahí está todo el interés de esta actividad!

De hecho, los deportes acuáticos están muy de moda entre quienes quieren combatir el aspecto de la piel de naranja. ¡Y la Waterbike no es una excepción!

El único inconveniente, que no tiene que ver con la celulitis sino más bien con el bolsillo… Una sesión de Waterbike cuesta aproximadamente 35 €. Y como lo que cuenta es la regularidad, hay que prever varias sesiones: el presupuesto se dispara enseguida… Por otro lado, la Waterbike requiere un equipamiento mínimo: un bañador y escarpines de neopreno (aquashoes).

¿Y el aquabike? ¿También es interesante contra la celulitis?

El aquabike se basa en el mismo principio que la Waterbike: pedalear dentro del agua, que ofrece una resistencia suave a cada movimiento. Tiene, por tanto, la misma ventaja del pedaleo para las piernas, con un esfuerzo suave. La diferencia está sobre todo en el formato. El aquabike se practica en clases colectivas, en piscina, y el ambiente de grupo suele ayudar a mantener la motivación. La Waterbike se practica en solitario, en una cabina, con chorros dirigidos a los muslos, las caderas y los glúteos.

En cuanto a los famosos «antes y después», varían de una persona a otra. Dependen de la regularidad de las sesiones y de los hábitos que las acompañan (lo vemos en el siguiente apartado).

¿Qué hacer como complemento a las sesiones de Waterbike contra la celulitis?

Si decides incorporar la Waterbike a tu rutina, la práctica regular te puede ayudar a combatir el aspecto de tu celulitis. No obstante, el deporte es solo una parte de unos hábitos de vida saludables: tus esfuerzos también dependen de lo que haces el resto del día. Por eso:

• ¡Tu alimentación también cuenta para tus hábitos de vida! Debe ser equilibrada y variada, basada en ingredientes frescos y poco procesados: hidratos de carbono complejos de bajo IG, abundancia de frutas y verduras, proteínas magras. ¡Conviene limitar el azúcar, la sal y las grasas saturadas!
• La hidratación debe ser suficiente y basarse principalmente en agua. No obstante, puedes tomar té, infusiones y zumos de frutas frescas caseros.
• Si te apetece, descubre nuestra Cura Anticelulitis, compuesta por nuestras Cápsulas Celulitis y nuestro complemento alimenticio. Como cualquier complemento alimenticio, no sustituye a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable.
• Puedes combinar la Waterbike con otra actividad deportiva: marcha deportiva, Zumba, remo o running, ¡tú eliges!
• Por último, una rutina para combatir el aspecto de la celulitis gana al incluir masajes diarios. Para ello, puedes apoyarte en nuestro Método Anticelulitis: nuestra Ventosa, nuestro Masajeador Piel de Naranja, nuestro Aceite Masaje Anticelulitis y un coaching específico para la celulitis.

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