Cuando hablamos de alimentación y piel de naranja, encontramos cientos de consejos… Pero algunos no son realmente útiles e incluso pueden llevar a hábitos perjudiciales para tu cuerpo. Para prepararte bien de cara al verano y ayudarte a adoptar una alimentación equilibrada de forma sencilla y tranquila, hacemos un repaso de los mitos más extendidos. ¡Sigue leyendo!
Para la piel, la alimentación lo es todo
FALSO.
Es cierto que adoptar una alimentación equilibrada forma parte de una buena rutina de cuidado personal. Sin embargo, si quieres cuidar tu piel, lo que pones en el plato no lo es todo… Practicar actividad física con regularidad y recurrir a los masajes de amasamiento pueden complementar esta rutina diaria. El trío perfecto: alimentación equilibrada + deporte + masajes.
Hay que saltarse comidas para tener una piel más lisa
FALSO.
¡Olvida esta idea de una vez por todas! Si te saltas una comida, corres el riesgo, sobre todo, de llegar hambrienta a la siguiente comida y de que te cueste comer con moderación. ¿El resultado? Te costará más mantener un ritmo de comidas regular y una relación tranquila con la comida. Saltarse una comida también favorece los antojos repentinos, ¡el peor enemigo de tu figura! Si no tienes hambre, opta por algo ligero: una sopa y queso fresco batido, por ejemplo.
Todos los alimentos tienen cabida en una alimentación equilibrada
VERDADERO.
No nos cansaremos de repetirlo: puedes comer de todo, aunque la piel de naranja te preocupe. ¿El secreto? Comer en cantidades razonables y variar la alimentación. Por ejemplo: una onza de chocolate, sí; una tableta entera, no. Si haces una comida copiosa al mediodía, opta por una cena más ligera. Si te privas y te prohíbes ciertos alimentos, es muy probable que acabes cediendo y comiendo todo lo que tengas a mano… un círculo vicioso que es mejor evitar para mantener una relación tranquila con la comida.
Los productos light siempre son la mejor opción
FALSO.
A menudo creemos que hacemos bien eligiendo productos de la sección «light» del supermercado. Sin embargo, a veces estos productos no son la mejor opción… Por ejemplo, para compensar su bajo contenido en grasa, los productos light suelen ser ricos en azúcares o en sal. Un buen hábito es leer atentamente las etiquetas. Además, los productos llamados «light» a menudo nos incitan a comer más cantidad, por lo que, al final, podemos acabar consumiendo tantas calorías como con un producto convencional.
¿Hay que evitar los alimentos ricos en almidón ante la celulitis?
FALSO.
Se suele decir que los alimentos ricos en almidón deben eliminarse si te preocupa la piel de naranja… ¡Eso es falso! Estos alimentos tienen cabida en tu alimentación: te aportan la energía necesaria para mantenerte activa. Integrados en una comida completa, ayudan a sentirte satisfecha y a evitar el hambre entre comidas. Eso sí, elígelos bien: limita las versiones «blancas» (pan blanco, pasta blanca, arroz blanco…) y apuesta por las integrales, que aportan más fibra y nutrientes.
Cuando vigilas tu alimentación, tienes que pasar hambre
FALSO.
Si tienes hambre, es porque tu organismo necesita energía. Cuando adoptas una alimentación equilibrada, debes comer hasta saciarte y llenar suficientemente el plato. Simplemente elige alimentos variados y evita picar todo lo que tengas a mano. Eso sí, aprende a distinguir el hambre real de la sed, el aburrimiento o la simple costumbre.
Se pueden preparar cientos de recetas equilibradas diferentes
VERDADERO.
¿El combo de pescado blanco, verduras al vapor y manzana no te convence demasiado? Buenas noticias: comer de forma equilibrada y cuidarte no significa comer siempre los mismos platos, sosos y aburridos. Existen cientos de recetas deliciosas para todas las comidas del día; solo hace falta un poco de imaginación. Y no es necesario ser una gran chef para preparar platos saludables… Si tienes dudas, ¡echa un vistazo a la sección de recetas del blog!
Y vosotras, chicas, ¿cuáles son vuestros consejos para comer de forma equilibrada en el día a día?
¿Lista para cuidar tu piel?
Para cuidar tu cuerpo, nada mejor que una alimentación equilibrada combinada con actividad física regular. Y para completar tu rutina, descubre la Cure Anti-Cellulite de Cellublue, compuesta por 4 complementos alimenticios que puedes incorporar a un estilo de vida equilibrado, sin sustituir una alimentación variada.
La gama reúne Gélules Cellulite, Draineur Cellulite, Pastilles Cellulite e Infusion Cellulite, que deben tomarse según las indicaciones del envase. Si tienes alguna duda, consulta a tu médico o farmacéutico.
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Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
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