Todas conocemos los beneficios del agua: talasoterapia, balneoterapia, hidroterapia… son tratamientos muy apreciados para el bienestar. De hecho, el agua se utiliza desde hace milenios. ¡Los romanos ya lo sabían con sus famosos baños! Pero ¿puede el agua ayudar también a mejorar el aspecto de la celulitis? Ahí está precisamente el interés del hidromasaje. Te contamos lo esencial para sacarle partido: las técnicas (chorros, burbujas o lluvia fina), el papel de la temperatura del agua, los lugares donde practicarlo y los gestos que puedes repetir en casa.
¿Qué es el hidromasaje?
Como su nombre indica, se trata de un masaje realizado con agua que proporciona bienestar y cuidado. El agua utilizada puede ser dulce y mineralizada (balneario termal) o marina (talasoterapia). La principal ventaja del hidromasaje es su doble beneficio:
- Los beneficios del masaje, gracias a sus diferentes acciones, para la relajación y el bienestar
- Los beneficios del agua, gracias a sus propiedades y a la sensación de ligereza que aporta
El hidromasaje puede practicarse de forma global, sobre todo el cuerpo, o de manera más localizada, en zonas específicas (muslos, glúteos, abdomen, espalda, piernas).
Las diferentes técnicas de hidromasaje
Existen distintos tipos de hidromasaje.
1- El hidromasaje por chorros
Este tipo de masaje con agua se practica de diversas formas:
- La proyección de agua mediante un chorro sobre una zona específica del cuerpo
- La ducha de chorros, una especie de cabina equipada con jets de distinta intensidad y presión (lo que conocemos habitualmente como «ducha de hidromasaje»)
- La inmersión en una bañera con boquillas que impulsan agua a presión
2- El hidromasaje por burbujas
Spa, baño de burbujas, jacuzzi… ¡No hace falta explicar el concepto! Y para quienes no hayan tenido la oportunidad de probarlo, es muy sencillo: la cuba, el estanque o la bañera está equipada con boquillas que impulsan aire y generan burbujas y remolinos de lo más beneficiosos.
3- El hidromasaje por lluvia
No se trata de agua de lluvia, sino de una ducha de afusión que proyecta finas gotas de agua similares a una lluvia suave. Este tipo de hidromasaje puede practicarse de pie o tumbado.
¿Por qué el hidromasaje resulta interesante contra la celulitis?
1- Propiedades beneficiosas del hidromasaje
El hidromasaje aporta múltiples beneficios:
- Ayuda a liberar tensiones, relajarse y prepararse para un sueño reparador.
- Es un momento de cuidado para la piel, gracias entre otras cosas a las propiedades del agua.
- Encaja fácilmente en una rutina contra la celulitis y contribuye a hacerla más agradable.
2- Propiedades anticelulíticas del hidromasaje
¿Cómo se explican las propiedades anticelulíticas del hidromasaje? Según el tipo elegido, las acciones varían, pero cada una puede contribuir a mejorar el aspecto de la celulitis.
- Los chorros de agua, dirigidos sobre zonas concretas, masajean la piel y aportan una sensación tonificante. El chorro de agua aporta una sensación agradable y vigorizante. Para entender mejor la relación entre la retención de líquidos y la celulitis acuosa, echa un vistazo a nuestros artículos sobre el tema. Además, el hidromasaje por chorros es también un momento de cuidado muy agradable para la piel.
- Las burbujas de aire, por su parte, tienen un efecto relajante y calmante, masajeando suavemente los músculos y aportando una agradable sensación de ligereza. Este masaje suave favorece la desconexión y, por tanto, un momento de bienestar muy bienvenido en la rutina contra la celulitis.
- La ducha de afusión, por su parte, permite el micromasaje global del cuerpo, durante 20 a 30 minutos, envolviendo el organismo en su totalidad y aprovechando al máximo las propiedades del agua.
3- Efectos de la temperatura del agua
Otra baza del hidromasaje como arma anticelulítica: la temperatura del agua. Es posible beneficiarse de un masaje:
- Con agua caliente, que favorece la relajación, es decir, la liberación de las tensiones del cuerpo, promoviendo así una buena sensación de bienestar en todo el organismo, propicia para un momento de desconexión.
- Con agua fría, que aporta una sensación tonificante y vivificante.
- En contraste: alternando un baño de agua caliente con una ducha fría, ¡para disfrutar del doble efecto!
La hidroterapia de piernas
Las piernas y los muslos son de las zonas que más se trabajan con el hidromasaje localizado. En un centro de estética, un balneario o un centro de talasoterapia, los chorros pueden dirigirse con precisión a estas zonas, con agua caliente, con agua fría o alternando ambas.
En casa, la ducha puede tomar el relevo: termínala con un chorro de agua fría subiendo de los pies a la cintura, como en la rutina que te explicamos más abajo. Si tienes las piernas sensibles o algún problema de salud, consulta antes con tu médico.
¿Dónde practicar el hidromasaje anticelulítico?
Tienes varias opciones: balneario termal, centro de talasoterapia, instituto especializado, spa o incluso gimnasio. Las ventajas son numerosas: supervisión profesional, posibilidad de combinar tratamientos y disfrutar de las propiedades de un agua de calidad, rica en minerales.
¡Pero también puedes aprovechar los beneficios del hidromasaje en casa! Si tienes una bañera de hidromasaje o una ducha multichorro, ¡estás de suerte! Si no, te recomendamos nuestra rutina anticelulítica, una buena alternativa para disfrutar de un momento de cuidado similar:
- Una ducha energizante, usando nuestro aceite de masaje para la ducha y terminando con un chorro de agua fría, ¡de los pies a la cintura!
- Un exfoliante anticelulítico sobre la piel húmeda, ¡para preparar la piel para el masaje!
- Un masaje con un aceite de masaje, un tratamiento anticelulítico o un aceite para la celulitis
- La inestimable ayuda de la ventosa, para el pellizcado-rodado, o del masajeador, para masajear las zonas que quieras trabajar
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Preguntas frecuentes
¿Qué beneficios tiene el hidromasaje?
El hidromasaje reúne dos placeres: el del masaje y el del agua. Ayuda a liberar tensiones, a relajarse y a preparar el descanso. Además, encaja bien en una rutina anticelulítica, como se explica en el apartado dedicado a ello.
¿El jacuzzi o el spa ayudan contra la celulitis?
En un jacuzzi o un spa, son las burbujas de aire las que masajean el cuerpo. Su efecto es sobre todo relajante y calmante. Son un complemento agradable para una rutina anticelulítica, aunque resultan más suaves que el hidromasaje por chorros, que se centra en zonas concretas.
¿Sirve de algo un chorro de agua a presión contra la celulitis?
Los chorros de agua dirigidos a zonas concretas masajean la piel y aportan una sensación tonificante. Elige una presión que te resulte cómoda: el hidromasaje tiene que ser un momento agradable, nunca doloroso.
¿Es mejor el agua caliente o el agua fría contra la celulitis?
Las dos tienen su interés: el agua caliente para relajarse y el agua fría para una sensación tonificante. También puedes alternar un baño caliente con una ducha fría para disfrutar del doble efecto. En casa, terminar la ducha con un chorro de agua fría de los pies a la cintura es un gesto muy sencillo.
¿Se puede hacer hidromasaje en casa?
Sí, con una bañera de hidromasaje o una ducha multichorro. Si no tienes este equipamiento, puedes combinar una ducha energizante terminada con un chorro de agua fría, un exfoliante sobre la piel húmeda y un masaje con aceite, si quieres con la ayuda de una ventosa o un masajeador. En el apartado «¿Dónde practicar el hidromasaje anticelulítico?» te explicamos cada paso.
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