Waterbike e cellulite: cosa aspettarsi?

Nella lotta contro la cellulite, le innovazioni si moltiplicano. Una delle ultime in ordine di tempo: il Waterbike. Ma di cosa si tratta esattamente? Qual è la differenza con l’aquabike e, soprattutto, qual è la sua reale efficacia sulla cellulite? Uno sguardo ravvicinato su questa tendenza, a metà strada tra sport e trattamento.

Cos’è il Waterbike?

Si tratta di un’attività che unisce esercizio fisico e benessere. Il principio è semplice: ci si accomoda in una cabina individuale dotata di una bicicletta, 16 getti d’acqua e una console di controllo con schermo. L’obiettivo: pedalare in acqua a 25 gradi seguendo un programma di coaching visualizzato sullo schermo (tra cui «Gambe leggere», «Cardio» o «Zen e benessere»). I getti, diretti su gambe e glutei, proiettano acqua fino ad arrivare alla vita. Il Waterbike combina così lo sforzo del ciclismo in acqua con un massaggio della parte inferiore del corpo, un po’ come in una spa.

Ma qual è la differenza tra aquabiking e Waterbike, vi chiederete? È sottile! In genere, le lezioni di aquabiking sono collettive e si svolgono in piscina. Al contrario, il Waterbike è una cabina individuale che si riempie progressivamente massaggiando (propulsione d’acqua più o meno intensa, simile all’idromassaggio praticato in talassoterapia o balneoterapia). Il Waterbike offre quindi una certa intimità. L’aquabiking, però, ha il vantaggio di essere forse più motivante – grazie all’effetto gruppo.

Il Waterbike è efficace contro la cellulite?

Cosa propone il Waterbike:

• Un’attività localizzata su cosce, fianchi e glutei, zone in cui la cellulite si annida spesso
• Un effetto massaggiante dei getti sulle gambe, un po’ come un idromassaggio
• Uno sforzo delicato, sostenuto dall’acqua
• Sessioni da 30 a 45 minuti, dopo le quali seguita da una sana stanchezza

Se soffrite spesso di gambe pesanti o se una ritenzione idrica vi dà fastidio, parlatene con il vostro medico: nessuna attività, da sola, basta a farli sparire.

Cosa pensarne, allora? Il Waterbike riunisce due gesti che trovano posto in una routine contro l’aspetto della cellulite, qualunque sia il suo tipo: lo sport e il massaggio. Nessuna sessione, però, basta da sola.

L’acqua crea una resistenza dolce allo sforzo. L’intensità dei movimenti (in questo caso, la pedalata) risulta così amplificata, pur restando delicata. In mezz’ora di Waterbike, tra getti e resistenza dell’acqua, ci si impegna di più rispetto a una semplice sessione in bicicletta. Naturalmente, come ogni attività fisica praticata con regolarità, questo esercizio ha un suo posto in uno stile di vita attivo.

Inoltre, l’attività di pedalata fa lavorare le gambe. Questo vale per il Waterbike, ma anche per lo spinning, l’aquabiking o la bicicletta. Con il Waterbike, però, alla pedalata si aggiunge il massaggio dell’acqua, che viene prima proiettata sulle zone solitamente colpite dalla cellulite (cosce, ginocchia, glutei, fianchi), per poi riempire completamente la cabina: ci si muove così in un contesto di dolce resistenza. Sport e massaggio insieme: è proprio questo il bello del Waterbike!

Gli sport acquatici sono tra i più apprezzati quando si tratta di contrastare l’aspetto della buccia d’arancia. E il Waterbike non fa eccezione!

L’unico neo – che non riguarda la cellulite, ma piuttosto il portafoglio – è il costo. Una sessione di Waterbike costa circa 35 €. E poiché ciò che conta è la costanza, bisogna mettere in conto diverse sessioni: il budget sale in fretta… In compenso, il Waterbike richiede un’attrezzatura minima: un costume da bagno e delle scarpette in neoprene (aquashoes).

E l’aquabike? È utile anche contro la cellulite?

L’aquabiking si basa sullo stesso principio del Waterbike: pedalare in acqua, che oppone una leggera resistenza a ogni movimento. Si ritrova quindi l’interesse della pedalata per le gambe, con delicatezza. La differenza sta soprattutto nel formato. L’aquabike si pratica in lezioni di gruppo, in piscina, e l’effetto gruppo aiuta spesso a restare motivate. Il Waterbike, invece, si pratica da sole in cabina, con getti diretti verso cosce, fianchi e glutei.

Quanto ai famosi «prima e dopo», variano da persona a persona. Dipendono dalla regolarità delle sessioni e dalle abitudini che le accompagnano (vedi il paragrafo successivo).

Cosa fare in aggiunta alle sessioni di Waterbike contro la cellulite?

Se decidete di iniziare con il Waterbike, sappiate che la pratica regolare può aiutarvi ad attenuare l’aspetto della vostra cellulite. Tuttavia, lo sport è solo una parte di uno stile di vita sano. Quindi:

• Anche la vostra alimentazione fa parte di uno stile di vita sano! Deve essere equilibrata e varia, basata su ingredienti freschi e poco lavorati: carboidrati complessi a basso IG, tanta frutta e verdura, proteine magre. Meglio limitare zucchero, sale e grassi saturi!
• L’idratazione deve essere adeguata e basata principalmente sull’acqua. Potete comunque bere tè, tisane e succhi di frutta freschi fatti in casa.
• Se lo desiderate, scoprite la nostra Cura Anti-cellulite, composta dalle nostre Capsule Cellulite e dal nostro integratore alimentare. Come ogni integratore alimentare, non sostituisce un’alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano.
• Potete affiancare al Waterbike un’altra attività sportiva: camminata veloce, Zumba, vogatore o corsa, a vostra scelta!
• Infine, una routine contro l’aspetto della cellulite trae vantaggio da massaggi quotidiani. Per farli, potete affidarvi al nostro Metodo Anti-Cellulite: la nostra Ventosa, il nostro Massaggiatore Buccia d’Arancia, il nostro Olio Massaggio Anti-cellulite e un coaching dedicato alla cellulite.

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