Pokud jde o boj s celulitidou, inovace se objevují neustále. Jednou z nejnovějších je Waterbike. Ale co to vlastně je? Jaký je rozdíl oproti aquabiku a především, jaká je skutečná účinnost proti celulitidě? Podívejme se blíže na tento trend, který se nachází někde mezi sportem a péčí.
Co je to Waterbike?
Jde o aktivitu, která kombinuje fyzickou aktivitu a wellness. Princip je jednoduchý: usadíte se do individuální kabiny vybavené kolem, 16 vodními tryskami a ovládacím panelem s displejem. Cíl: jezdit na kole ve vodě o teplotě 25 stupňů, přičemž sledujete coaching vysílaný na displeji (mezi nimi „Lehké nohy“, „Kardio“ nebo „Zen a wellness“). Trysky, zaměřené na nohy a hýždě, stříkají vodu, dokud se nedostane k pasu. Waterbike tedy kombinuje úsilí jízdy na kole ve vodě s masáží spodní části těla, podobně jako v lázních.
Jaký je ale rozdíl mezi aquabikingem a Waterbikem, zeptáte se? Je to jemný rozdíl! Lekce aquabikingu bývají skupinové a probíhají v bazénu. Waterbike je naopak individuální kabina, která se postupně plní vodou a zároveň masíruje (proudy vody o různé intenzitě, podobně jako hydromasáž v thalassoterapii nebo balneoterapii). Waterbike tak nabízí určité soukromí. Aquabiking má zase tu výhodu, že může víc motivovat, nejspíš díky skupině.
Je Waterbike účinný proti celulitidě?
Co Waterbike nabízí:
- Lokalizované cvičení – stehna, boky a hýždě, tedy partie, kde se často usazuje celulitida
- Masážní efekt vodních trysek na nohy, podobně jako při hydromasáži
- Lehčí pohyb nesený vodou
- Zdravá únava po seancích trvajících 30 až 45 minut
Pokud vás často trápí těžké nohy nebo retence vody, poraďte se se svým lékařem: žádná aktivita je sama o sobě neodstraní.
Co si o tom myslet? Je třeba přiznat, že Waterbike spojuje dvě věci, které mají své místo v péči proti vzhledu celulitidy, bez ohledu na její typ: sport a masáž. Žádná seance však sama o sobě nestačí.
Voda vytváří jemný odpor vůči úsilí. Intenzita pohybů (v tomto případě jízdy na kole) je tedy zesílena, a to šetrně. Při Waterbiku vydáte více energie než při běžné jízdě na kole. Jako každý pravidelný pohyb má tak toto cvičení své místo v aktivním životním stylu.
Kromě toho jízda na kole zapojuje nohy. To platí pro Waterbike, ale také pro spinning, aquabiking nebo jízdu na kole. Přítomnost vody k tomu navíc přidává masáž. To platí ještě více pro Waterbike, protože voda je nejprve stříkána na oblasti obvykle postižené celulitidou (stehna, kolena, hýždě, boky), a poté zcela zaplní kabinu, takže se pohybujete v prostředí jemného odporu. Sport a masáž v jednom, v tom je kouzlo této aktivity!
Vodní sporty jsou ostatně oblíbené u žen, které chtějí bojovat se vzhledem pomerančové kůže. A Waterbike není výjimkou!
Jedinou nevýhodou je něco, co se netýká celulitidy, ale spíše vašich financí… Jedna seance Waterbike stojí přibližně 35 €. Vezmeme-li v úvahu, že rozhoduje pravidelnost a je potřeba počítat s více seancemi, rozpočet je poměrně značný… Na druhou stranu Waterbike vyžaduje minimální vybavení: plavky a neoprenové pantofle (boty do vody).
A co aquabike, má smysl i proti celulitidě?
Aquabike funguje na stejném principu jako Waterbike: šlapete ve vodě, která každému pohybu klade jemný odpor. Šlapání tedy šetrně zapojuje nohy. Rozdíl je hlavně ve formě. Aquabike se cvičí na skupinových lekcích v bazénu a skupina často pomáhá udržet motivaci. Na Waterbiku cvičíte sama v kabině, s tryskami namířenými na stehna, boky a hýždě.
A co oblíbené fotky „před a po“? Ty se liší člověk od člověka. Záleží na pravidelnosti lekcí i na návycích, které je doprovázejí (viz další část).
Co dělat jako doplněk k seancím Waterbike v boji s celulitidou?
Pokud se rozhodnete věnovat se Waterbiku, vězte, že pravidelné cvičení vám může pomoci bojovat proti vzhledu vaší celulitidy. Sport je však jen jednou částí zdravého životního stylu. Takže:
- Vaše stravování je také součástí zdravého životního stylu! Mělo by být vyvážené a rozmanité, založené na čerstvých a málo zpracovaných ingrediencích: komplexní sacharidy s nízkým glykemickým indexem, spousta ovoce a zeleniny, libové bílkoviny. Omezte cukr, sůl a nasycené tuky!
- Hydratace musí být dostatečná a založená hlavně na vodě. Můžete však pít i čaj, bylinkové čaje a domácí čerstvé ovocné džusy.
- Pokud chcete, vyzkoušejte naši 15denní Kúru proti celulitidě, složenou z našich Kapslí na celulitidu a našeho 3v1 Dréneru na celulitidu. Jako každý doplněk stravy nenahrazuje vyváženou a rozmanitou stravu ani zdravý životní styl.
- Aktivita Waterbike může být doplněna další sportovní aktivitou: sportovní chůze, Zumba, veslování nebo běh, jak chcete!
- Nakonec, rutina proti vzhledu celulitidy by měla zahrnovat i každodenní masáže. K tomu můžete využít naši Metodu proti celulitidě: naši Vakuovou baňku, náš Masážní váleček na pomerančovou kůži, náš Masážní olej proti celulitidě a cílený koučink na celulitidu.
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaní
- Prsávec proti celulitidě a Masér proti pomarančové kůži: technika palper-rouler a hnětení, 3 minuty na zónu
- Proticelulitidový masážní olej bifázický usnadňuje kluznost aplikátorů a Dushový masážní olej pokračuje v péči pod sprchou
- Proticelulitidový scrub dvakrát až třikrát týdně, Noční proticelulitidový krém každý večer
Související články
Užitečné kategorie: Anticelulitidové cvičení, Anticelulitidová řešení.
