En matière de lutte contre la cellulite, les innovations vont bon train. L’une des dernières en date : le Waterbike. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quelle différence avec l’aquabike et surtout, quelle efficacité réelle sur la cellulite ? Petit zoom sur cette tendance, à mi-chemin entre sport et soin.
Qu’est-ce que le Waterbike ?
Il s’agit d’une activité mêlant activité physique et bien-être. Le principe est simple : on s’installe dans une cabine individuelle, munie d’un vélo, de 16 jets d’eau et d’une console de commande munie d’un écran. L’objectif : pédaler dans une eau à 25 degrés, tout en suivant un coaching diffusé sur l’écran de la console (parmi lesquels, « Jambes légères », « Cardio » ou « Zen et bien-être »). Les jets, dirigés au niveau des jambes et fesses, pulvérisent de l’eau jusqu’à ce que celle-ci atteigne la taille. Ainsi, le Waterbike allie l’effort du vélo dans l’eau, tout en massant le bas du corps, un peu à la manière d’un spa.
Mais quelle est la différence entre aquabiking et Waterbike, me direz-vous ? Elle est subtile ! En général, les cours d’aquabiking sont collectifs, et se réalisent en piscine. A contrario, le Waterbike est une cabine individuelle, qui se remplit au fur et à mesure tout en massant (propulsion d’eau plus ou moins intense, un peu comme l’hydromassage pratiqué en thalassothérapie ou balnéothérapie). Ainsi, le Waterbike offre une relative intimité. Mais l’aquabiking présente l’avantage d’être peut-être plus motivant – l’effet de groupe, sans doute.
Le Waterbike est-il efficace contre la cellulite ?
Ce que propose le Waterbike :
- Un sport centré sur les zones où la cellulite se loge souvent : cuisses, hanches et fesses
- Un effet massant des jets sur les jambes, un peu comme un hydromassage
- Un effort en douceur, porté par l’eau
- Des séances de 30 à 45 minutes, suivies d’une fatigue saine
Si vous avez souvent les jambes lourdes ou si la rétention d’eau vous gêne, parlez-en à votre médecin : aucune activité ne les fait disparaître à elle seule.
Qu’en penser alors ? Le Waterbike réunit deux gestes qui ont leur place dans une routine pour lutter contre l’aspect de la cellulite, quel que soit son type : le sport et le massage. Mais aucune séance ne suffit à elle seule.
L’eau crée une résistance douce à l’effort. L’intensité des mouvements (en l’occurrence, du pédalage) s’en trouve amplifiée, tout en restant douce. On se dépense davantage que lors d’une simple séance de vélo. Comme toute activité physique pratiquée régulièrement, le Waterbike a donc sa place dans une hygiène de vie active.
En outre, l’activité de pédalage sollicite les jambes. C’est valable pour le Waterbike, mais aussi pour le spinning, l’aquabiking ou le vélo. Avec le Waterbike, s’y ajoute le massage de l’eau, d’abord projetée sur les zones habituellement touchées par la cellulite (cuisses, genoux, fesses, hanches), puis qui remplit complètement la cabine : on bouge alors dans un contexte de douce résistance. Sport et massage réunis, c’est tout l’intérêt de cette activité !
Les sports d’eau ont d’ailleurs la cote auprès de celles qui veulent lutter contre l’aspect de leur peau d’orange. Et le Waterbike n’échappe pas à la règle !
Seul bémol, et il ne concerne pas la cellulite mais plutôt l’état de vos finances… Une séance de Waterbike coûte environ 35 €. Et comme c’est la régularité qui compte, il faut prévoir plusieurs séances : le budget est vite conséquent… En revanche, le Waterbike demande un équipement minime : un maillot de bain et des chaussons en néoprène (aquashoes).
Et l’aquabike, intéressant aussi contre la cellulite ?
L’aquabiking repose sur le même principe que le Waterbike : pédaler dans l’eau, qui oppose une résistance douce à chaque mouvement. On y retrouve donc l’intérêt du pédalage pour les jambes, en douceur. La différence tient surtout au format. L’aquabike se pratique en cours collectifs, en piscine, et l’effet de groupe aide souvent à rester motivée. Le Waterbike se pratique seule en cabine, avec des jets dirigés vers les cuisses, les hanches et les fesses.
Quant aux fameux « avant-après », ils varient d’une personne à l’autre. Ils dépendent de la régularité des séances et des habitudes qui les accompagnent (voir la partie suivante).
Que faire en complément de séances de Waterbike contre la cellulite ?
Si vous décidez de vous mettre au Waterbike, une pratique régulière peut vous aider à atténuer l’aspect de votre cellulite. Mais le sport n’est qu’une partie d’une bonne hygiène de vie. Ainsi :
- Votre alimentation compte aussi pour votre hygiène de vie ! Elle doit être équilibrée et variée, basée sur des ingrédients frais et peu transformés : glucides complexes à IG bas, foison de fruits et légumes, protéines maigres. On limite le sucre, le sel et les graisses saturées !
- L’hydratation doit être suffisante et essentiellement à base d’eau. Vous pouvez néanmoins consommer du thé, des tisanes et des jus de fruits frais maison.
- Si vous le souhaitez, découvrez notre Cure Anti-Cellulite, composée de nos Gélules Cellulite et de notre complément alimentaire. Comme tout complément alimentaire, elle ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
- Vous pouvez compléter le Waterbike par une autre activité sportive : marche sportive, Zumba, rameur ou course à pied, à votre guise !
- Enfin, une routine pour lutter contre l’aspect de la cellulite gagne à inclure des massages quotidiens. Pour cela, vous pouvez vous appuyer sur notre Méthode Anti-Cellulite : notre Ventouse Anti-Cellulite, notre Masseur Peau d’Orange, notre Huile Massage Anti-cellulite et un coaching ciblé cellulite.
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