Waterbike und Cellulite: Was darf man erwarten?

Bei der Bekämpfung von Cellulite schreiten die Innovationen voran. Eine der neuesten: das Waterbike. Aber worum handelt es sich genau? Welcher Unterschied besteht zum Aquabike und vor allem: Was bringt es wirklich bei Cellulite? Ein kleiner Überblick über diesen Trend zwischen Sport und Wellness.

Was ist Waterbike?

Es handelt sich um eine Aktivität, die körperliche Betätigung und Wohlbefinden verbindet. Das Prinzip ist einfach: Man sitzt in einer individuellen Kabine, die mit einem Fahrrad, 16 Wasserdüsen und einer Bedienungskonsole mit Bildschirm ausgestattet ist. Das Ziel: In 25 Grad warmem Wasser in die Pedale treten und gleichzeitig einem Coaching auf dem Konsolenbildschirm folgen (darunter Programme wie „Leichte Beine“, „Cardio“ oder „Zen und Wohlbefinden“). Die Düsen, die auf Bein- und Gesäßhöhe ausgerichtet sind, spritzen Wasser, bis es die Taille erreicht. So kombiniert Waterbike die Anstrengung des Radfahrens im Wasser mit einer Massage des unteren Körpers – ähnlich wie in einem Spa.

Aber was ist der Unterschied zwischen Aquabiking und Waterbike, werden Sie fragen? Der Unterschied ist subtil! Aquabiking-Kurse sind in der Regel Gruppenkurse im Schwimmbad. Das Waterbike hingegen ist eine individuelle Kabine, die sich allmählich füllt und dabei massiert (Wasserdruck mehr oder weniger intensiv, ähnlich wie Hydromassage in Thalasso- oder Balneotherapie). So bietet Waterbike relative Privatsphäre. Aquabiking hat jedoch den Vorteil, vielleicht motivierender zu sein – wohl wegen des Gruppeneffekts.

Ist Waterbike wirksam gegen Cellulite?

Das bietet das Waterbike:

• Ein Training, das sich auf Oberschenkel, Hüften und Gesäß konzentriert, also auf Zonen, in denen sich Cellulite häufig zeigt
• Der massierende Effekt der Düsen auf die Beine, ähnlich wie bei einer Hydromassage
• Ein Training im Wasser, das den Bewegungen einen sanften Widerstand entgegensetzt
• Sitzungen von 30 bis 45 Minuten, nach denen man sich angenehm müde fühlt

Wenn Sie häufig schwere Beine haben oder Wassereinlagerungen Sie stören, holen Sie ärztlichen Rat ein.

Was ist davon zu halten? Waterbike vereint zwei Bausteine, die in einer Routine gegen das Erscheinungsbild von Cellulite ihren Platz haben, unabhängig von ihrem Typ: Sport und Massage. Doch keine Sitzung reicht für sich allein aus.

Das Wasser setzt jeder Bewegung einen sanften Widerstand entgegen und macht das Training abwechslungsreich. Dadurch wird die Intensität der Bewegungen (in diesem Fall des Tretens) verstärkt. Eine willkommene Abwechslung zu einer einfachen Radtour und zu anderen Sportarten. Wie jede regelmäßig ausgeübte Sportart hat Waterbike damit seinen Platz in einem aktiven Lebensstil.

Darüber hinaus beansprucht die Tretbewegung die Beine. Das gilt für Waterbike, aber auch für Spinning, Aquabiking oder Radfahren. Beim Waterbike kommt jedoch die Massage durch das Wasser hinzu. Es wird zunächst auf die Bereiche gesprüht, die normalerweise von Cellulite betroffen sind (Oberschenkel, Knie, Gesäß, Hüften), und füllt dann die Kabine vollständig. So trainiert man bei sanftem Wasserwiderstand. Sport und Massage in einem: Genau das ist der Reiz dieser Aktivität!

Wassersportarten können übrigens Teil einer aktiven Routine gegen das Erscheinungsbild von Orangenhaut sein. Und Waterbike ist da keine Ausnahme!

Der einzige Nachteil betrifft nicht die Cellulite, sondern eher Ihren Geldbeutel… Eine Waterbike-Sitzung kostet etwa 35 €. Da es auf Regelmäßigkeit ankommt, sollten Sie mehrere Sitzungen einplanen: Das Budget wird also schnell beträchtlich… Dafür brauchen Sie nur eine minimale Ausrüstung: einen Badeanzug und Neopren-Badeschuhe (Aquashoes).

Und Aquabiking – lohnt es sich bei Cellulite ebenfalls?

Aquabiking beruht auf demselben Prinzip wie das Waterbike: Sie treten im Wasser in die Pedale, und das Wasser setzt jeder Bewegung einen sanften Widerstand entgegen. Auch hier werden also die Beine beansprucht. Der Unterschied liegt vor allem im Format. Aquabiking findet in Gruppenkursen im Schwimmbad statt, und die Gruppe hilft oft dabei, motiviert zu bleiben. Beim Waterbike trainieren Sie allein in einer Kabine mit Düsen, die auf Bein- und Gesäßhöhe ausgerichtet sind.

Und die viel zitierten Vorher-nachher-Vergleiche? Sie sind sehr individuell und lassen sich nicht verallgemeinern.

Was sollte man zusätzlich zu Waterbike-Sitzungen gegen Cellulite tun?

Wenn Sie sich für Waterbike entscheiden: Regelmäßiges Training kann Teil eines aktiven Lebensstils sein. Sport ist jedoch nur ein Baustein einer gesunden Lebensweise. Also:

• Auch Ihre Ernährung gehört zu einer gesunden Lebensweise! Sie sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein und auf frischen, wenig verarbeiteten Zutaten beruhen: komplexe Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index, reichlich Obst und Gemüse, magere Proteine. Zucker, Salz und gesättigte Fette sollten Sie einschränken!
• Trinken Sie ausreichend, vor allem Wasser. Sie können aber auch Tee, Kräutertees und frisch gepresste Fruchtsäfte trinken.
• Wenn Sie möchten, entdecken Sie unsere Anti-Cellulite-Kur, bestehend aus unseren Cellulite-Kapseln und unserem Nahrungsergänzungsmittel. Die enthaltenen Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung noch eine gesunde Lebensweise.
• Sie können das Waterbike durch eine andere Sportart ergänzen: Walking, Zumba, Rudern oder Laufen, ganz nach Ihrem Geschmack!
• Schließlich lohnt es sich, tägliche Massagen in eine Routine gegen das Erscheinungsbild von Cellulite aufzunehmen. Dafür können Sie auf unsere Anti-Cellulite-Methode zurückgreifen: unsere Schröpfglocke, unser Orangenhaut-Massagegerät, unser Anti-Cellulite-Massageöl und ein gezieltes Cellulite-Coaching.

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