Aceites esenciales para adelgazar

¿Eres fan de los cuidados naturales y te gustaría incorporar ingredientes 100% naturales en tu rutina de adelgazamiento? Aquí tienes algunas soluciones y consejos para todas las que desean adelgazar con la ayuda de los aceites esenciales.

Contenido

¿Qué es un aceite esencial?

Un aceite esencial es, como su nombre indica, una esencia vegetal líquida y concentrada, obtenida por destilación (al vapor de agua o en seco) de los compuestos aromáticos volátiles de una planta. La única excepción son las esencias de cítricos, como el limón, el pomelo o la naranja, que se obtienen por simple expresión en frío de su piel. Los compuestos aromáticos pueden encontrarse tanto en las hojas o flores de una planta como en un brote, una raíz o una corteza. Son una combinación de compuestos químicos complejos, a veces formados por un centenar de moléculas diferentes. La unión de estas moléculas otorgará al aceite esencial sus propiedades: estimulantes o calmantes, antiinflamatorias o purificantes, cicatrizantes o antisépticas… Así, los aceites esenciales se utilizan a diario por sus virtudes preventivas o curativas.

¿Cómo utilizar los aceites esenciales?

Los aceites esenciales no son aceitosos. Por lo general son líquidos y de densidad variable (a veces fluidos, a veces más espesos). No deben aplicarse puros sobre la piel, sino siempre con la ayuda de un soporte. Así:

En difusión, se puede utilizar un soporte sólido como una cera (como la cera de abeja), un material poroso (arcilla, madera, terracota) o una solución neutra a base de alcohol, para disfrutar de sus beneficios.
En uso dermatológico: se recomienda utilizar un cuerpo graso, como un aceite vegetal natural o una manteca vegetal, para preparar un cuidado a base de aceites esenciales.
En el baño: también es necesario utilizar un soporte. Los aceites esenciales no se disuelven en el agua, pero pueden mezclarse con un poco de sal gruesa y aceite vegetal para preparar sales de baño.

Ten en cuenta que los aceites esenciales son muy potentes y que unas pocas gotas son suficientes para beneficiarse de sus propiedades. ¡No es necesario vaciar un frasco entero en cada aplicación!

¿Qué aceites esenciales son los más indicados para adelgazar?

Como se ha mencionado anteriormente, los aceites esenciales poseen numerosas virtudes según su composición. Estos elixires vegetales pueden tanto aliviar pequeños malestares cotidianos, como un resfriado o una quemadura, como influir en el estado de ánimo. Así, algunos aceites esenciales favorecen la concentración, el sueño o la recuperación de energía.

Cabe preguntarse, por tanto, si podrían ayudar a adelgazar.

1- Los aceites esenciales contra la retención de líquidos

Si tus variaciones de peso son fluctuantes y están relacionadas con un exceso de agua, debes saber que algunos aceites esenciales son muy eficaces para limitar el fenómeno de retención de líquidos. Permiten estimular la circulación venolinfática gracias a su acción descongestiva. Entre estos aceites esenciales, destacamos:

El aceite esencial de Cedro de Virginia: es excelente contra la sensación de piernas pesadas, pero también para reducir los edemas relacionados con una insuficiencia linfática. Puede utilizarse en sinergia con el aceite esencial de Enebro, anticelulítico, y un aceite vegetal seco, como el aceite vegetal de Macadamia. Cuenta con 35 gotas de cada aceite esencial por 20 ml de aceite vegetal y obtendrás un excelente cuidado contra la retención de líquidos.

El aceite esencial de Pachulí: seguramente conoces el pachulí por su aroma tan característico, ampliamente utilizado en perfumería, pero probablemente mucho menos por sus virtudes descongestivas. Sin embargo, el aceite esencial de Pachulí es un excelente tónico venoso que ayuda a reactivar la microcirculación y a reducir las hinchazones típicas de la retención de líquidos. Así, puedes prepararte un aceite de cuidado para desinflamar y adelgazar. Mezcla simplemente 15 gotas de aceite esencial de Pachulí, 25 gotas de aceite esencial de Ciprés siempreverde y 20 ml de aceite vegetal de Jojoba.

2- Los aceites esenciales con virtudes lipolíticas

Algunos aceites esenciales actúan directamente sobre la eliminación de grasas. Entre ellos, destacamos:

El aceite esencial de Pomelo: es conocido por ser el aceite esencial por excelencia para adelgazar. Vivificante, detoxificante, drenante y lipolítico, es un aliado de primer orden cuando se desea actuar sobre la silueta. Puedes prepararte un aceite adelgazante eficaz: mezcla 35 gotas de aceite esencial de Pomelo con 35 gotas de aceite esencial de Eucalipto mentolado (excelente para eliminar las retenciones hidrolipídicas) en 20 ml de aceite vegetal de almendra dulce. Aplica esta loción tonificante cada día sobre las zonas rebeldes. ¡Adelgazamiento garantizado!

El aceite esencial de Hinojo dulce: este aceite esencial se utiliza con frecuencia como potenciador de la digestión. Además, también posee propiedades drenantes y puede servir perfectamente como ingrediente en un cuidado adelgazante. Basta con utilizarlo en sinergia con los aceites esenciales de Criste marina (excelente para reafirmar) y de Cedro del Atlas (un imprescindible en los cuidados anticelulíticos caseros), a razón de 20 gotas de cada uno, mezcladas en 30 ml de aceite vegetal natural de sésamo.

El aceite esencial de Limón: ¡otro imprescindible cuando se desea adelgazar con aceites esenciales! El aceite esencial de Limón es tonificante y ayuda a reafirmar la piel. Para un baño energizante, vivificante y adelgazante, puedes mezclar unas gotas de aceite esencial de Limón, unas gotas de aceite esencial de Romero con Verbenona, un puñado de Sal de Epsom y 2 cucharadas de aceite de oliva en un bol. Una vez que la mezcla sea homogénea, viértela en el agua de tu baño caliente y ¡sumérgete!