Adelgazar: ¿cómo perder volumen en muslos y glúteos?

Cuando eres mujer, tu cuerpo adora acumular grasa en los muslos y los glúteos, es un hecho. Pero, aunque tengas una morfología «pera», es decir, aunque seas más delgada en la parte superior y más ancha en la inferior, ¡puedes cuidar tu silueta si así lo deseas! Conservarás tu morfología mientras cuidas tus muslos y tus glúteos. Tratamientos específicos, deporte, ropa reductora, alimentación y masaje: ¿te apetece? ¡Te revelamos nuestros consejos imprescindibles!

Aplicar tratamientos específicos

Los tratamientos reductores más adecuados son los que se han formulado para una zona concreta del cuerpo. Los muslos, por ejemplo, no piden la misma combinación de activos que los brazos. Para cuidar tus muslos y glúteos, te recomendamos adoptar una rutina de cuidados corporales específicos. Lo ideal es combinar un tratamiento de día y otro de noche para cuidar estas zonas de la mañana a la noche.

Moverse y trabajar la musculatura con el deporte

Si quieres cuidar tus muslos y glúteos, ¡tendrás que ponerte las zapatillas! Para cuidar tu silueta, es necesario hacer deporte. El cardio es importante, pero no descuides el trabajo de fuerza. Este último te permitirá trabajar los músculos de los muslos y los glúteos, en la parte inferior del cuerpo. Ten en cuenta también que no se puede elegir dónde se pierde: la actividad física actúa sobre todo el cuerpo.

Llevar ropa reductora

La ropa reductora contiene microcápsulas que encierran, como su nombre indica, tratamientos reductores. Cuando la llevas puesta, estas microcápsulas se rompen en contacto con la piel y el tratamiento se aplica directamente sobre las zonas elegidas. En realidad, la ropa reductora es como llevar un sérum reductor puesto todo el día… ¡Y cuidarse sin ni siquiera pensarlo es algo que aceptamos con los brazos abiertos! Para cubrir toda la zona de muslos y glúteos, la prenda perfecta es el shorty, que queda perfecto incluso bajo el pitillo más ajustado.

Comer mejor

Para cuidar tus muslos y glúteos, la alimentación también juega un papel. Por mucho que apliques tratamientos específicos, hagas deporte y lleves ropa reductora, si además te comes una hamburguesa cada mediodía, no habrá equilibrio… Lo ideal es incorporar muchas verduras, fibra y proteínas a tus comidas, y que sean variadas. Por el contrario, reduce al máximo el consumo de alimentos demasiado salados, azucarados o grasos.

Masajear los muslos y los glúteos

Por último, para unos muslos y glúteos en plena forma, ¡no dudes en masajearte! Un masaje bien hecho encaja fácilmente en tu rutina corporal. Este tipo de masaje es difícil de realizar a mano, sobre todo en una misma, pero puedes utilizar nuestro aparato de masaje Cellublue para facilitarte la tarea. El masajeador produce vibraciones intensas sobre las zonas elegidas, y todo ello sin esfuerzo.

¿Listas para lucir unos muslos y glúteos de escándalo?

Preguntas frecuentes

¿Cómo perder volumen en glúteos y muslos?

No existe un gesto único y no se puede elegir dónde se pierde. Puedes combinar varios consejos en tu rutina: una actividad física que combine cardio y trabajo de fuerza, una alimentación variada y equilibrada, tratamientos específicos de día y de noche, y el masaje.

¿Cómo trabajar los glúteos?

El trabajo de fuerza de la parte inferior del cuerpo permite ejercitar los músculos glúteos. Puedes combinarlo con una actividad de cardio, eligiendo la que más te guste para practicarla con regularidad. En el apartado dedicado al deporte encontrarás ideas de actividades accesibles.

¿Qué hago si me duelen los muslos o los glúteos?

Ante un dolor, una molestia inusual o cualquier duda de salud, lo mejor es consultar a un médico o a un profesional sanitario. También podrá decirte qué actividad física te conviene antes de retomar el deporte o de cambiar tu alimentación.

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