Sei appassionata di trattamenti naturali e vorresti integrare ingredienti di origine naturale nella tua routine dedicata alla silhouette? Ecco alcune soluzioni e consigli per tutte coloro che desiderano inserire gli oli essenziali nel proprio rituale di bellezza: come utilizzarli, quali scegliere e quali ricette preparare!
Che cos’è un olio essenziale?
Un olio essenziale è, come suggerisce il nome, un’essenza vegetale liquida e concentrata, ottenuta per distillazione (in corrente di vapore o a secco) dei composti aromatici volatili di una pianta. Unica eccezione: le essenze di agrumi, come limone, pompelmo o arancia, che si ricavano semplicemente spremendo a freddo la buccia. I composti aromatici possono trovarsi nelle foglie o nei fiori di una pianta, ma anche in una gemma, in una radice o nella corteccia. Si tratta di combinazioni chimiche complesse, che a volte contano un centinaio di molecole diverse. È proprio l’insieme di queste molecole a dare a ogni olio essenziale le sue caratteristiche, a cominciare dal profumo. Per questo gli oli essenziali trovano posto nella vita di tutti i giorni, in diffusione o nei trattamenti per il corpo.
Come utilizzare gli oli essenziali?
Gli oli essenziali non sono oleosi. Sono generalmente liquidi e di densità variabile (a volte fluidi, a volte più densi). Non devono essere applicati puri sulla pelle, ma sempre utilizzati con un supporto. Pertanto:
- In diffusione, si può utilizzare un supporto solido come una cera (ad esempio la cera d’api), un materiale poroso (argilla, legno, terracotta) oppure una soluzione neutra a base di alcol, per godere dei loro benefici.
- In uso dermatologico: si consiglia di utilizzare un corpo grasso, come un olio vegetale naturale o un burro vegetale, per preparare un trattamento a base di oli essenziali.
- Nel bagno: è necessario utilizzare anche qui un supporto. Gli oli essenziali non si sciolgono in acqua, ma possono essere mescolati con un po’ di sale grosso e olio vegetale per preparare dei sali da bagno.
Tieni presente che gli oli essenziali sono molto potenti e che bastano poche gocce per beneficiare dei loro effetti. Non è necessario svuotare un’intera bottiglia a ogni trattamento!
Quali oli essenziali integrare in una routine di cura dedicata alla silhouette?
Come accennato in precedenza, gli oli essenziali racchiudono numerose virtù in base alla loro composizione. Questi elisir vegetali possono essere utilizzati tanto in diffusione, per il loro profumo, quanto nei trattamenti per il corpo, diluiti in un olio vegetale. Alcuni oli essenziali, in diffusione, accompagnano i piccoli momenti quotidiani, come una pausa di concentrazione o di relax.
Ci si può quindi chiedere che spazio dare loro in una routine dedicata alla silhouette, oltre ai nostri consigli per restare motivata.
1- Gli oli essenziali per i trattamenti delle gambe
Se il tuo peso varia e tendi ad accumulare liquidi, sappi che alcuni oli essenziali sono talvolta inseriti nei trattamenti per le gambe. Per approfondire il fenomeno della ritenzione idrica, leggi il nostro articolo. Tra questi oli essenziali, citiamo:
L’olio essenziale di Cedro della Virginia: viene talvolta inserito nei trattamenti fai da te per le gambe. Se però avverti una sensazione di gambe pesanti, chiedi il parere di un professionista della salute. Si può usare in sinergia con l’olio essenziale di Ginepro (spesso presente nei trattamenti corpo fai da te; per saperne di più, leggi la nostra guida sulla cellulite) e con un olio vegetale secco, come l’olio vegetale di Macadamia. Calcola 35 gocce di ciascun olio essenziale per 20 ml di olio vegetale e avrai un trattamento fai da te per le tue gambe.
L’olio essenziale di Patchouli: conosci certamente il patchouli per il suo profumo inconfondibile, ampiamente utilizzato in profumeria, ma probabilmente molto meno per il suo impiego nella cura del corpo! Eppure l’olio essenziale di Patchouli è talvolta integrato nei trattamenti per le gambe. Puoi quindi preparare un olio trattante: mescola semplicemente 15 gocce di olio essenziale di Patchouli, 25 gocce di olio essenziale di Cipresso sempreverde e 20 ml di olio vegetale di Jojoba.
2- Gli oli essenziali per le zone più ostinate
Alcuni oli essenziali si utilizzano, sempre diluiti, direttamente sulle zone dove si accumulano i grassi più ostinati. Tra questi, citiamo:
L’olio essenziale di Pompelmo: è considerato un classico dei trattamenti fai da te per chi desidera prendersi cura della propria silhouette. Puoi preparare un olio trattante: mescola 35 gocce di olio essenziale di Pompelmo con 35 gocce di olio essenziale di Eucalipto mentolato in 20 ml di olio vegetale di mandorle dolci. Applica questa lozione ogni giorno sulle zone più ostinate, abbinandola a uno stile di vita sano.
L’olio essenziale di Finocchio dolce: il finocchio è conosciuto soprattutto in cucina (scopri anche i nostri consigli per facilitare la digestione). Il suo olio essenziale può inoltre essere impiegato come ingrediente in un trattamento corpo fai da te. Basta utilizzarlo in sinergia con gli oli essenziali di Finocchio marino (spesso presente nei trattamenti per il corpo; leggi anche il nostro articolo sul ventre flaccido) e di Cedro dell’Atlante (spesso presente nei trattamenti corpo fai da te), nella misura di 20 gocce di ciascuno, mescolate in 30 ml di olio vegetale naturale di sesamo.
L’olio essenziale di Limone: un altro classico dei trattamenti fai da te! Il suo profumo fresco lo rende un ingrediente molto amato. Per un bagno dal profumo rigenerante, puoi ad esempio mescolare in una ciotola qualche goccia di olio essenziale di Limone, qualche goccia di olio essenziale di Rosmarino a verbenone, una manciata di sale di Epsom e 2 cucchiai di olio d’oliva. Quando il composto è omogeneo, versalo nell’acqua calda della vasca e immergiti!
Oli essenziali e silhouette: limiti e alternative
Naturalmente, bisogna restare realistiche: il fatto di utilizzare ogni giorno cosmetici “fai da te” a base di oli essenziali non fa miracoli! Gli oli essenziali si inseriscono in uno stile di vita sano. Quest’ultimo deve basarsi su:
- Un’alimentazione varia ed equilibrata: pasti preparati in casa con ingredienti semplici e naturali.
- Un’idratazione adeguata, principalmente a base di acqua; possono farne parte anche tè e tisane. Per saperne di più sugli integratori alimentari, leggi il nostro articolo dedicato.
- Un’attività fisica quotidiana, come camminare, integrata da sessioni regolari di sport – fitness, corsa, ciclismo, nuoto… Quello che ti piace!
- Un sonno sufficiente, che fa parte di uno stile di vita sano.
- Evitare le situazioni ansiogene, perché lo stress non è certo un alleato del benessere quotidiano.
Tè verde, guaranà e cola concentrati, una dose al giorno durante il pasto
- Il tè verde è presente nella formula
- Il guaranà aiuta a ridurre la stanchezza, la cola aiuta a sentirsi più energici
- Con il matcha, la foglia di tè verde intera
Puoi inoltre integrare la tua routine a base di oli essenziali con altri trattamenti. Ad esempio:
- Se desideri concentrarti sul ventre, puoi optare per il nostro set di trattamenti per la zona addominale, una routine da seguire per 21 giorni per prenderti cura del girovita e dell’addome.
- Se sono invece le cosce a preoccuparti, sappi che proponiamo anche il set di trattamenti per le cosce, una routine da seguire per tre settimane.
- E per le più determinate, che desiderano prendersi cura di tutta la silhouette, il nostro Pack Maxi Amincissant sembra fatto apposta! Una routine completa dedicata a tutto il corpo, che si abbinerà facilmente ai tuoi trattamenti fai da te a base di oli essenziali.
Domande frequenti
Qual è il miglior olio essenziale per la silhouette?
Non esiste un unico olio essenziale da preferire: la scelta dipende dalle tue esigenze, dai tuoi gusti e dalla sensibilità della tua pelle. Per ogni olio presentato nell’articolo trovi una ricetta. In caso di dubbi, chiedi consiglio a un farmacista o a un professionista della salute.
Quale olio essenziale scegliere per la pancia?
Nessun olio essenziale agisce in modo mirato su una zona precisa come la pancia. I trattamenti fai da te presentati nell’articolo possono far parte di una routine di cura più ampia. Usali rispettando le precauzioni descritte nel paragrafo «Come utilizzare gli oli essenziali?».
Si possono usare gli oli essenziali in gravidanza?
Non tutti gli oli essenziali sono adatti a ogni situazione. In gravidanza, durante l’allattamento, in presenza di problemi di salute o di una terapia in corso, chiedi il parere di un medico o di un professionista della salute prima di usarli.
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